血糖高饮食注意事项_有来医生

李竹
主任医师

天津医科大学代谢病医院

心血管内科

血糖高饮食注意事项

2018-11-02 10:44播放 :

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视频内容

血糖高吃什么食物好，这个食物就是升糖指数低的食物。现在中国膳食指南也发布了升糖指数高、中、低的食物，还有一些手机APP软件会自带这些功能，会告诉升糖指数高的食物尽量避免。常见的升糖指数高的食物，明确含有单糖如葡萄糖，或者双糖如蔗糖、白砂糖的食物，比如面包，一定要确定不含有糖分，还有饮料包括茶饮料里面低糖都不可以，一点糖都不能够含，因为饮料是直接可以升高血糖的饮品。另外油脂含量少的食物，比如虾肉是非常好的蛋白质，对于糖尿病人来说避免油炸，白灼就可以，所以一天的油脂量也要减少。喝牛奶尽量要避免全脂的牛奶，可以食用低脂或者脱脂牛奶，因为脂毒性对糖尿病的并发症和血糖的控制也非常有危害。

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血糖高饮食注意事项

"血糖高的饮食注意事项，原则上应该按照世界卫生组织的三个原则，就是低糖、低脂、低盐三饮食原则。低糖是指的碳水化合物，它最终会分解成糖类，并且升高血糖的食物，所以对于低糖的食物，应该理解为碳水化合物要少吃。低脂肪，是指的油腻的东西，尤其含饱和脂肪酸的红肉类的食物，因为它们升高热量，可减少葡萄糖的消耗，而且本身也可以最终转化成糖类物质，还可以造成肥胖，增加心脑血管风险，因此这一类食物也是要注意控制的。低盐是指的糖尿病患者，容易最终出现一些心脑并发症的风险，特别是高血压，所以低盐可以使血压不会过高，并且减低心、脑、肾的一些风险，减轻心脏的负担和血管的负担。除此以外，还要注意多吃一些纤维素多的食物、蔬菜和含糖量低的水果、粗粮，少吃精加工的食物。所以糖尿病患者饮食的注意事项，主要有这样一些。"

语音时长01:54''

孙苏欣│武汉大学中南医院

2019/08/15收听(95485)

血糖高饮食注意事项

"血糖高饮食注意事项，首先要多吃菌藻类的食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等，吃水果要扣除相应的主食，如吃150g的苹果，要扣除25g米饭。血糖不稳定情况下，是不能喝酒水、饮料的，禁忌含糖的食品如糖果、巧克力、奶油蛋糕等，常吃粗杂粮和薯类替代食品，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等。少吃稀饭，因为稀饭易消化，难定量，餐后血糖很容易升高，每天的烹饪油也不要超过25g。多吃有易于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆、苦瓜、青菜等。"

语音时长01:10''

季红│黑龙江省八五六农场职工医院

2018/05/14收听(96070)

血糖高的饮食注意事项

血糖高的患者饮食注意事项主要包括以下方面：

1、禁食含糖量高的食物及油炸类食物，患...

曾维利│郴州市第一人民医院

2018/09/30播放(80297)

血糖高饮食注意事项

"患者一经诊断糖尿病，首先要对患者进行个体化的饮食指导，总的原则就是要限制总能量的摄入，同时也要保证患者各种营养物质摄入的均衡。限制患者糖分的摄入，同时还要减少脂含量食物的摄入，主要是限制饱和脂肪酸、反式脂肪酸及胆固醇的摄入，可以降低心血管疾病的风险。同时要保证患者蛋白质的摄入，成年人蛋白质的需要量在1-1.5g每公斤体重。如果患者有营养不良的、儿童生长发育期或者孕妇，还要适量的增加。患者如果有糖尿病肾病，对蛋白质的摄入量应该有所下降，一般限制在0.8-1.0g每公斤体重，同时还要限制高盐食物的摄入，分配各大营养物质，比如建议患者把一天的饮食分成1\/3、1\/3、1\/3。如果患者早晨吃的比较少，可以建议患者分成1\/5，中午吃2\/5，晚上吃2\/5，按这样的比例进食食物。"

语音时长01:53''

高岩│中日友好医院

2019/07/27收听(24933)

