怎么培养孩子专注力

陈琴
主任医师

宜昌市第二人民医院

精神科

怎么培养孩子专注力

2019-01-24 14:49播放 :

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视频内容

孩子专注力需要家长或者老师进行培养，良好的家庭环境能够为小孩营造良好学习氛围，孩子专注力是根据家庭环境进行培养，父母争吵会给孩子内心造成不可逆损伤。同时正常环境下小孩专注力可以受到严重干扰，无法专注于做一件事情。培养孩子专注力主要有以下几种方法：

1、父母陪伴，如安静陪伴在孩子身边，或者试着与孩子共同游戏，不仅能够培养孩子专注力，还可以赋予孩子安全感，增加亲子感情，确保孩子心理健康；

2、注重孩子天性和意愿，孩子不愿意做的事情即使强迫也得不到好结果，反而破坏小孩专注力；

3、小孩在做一件事情时，爸爸、妈妈、爷爷、奶奶切记不要干扰小孩子做事情，如经常询问是否要吃水果、喝水等，就是干扰专注做事的过程。

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怎么培养孩子的专注力

"培养孩子的专注力不是一朝一夕就能够达成，常规来说从小要注意这方面的培养，可以从生活中的事情来让孩子坚持，注意专注力的培养，比如孩子刚刚会穿鞋子、穿袜子、系鞋带，静下来一定坚持达到完成为主。可以让孩子穿些珠子，也可以数豆子，反复做这些事情能够安静下来。另外看电视动画片或者看儿童画片，至少坚持半个小时，慢慢培养专注力就会集中。另外活泼的孩子可以通过练习书法等活动进行改善，主要是要在规定的时间内让孩子完成一定任务，要求孩子专注力和注意力要特别集中，达到一定的水平才能够实现，循序渐进培养一段时间，专注力就会增强。"

语音时长01:43''

丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心

2021/03/28收听(89948)

怎样培养孩子的专注力

"培养孩子的专注力有以下几种方法：一、平时要多鼓励孩子，不干扰做喜欢的事情，当专注于做小手工，或者是观察小动物而忘了吃饭的时候，家长切记不要干扰，而是应该耐心等待其把工作完成，这样才能在无意当中培养孩子的专注力。二、要给营造有利于集中注意力的家庭学习环境，孩子的书桌上只能放于书本相关的学习用品，而不能摆放玩具和食品，而且文具要简洁。尽量不要给孩子买颜色过于鲜艳、图案过于精美、功能多样的铅笔盒或者是其它文具，功能越简单越好，避免孩子将其当玩具来玩。三、要让孩子注意一次只能做一件事情，因为人的注意资源是有限的，如果同时做多件事情，就很难集中注意力。四、每天要安排一个时间，让孩子大声的朗读文章，朗读文章本身就是锻炼专注力的一个很好的语言行为。"

语音时长01:40''

张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院

2020/11/11收听(60984)

02:16

如何提高孩子的专注力

提高孩子专注力的方法主要有以下个方面：

1、模范作用：例如家长在陪伴孩子学习或做游...

张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院

2021/03/25播放(96615)

专注力是宝宝成长的必备能力，如何培养宝宝的专注力？

专注力是一个人学习和做事能否成功的关键，对人的一生都是至关重要的。孩子专注力的培养要从小抓起，根据孩子不同年龄段的特点，选用不同的方法，把训练贯穿到游戏和生活...

鲍秀兰│北京协和医院

2018/03/07阅读(16740)

如何提高孩子专注力

"提高孩子专注力的方法主要有以下几方面：第一方面，可以让孩子在规定的时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量，这样能够鼓励孩子专心完成。孩子在规定的时间内完成任务之后要适当的给孩子一定奖励，让孩子增强自信心，让他感觉集中注意力完成事情是一件好事。第二方面，平时尽量不干扰孩子，做他喜欢做的事情，不要认为吃饭来干扰孩子，专注于做小手工或者是观察小动物。第三方面，尽量减少对孩子的唠叨和训斥的次数，让孩子觉得他是时间的主人。第四方面，可以大声读书，大声读书本身就有训练孩子注意力的作用。"

语音时长01:15''

张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院

2020/11/15收听(19773)

如何提升孩子的专注力

"一般可以采用下面的措施提升儿童的专注力：1、给儿童应用训练，比如可以给儿童平时多进行钓鱼、过独木桥等活动，从而让儿童的专注力得到一定程度的改善。2、给儿童服用健脑补肾的药物，有些儿童之所以专注力差，是由于脑部的气血亏虚引起，可以给儿童应用补肾地黄丸、安神补脑液等药物健脑补肾，从而有效提升儿童的专注力。3、给儿童服用专注达，有些儿童之所以注意力太弱，是患有多动症引起，应用专注达以后儿童的专注力会得到明显的提升。"

