抵抗力差跟代谢慢的人类似。因为抵抗力差的人，中医叫气虚，气虚人群生活中体质比较弱，体质比较差，对于风、寒、暑、湿、燥、火这些外感因素比较敏感，天气突然转凉，如秋转冬季节，容易出现感冒等小问题，正常人会很快适应。
但是，体质弱的人会出现应激反应，如外感风寒感冒，给予药物对症治疗。体质弱的人，要尽量多锻炼，可以帮助促进气血循环，在气血循环过程中，代谢产物会自然代谢；
运动中能促进气血周流，在气血周流过程中修复组织。所以，鼓励适当运动，多到户外，不要在家里呆着，出去慢步走比较好。中老年人多出去运动，这种运动鼓励以走路最佳，也是最简单、容易普及的方式。但一定要持续慢走，不要急、快，才是中老年人最合适的方式。现在年轻人抵抗力差是由于饮食不规律、熬夜等因素引起的，只要正常饮食、休息即可。
