在生活中有一些行为是不知不觉的伤了肾脏，这些行为包括：

1、乱吃药：有很多朋友有一点病就乱吃药，比如一些解热镇痛药，如止痛片、消炎痛、感冒通，还有一些中药，如龙胆泻肝丸、跌打丸，抗生素如链霉素、庆大霉素，这些药物都可以损伤肾脏；

2、喜欢吃咸：调查发现，我国西南地区和东北地区喜欢吃咸的，慢性肾脏病的发病率是高于其他地区；

3、不爱喝水，爱憋尿：现在的生活节奏都比较快，有很多人白天忙了一天不喝水，同时还要憋尿，这样的情况就容易发生泌尿系统的感染结石；

4、肥胖：超重可以使血脂、血糖、血压、尿酸超标，这些都为慢性肾脏病埋下了隐患；

5、突然剧烈运动：突然剧烈运动可以导致肌肉损伤，肌肉肌红蛋白释放就会增多，堵塞到肾小管，就可能导致一些急性肾损伤；

6、作息紊乱：近期有一项关于睡眠与肾脏病之间的一个研究发现，每晚睡眠小于5个小时的参与者，肾功能下降最快，且蛋白尿发生率更高，而每晚睡眠7-8个小时以及9个小时以上的参与者，肾功能下降速率相对较慢，所以为了保护肾脏，需早点睡觉；

7、经常感冒：可能诱发和加重肾脏病；

8、有肾病家族史：比如多囊肾的家族史，还有遗传性肾炎。