语音时长01:14''

司振阳│南京市中医院

2020/07/19收听(24849)

如何训练孩子的专注力

"训练孩子的专注力主要包括以下几种方法，对孩子的学习提出明确的目的和要求，强化孩子的注意力，例如教孩子儿歌，可以要求他跟着家长读，一起读几遍之后让孩子试着背出来。这样孩子为了能够学会儿歌，必须提高注意力、集中精力听家长来读儿歌，孩子能够一段长时间去做一件事情，对专注力的训练有一定的帮助。此外，在孩子玩游戏、玩玩具的时候，不要给孩子提供太多的玩具，以免导致分散注意力，尽量让孩只选择一种或者是两种玩具，选择范围小的时候孩子才容易精玩、细赏，才不会觉得无聊之后或者一有挫败感就放弃，再玩下一个游戏。"

语音时长01:17''

张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院

2020/10/28收听(59426)

如何提高孩子的专注力

"提高孩子的专注力不是一朝一夕就能完成，需要长期坚持不懈的进行培养，具体有以下方法：1、在规定时间内完成学习任务，完成后家长要给予适当表扬、鼓励。2、不要干扰孩子正在做的事情，以免分散注意力，影响专注力。3、不要给孩子买过多的书籍和玩具，过多的书籍或者玩具也能够分散注意力。4、要让孩子一次只做一件事情，如在写作业或者玩玩具的时候，要把电视关掉。5、要让孩子大声朗读，大声朗读有利于专注力的提高。6、家庭环境也很重要，要营造有利于集中注意力的家庭学习环境。"

语音时长01:15''

孙清梅│黑龙江省医院

2021/03/03收听(40396)

01:58

孩子专注力差怎么办

孩子专注力差处理的办法，具体如下：

1、寻找导致孩子专注力差的原因。有的孩子专注力...

张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院

2021/05/27播放(63649)

01:54

孩子专注力差的原因

孩子专注力差的原因，一般常见以下两方面：

1、生理方面：专注力差的孩子本身就属于比...

张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院

2023/06/06播放(97906)

儿童专注力训练方法

"儿童专注力训练可以采用以下方法：1、加强注意目的性、任务性的教育，家长可以陪同孩子集中注意力完成具有任务性的游戏，需要在几分钟内完成搭桥或堆砌几块积木的任务性游戏，使宝宝有完成任务的喜悦感。2、排除外来干扰，在刚开始进行游戏时，要使宝宝处于相对安静没有嘈杂的环境中，避免受外界干扰。3、要有意注意和无意注意两者交替进行。在进行专注力游戏训练的同时，可以进行无意识训练穿插，可以参杂躯体训练项目，如拳击、游泳，使宝宝增强自信心和自尊心。4、疏泄疗法，如果宝宝在注意力不集中的同时伴有多动现象，可以使宝宝在户外多做运动，使部分旺盛的精力得到疏泄后再进行安静的任务性训练。"

语音时长01:48''

郭红枝│长治市妇幼保健院

2019/01/26收听(19238)

训练专注力的方法有什么

训练专注力的方法有很多，具体如下：1、适当冷静，思考问题，尝试静坐、闭目等，可以集中专注力，提高办事效率。2、进行有氧运动，例如跳绳、登山等，做这些有氧运动的时候一定要将事情和经历专注在做有氧运动上，能够促进人体提升专注力。3、应该给自己制定一定的日程表，在某一段时间内只能做一件事情，就能够更好的提升专注力。4、应该尽量做锻炼专注力的工具，例如制定卡片，在卡片上用特殊颜色进行标记，就可以一目了然，知道自己要做什么事情。

语音时长01:11''

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/11/21收听(23384)

小孩专注力的锻炼方法是什么

"锻炼孩子的专注力可以使用以下方法：1、可以让孩子安静的坐下来玩一玩游戏，比如垒一下积木，或者试玩一下拼图，这些都是很好的锻炼专注力的方法。也可以坐在这里听一听音乐，或者看一看书，尤其是看童话故事或者世界名著，这些方法都能够提高孩子的注意力水平，锻炼孩子的专注能力。2、也可以做运动提高自己的专注力，比如打乒乓球、游泳、打羽毛球、跑步等等，每次20-40分钟左右。既是游戏又是运动，可以很好的提高孩子的注意力，让孩子专注于一件事情上面。只有以上的方法综合去做，通常就能够让小孩专注力得到大大的提升。"

语音时长01:13''

罗国帅│天津市安定医院

2020/02/12收听(66366)

