实际上腰椎间盘突出有85%的临床病人通过非手术疗法都能够解决。而在非手术疗法中，病人的配合非常重要。尤其是年轻人的腰椎间盘突出，早期通过一些自我管理，自我锻炼，都会得到很好的疗效。最基本的方法是卧床休息，给肌肉一个缓解，让它松弛下来，这样疼痛症状就会减轻。卧床的时候，松弛以后它的间隙可能会加大，这样腰椎间盘突出就不会太压迫神经，症状就会缓解。同时要辅导一些五点支撑，或者是小燕儿飞的方法，加强肌肉的锻炼，对腰椎间盘突出症早期，对轻度症状的腰椎间盘突出症一般都能得到缓解和恢复。