血糖高饮食注意事项

"对于血糖高来说，饮食应该特别注意。医学营养治疗是血糖高的基础治疗手段。但是对于每一位血糖高的病人来说，饮食控制永远都是治疗的基础。血糖高的饮食治疗不是不吃或者少吃，而是要科学的限量饮食，营养均衡、平衡膳食、食物多样化，才能保证血糖高的患者代谢平衡。首先，要注意要吃低血糖指数的食物，可以吃荞麦、燕麦这些主食，还有一些含糖量低的蔬菜水果，而且对于血糖高来说，应该定时定量用餐。控制糖的摄入，不喝含糖饮料，注意蛋白质的补充，蛋白质占功能的15%-20%。要保证优质蛋白的比例超过1/3，比如肉、蛋、奶，这些都是属于优质蛋白。如果血糖高尽量不要饮酒，因为酒精可能诱发低血糖，而且如果空腹饮酒，就会更容易诱发低血糖，所以尽量的限制酒精的摄入，而且避免空腹饮酒。膳食纤维对于血糖高的患者也应该补充。像豆类，富含纤维的谷物类，水果，蔬菜还有全谷物的食物，都是膳食纤维良好的来源。所以，要提高膳食纤维摄入，对健康比较有益。对于食盐的摄入，每天要在6克以内，同时要注意补充微量元素，像高血糖的患者要注意补充。总之，对于血糖高饮食一定要注意。"

语音时长03:07''

于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院

2018/06/07收听(19504)

血糖高高血压的饮食注意事项

"血糖高及高血压需要控制饮食和血压治疗。在饮食方面注意控制碳水化合物的摄入量，要低盐、低脂饮食，根据身高、体重计算出标准体重，根据每日活动量计算出患者所需要的热卡，严格控制碳水化合物的摄入，平均每顿碳水化合物的主食要控制在二两以内，尽量减少粥和面条的摄入，此两种食物对餐后两个小时的血糖影响较大，饭后注意适量运动降低餐后两个小时的血糖。对于血压高需要低盐、低脂饮食，每日盐的摄入量控制在6g以下。所以对于血糖高和高血压需要控制饮食，同时要监测血糖、血脂、血压，必要的时候用降糖药和降压药综合治疗。"

语音时长01:25''

陈哲│首都医科大学附属北京朝阳医院

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刘春娟│太原市妇幼保健院

2019/11/18播放(85064)

血糖高如何注意饮食

"在血糖特别高的时候切记不要食用含糖分太高的，也就是食物的升糖指数不要太高，比如糖果、饮料尽可能减少摄入量。另外食物的加工时间越长，升糖指数也会越高，比如粥也会快速的升高血糖。一些水果在血糖没有控制的很满意时，尽可能避开含糖分比较高的水果，比如香蕉、葡萄，尽可能等血糖控制平稳了再进一步食用。所以血糖高的时候需要注意：1、要过多摄入含糖分太高的食物，或者是饮料以及糖果。2、如果血糖控制平稳了可以少量服用。3、食用的时候尽可能量不要太多，血糖不会造成太大的波动。血糖平稳以后才可以少量地摄入一些水果，可以补充体内所需要的维生素、无机盐，这样才是均衡的膳食，所以尽可能的均衡饮食，也不要暴饮暴食。"

语音时长01:43''

曹雪霞│首都医科大学宣武医院

2019/12/09收听(51277)

血糖高饮食

"糖尿病的饮食是治疗糖尿病的基础，所以糖尿病患者的饮食治疗尤为重要。糖尿病的患者首先建议需要控制主食的量，因为主食是碳水化合物，也是为人体所提供能量的主要的物质，也是升糖的主要物质。所以糖尿病的患者建议是将主食的量进行控制，每顿饭大约二两左右的主食，每天主食的总量不要超过5-6两糖尿病的患者，在营养师的指导下制定每天摄入总量。在总量控制的前提下可以适当的增加食物结构，同等升糖指数或者升糖指数相近的食物可以进行交换。所以糖尿病的患者需要控制主食的量，另一方面，在总量控制的前提下可以适当的增加食物。蔬菜可以以绿色的青菜为主，每天蔬菜大约一斤左右，可以适当的增加一些蛋白质等食物的摄入。"

语音时长01:19''

李鑫│东营市人民医院

2019/08/06收听(44993)

血糖高注意事项有哪些

"糖尿病的患者，如果发现血糖偏高，注意事项就是要监测一下血糖，确保血糖控制在合理的范围之内，如果血糖明显的升高或者降低，建议糖尿病的患者立即到医院的内分泌科就诊，在专业医生的指导下，调整降糖的方案，血糖偏高的时候，一定要注意有没有合并糖尿病的并发症。糖尿病的并发症主要是以糖尿病的微血管病变，糖尿病的大血管病变为主。糖尿病的并发症是糖尿病患者致死的主要原因。糖尿病患者一方面需要将血糖控制平稳，另一方面需要定期的到医院复查糖尿病的并发症，看糖尿病的并发症有没有进展。患者在降糖的过程中，饮食和运动是基础，所以饮食和运动是贯彻整个糖尿病治疗的始终。"