孩子上课不专注怎么办

"孩子上课的时候注意力总是不集中而且不专注，可以使用以下方法进行调整：1、多给陪伴，尤其是陪伴孩子做提高注意力的事情，比如绘画、读书、垒积木、拼拼图，或者陪伴孩子做游戏等，都能够适当的提高孩子的注意力，锻炼孩子的毅力。2、应该适当的调整孩子的作息，适当规律的运动，比如每天跑步、散步，劳逸结合，保证充足的睡眠，才能让孩子有足够的精力，同时在上课的时候不会因为过于疲倦，出现注意力分散的问题。3、应该适当的包容和鼓励，尤其是支持孩子适当的去和人交往和交流，慢慢的锻炼注意力，让孩子在在家的时候，适当的给予一定的任务，比如读书的时候，可以让其坐在那里看15分钟左右的书籍，如果能够做到，适当的言语上多鼓励。"

语音时长01:38''

罗国帅│天津市安定医院

2020/03/28收听(80657)

如何培养孩子的自信心

"如果培养小孩的自信心，具体如下：第一、从小最好培养小孩有一技之长，这是小孩引以为自豪的资本，不论是书法、绘画、音乐方面。即便小孩以后面临困难，也可能会通过自己一技之长提升的自信心而摆脱自卑、消沉，而且很可能从这方面走向成功。第二、小孩在生活或者学习当中，使他经常能够感受到在进一步，无论是参加一次比赛获得奖励，家长给他一个赞许的目光，或者小孩自己亲自感受到自己在学习、书法、绘画方面每天都有点滴进步，这个非常重要。第三、培养好的性格，任何事情不要斤斤计较，这个也是非常关键。总的来说，小孩自信心的培养和锻炼，家长、社会方面好的教育非常重要。"

语音时长01:28''

宋善路│复旦大学附属儿科医院

2020/09/02收听(65465)

如何培养孩子注意力

"加强注意力的目的性教育，要排除外来的干扰，需要有意注意和无意注意两者交替进行。孩子的注意时间，儿童5-7岁时全身贯注能集中注意的时间为15分钟左右；7-10岁为20分钟左右；10-12岁为25分左右；12岁以后为30分钟，所以上课的时间基本都要定在这个时间之内的。随着儿童年龄的增长，注意力在逐渐提高，并且变得更加具有控制性、适应性和计划性。学龄期儿童的注意力，以发展有意识的注意力为主，主要表现在能控制自己的注意力去适应任务的要求，如注意力的分配、注意力的转移，使他更有计划的获取有关信息，提高完成任务的效率。"

语音时长01:17''

孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院

2020/08/28收听(13870)

如何培养一个有灵性的孩子？

　　1、尽量表扬孩子。孩子具有一定的自信心，才会肯去学习。要使孩子每天都感觉到他在学习上取得了一定进步，哪怕是改正一个缺点。2、多关心孩子的学习内容和实际进步...

尹晓明│福建省立医院

2017/09/29阅读(60371)

如何培养孩子的独立性

"培养孩子的独立性，可以从以下几方面入手：1、培养宝宝的自理能力，比如小的时候根据宝宝的能力，让他自己穿脱衣服，吃完东西自己洗手、擦嘴、拿水杯喝水等。2、培养宝宝的劳动能力，比如收拾自己的床铺、房间、玩具等，让孩子有参与感。在孩子学习的一项新技能的时候，家长要及时给予夸奖，夸奖他敢于尝试和努力，而不是注重结果。3、尊重好奇心、激发探索欲，家长要尊重孩子的好奇心，不要因为孩子提的问题幼稚而嘲笑孩子。4、提供适当自主权，让孩子做决定。根据孩子的能力情况，家长要逐渐尝试让孩子做一些决定，这样孩子会感觉到他的想法是被重视的。"

语音时长01:23''

邹丽萍│长春市中医院

2020/09/19收听(19240)

孩子的财商培养，你做到了吗？

　　如果知识可以改变命运，那么我们尽可能地学习知识和技能来增强‘财商’吧!因为‘财商’可以创造财富。那么，孩子的财商培养，该如何培养呢?

郑玉巧│中国人民解放军火箭军总医院

2017/04/11阅读(49543)

怎样培养孩子的注意力

父母可以给孩子进行互动，一块玩拼图、积木、独木桥的游戏。慢慢训练孩子的专注力，让孩子集中精神到游戏中，孩子每做好一个游戏都要表扬，增加孩子的积极性，玩的兴致不高的情况下可以换一个游戏，继续鼓励孩子，让孩子投入游戏中。还可以跟孩子玩听口令的游戏，父母描述，孩子跟着做动作，耐心一点，刚开始孩子会闹腾，注意力没办法全部集中，正确的引导孩子，让孩子享受游戏中的乐趣。慢慢的增加游戏难度和时间长度，越有挑战性的游戏孩子越喜欢，不同的乐趣给孩子不一样的体验，经常改变方法孩子就会慢慢适应，也会更有兴趣。

语音时长01:06''

王艳丽│郑州市第一人民医院

2020/03/25收听(25263)

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