在颈椎病里面，有一种叫做椎动脉型颈椎病，这种类型的颈椎病，主要是由于颈椎椎动脉向上供血不足而引发的颈部酸胀，伴随头晕、眩晕、恶心、呕吐，甚至整天乏力、犯困的症状。

椎动脉型颈椎病，通常情况下不需要做手术，主要问题是因为颈椎的骨质增生，或者各种原因导致椎动脉狭窄，引起供血不足。在治疗上，主要通过扩张血管加上锻炼来预防和减少颈椎病的进一步发生，椎动脉型颈椎病的锻炼方式包括以下几种：

1、多仰头：首先要多仰头、少低头，如果是伏案工作者，在工作1-2h以后应该停下来休息，做一下颈椎后仰，颈椎左右旋转、拉伸动作。对于伏案工作的白领来讲，需要长时间用电脑，可以把电脑抬高、椅子降低，让视线略微仰视进行长时间工作。长时间伏案工作的患者经常可以停下来在椅子上做吊脖子的运动，或者晚上睡觉的时候，也可以躺在床上把脖子吊在床边进行这样的康复锻炼。

2、参加户外活动：可以参加打羽毛球、游泳、放风筝锻炼，使椎动脉型颈椎病康复。

3、颈椎健康操：网上有很多颈椎健康操，可以每天早晚做一次，也可以帮助颈椎恢复生理曲度，恢复生理曲度以后，椎动脉型颈椎病发作次数就会大大减少。

4、物理治疗：可以通过颈部肌肉的按摩、针灸、推拿放松颈部、肩部的肌肉，也在一定程度上起到锻炼椎动脉型颈椎病的作用。