一般来讲，生育的越多，产后宫缩痛就会越明显，缓解二胎的宫缩痛包括以下几种方法：

1、对剖宫产详细的了解，术前产妇可以通过科普了解一下剖宫产与分娩方面的知识；

2、现在也比较提倡的导乐分娩，即术前与术中可以播放一些舒缓的音乐，分散产妇的注意力；

3、现在有一种无痛分娩，有些是麻醉下的无痛分娩，还有一些通过生物电刺激在背部，通过电生理的按摩，缓解产妇的疼痛，这也是效果挺好的。