语音时长01:19''

李鑫│东营市人民医院

2019/08/07收听(28966)

血糖高饮食应注意什么

"血糖高饮食应注意什么？首先血糖高则提示糖代谢紊乱，饮食上应该注意以下几点：第一、要确定合理的总热量，这里所说的总热量是以理想体重为计算标准，比如身高是175cm，则减去105cm，70kg就是标准体重，然后根据体力活动，轻体力活动、中等体力活动、重体力活动及极重度体力活动，计算每天需要的热量。然后按蛋白、脂肪、碳水化合物的比例，来进行热量的计算。简单来说，如果计算饮食，则注意：主食量每天不超过500g，即半斤主食，肉类以红肉、白肉为主，每天不超过2两，蔬菜不受限制，一般饮食以八成饱为宜。"

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韩旭│河北医科大学第一医院

2018/07/27收听(61150)

血糖高怎么控制饮食

糖尿病患者如果血糖高，控制饮食医生会给一个原则，即保证每天食物的摄入总量在正常范围之内，每天吃...

刘泽灏│中南大学湘雅医院

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李竹│天津医科大学代谢病医院

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孕妇血糖高饮食注意什么

"孕妇血糖高，饥饿时不能不吃东西，不是血糖高就要禁食，要适当进食，要注意进食的调整。孕妇血糖高称为妊娠期糖尿病，要通过饮食控制、运动调节，甚至药物治疗。饮食控制方面要注意少吃甜食，尤其是水果，这常常被年轻孕妇忽视，一天顶最多吃一个苹果的糖量就足够了，不适合吃西瓜等特别甜的水果。坚果也要注意，一天最多吃一、两个核桃就可以了，不要多吃。饮食上要多吃瘦肉、青菜，少吃甜食，这是基本要求。"

语音时长01:23''

赵晓东│北京医院

2019/09/25收听(75001)

血糖高饮食要注意什么

"如果血糖高，确诊为糖尿病的患者，平时饮食上，要控制含有淀粉类的米和面，做的主食。适当多吃些，含有粗纤维类的蔬菜与粗粮，或者是豆制类食物，蔬菜类的青菜，可以吃芹菜、胡萝卜、大白菜等等。含有葡萄糖的糖果类食物，包括含糖的点心，都是不能吃的。要根据平时的工作，与劳动强度，控制食物的总热量，适当进食优质蛋白，少吃高油腻、高脂肪类的食物。在饮食控制的同时，要配合适当的运动，有助于控制血糖。还应该配合药物，控制血糖，目前常用的降糖药物有磺脲类、双胍类，a-葡萄糖苷酶抑制剂等降糖药，要坚持服用，不要随意停药。糖尿病是一种慢性病，要定期监测血糖，减少并发症。"

语音时长01:15''

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/07/30收听(95184)

血糖高饮食应注意什么

血糖高的患者在饮食时就要注意限制糖份的摄入，否则对健康的危害极大。饮食注意的事项主要从以下四个方面入手。第一、三大营养比例要适当，在限制总的量的情况下三大营养数，碳水化合物、蛋白质和脂肪之间应有适当的比例，一般情况下三者提供的热量，分别应占总热量的50%-60%、25%-35%、10%-15%。孕妇、乳母、儿童消瘦或者是消耗性疾病者，蛋白质可适当地增加，消瘦者脂肪的比例可适当地提高。第二、少吃或者不吃坚果类食物，坚果类食物主要成分是油，并含有一定量的碳水化合物，固应少吃或者是不吃，如果用其充饥，不但会使血糖升高，还会发胖、增加胰岛抵抗。第三、当血糖尚未控制好时，暂时不要吃水果，当血糖控制达标后，再试着吃水果，即在两顿饭之间血糖值最低时吃水果，于吃饭后半小时、1小时、2小时测测血糖吃什么水果，吃多少量，以血糖不高为标准。第四、多吃豆制类的食物，高脂肪的患者应当适当地补充蛋白质，吃豆制类的食物，例如豆腐、黄豆、豆浆、豆干等等。

语音时长01:49''

刘慧平│长治市中医院

2018/05/11收听(50343)

血糖高饮食应注意什么

较多糖尿病病人因为血糖很高，需要在饮食方面注意控制，通常列为糖尿病治疗的第一大关键因素。首先是...

梁力晖│湖南省人民医院

2019/01/15播放(63552)

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