降压水果有哪些_有来医生

曹乾嫱
副主任医师

江西省人民医院

心血管内科

降压水果有哪些

2019-01-31 16:49播放 :

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视频内容

临床上降压，单纯的依靠水果来降压，不能达到降压的目的。降压一般治疗，饮食、运动方面，饮食可能也是比较关心的，通过吃什么水果能或者说什么蔬菜能降低血压。可以说没有任何一种水果能直接降低血压，但是可以通过食用水果来改善血里的血钾浓度，血钾的浓度对血压有调节作用，来协助药物降压。如果血压超过了二级以上，也就是＞160/100mmHg以上，不建议单纯的进行一般治疗，就是通过饮食单纯的来降压，这是达不到降压的目标。血压仅是一级血压,＜160/100mmHg以下的血压，本身的生活习惯是不良的，平时喜欢吃大鱼大肉的这种情况下，可以通过改善饮食结构，多食一些水果、蔬菜，来控制血压。

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降压的水果有哪些

"目前并没有明确的证据证明有哪一类的水果或者某一个水果有明确的降压作用，也就是并没有可以降压的水果。当然患有高血压的病人，推荐多吃水果和蔬菜，这样有利于对血压的控制，但是并没有某种特殊的水果就一定有降压的作用。在患有高血压，尤其是原发性高血压的病人，吃药来控制血压是非常关键的。也就是需要规律、长期吃降压药物，把血压控制在正常范围，这样对于预防冠心病、脑出血、主动脉夹层等这些与高血压有关的心血管病，是非常重要的，不能寄希望于通过哪些水果或者食物来达到降压的效果。"

语音时长01:12''

李彩娥│兰州大学第二医院

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降压水果有哪些

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李帮清│北京大学人民医院

2021/07/22播放(70710)

降压水果有哪些

"降压的水果包括：猕猴桃：有稳定血压，降低血压，而且还有一定的防癌作用。香蕉：可以抑制血压的升高。柿子：中医上有平肝降压的作用，同时还有保护血管的作用。苹果：尤其对平时食用盐多的患者尤为有效。西瓜：具有一定的利尿作用，可以降低血压。金桔：对高血压、血管硬化、冠心病患者均有益。橙子、柠檬、桃子、李子、梨均有一定稳定血压、降低血压、增加血管弹性的作用。"

语音时长01:14''

靳丽丽│保定市第一中心医院

2018/09/19收听(84183)

降压的水果有哪些

"高血压是由于血液对血管壁产生压力过高引起的疾病，发生原因与家族遗传、胆固醇增高、动脉硬化等因素有关系。平时摄入的水果中，没有水果有直接的降压作用，但通过水果的辅助身体调理，可达到对血压的有效控制。比如猕猴桃、橘子、苹果，由于其本身含有大量的维生素C以及葡萄糖的成分，口服后能改善肝脏功能，加速肝脏对胆固醇、血脂的代谢，防止动脉硬化控制高血压发生。另外香蕉、菠萝等水果中，含有丰富的纤维蛋白、果胶等成分，口服后能够润肠通便促进血液循环，防止便秘引起的血压增高。西瓜、柿子等水果，也有软化血管、降低血脂的作用，对高血压的治疗有一定辅助作用。根据个人的消化功能，可适当选择以上水果。如果有糖尿病，一定要避免含糖量较高的水果过多食用。"

语音时长01:43''

李岿│沈阳市中西医结合医院

2019/08/07收听(33676)

降压水果有哪些

"对于高血压的患者除了口服降压药物外，在日常生活中很多水果都有辅助降压的作用。常见的水果有：1、橘子，橘子内含有大量的维生素C、葡萄糖，可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，延缓动脉粥样硬化，从而起到辅助降压的作用。2、山楂，山楂能够扩张血管、降低血压。3、柿子，柿子可以适当地降低血压。4、香蕉，香蕉中含有淀粉果胶，维生素A、B、C、E等物质，有辅助降压的作用。5、菠萝。6、苹果，苹果里面含有苹果酸、维生素A、B、C等十多种营养素，常吃苹果有益于食盐过多的高血压患者。7、西瓜，含的糖、蛋白质和微量的盐能够降低血脂、软化血管，对高血压有良好的辅助治疗作用。但是，对高血压的患者在使用这些水果辅助降压的时候一定要注意：1、柿子降血压虽好，但不能过量使用，最主要的是不能空腹吃柿子。2、西瓜一般人群均可使用，适宜高血压患者、急慢性肾炎患者、胆囊炎患者、高热不退者，但是产妇、肾功能不全的糖尿病患者和口腔溃疡者，不宜使用。"

语音时长02:13''

郭亚平│中国人民解放军第四二一医院

2018/04/26收听(14389)

降压食物和水果有哪些

"降压的食物和水果如下：1、芹菜，因为芹菜当中富含有丰富的钾元素，而钾元素有着很好的调节血压作用，因此适当吃芹菜补充钾元素有很好的降压效果；2、冬瓜，因为冬瓜有很好的利尿、消肿作用，身体液体量增多是引起血压非常重要的原因，适当吃冬瓜利尿、消肿减少体液量，也有很好的降压效果；3、柑橘类水果，比如橘子、柠檬、橙子、柚子等蕴含丰富的钾元素，也有很好的降压效果。"

语音时长01:18''

张晓伟│河北省人民医院

2020/03/06收听(18267)

降压的蔬菜和水果有哪些

"高血压主要原因是贪吃油腻食物、食盐摄入过多或遗传，高血压主要影响心脏和血管，所以要把血压降在一个合理的范围，本病目前无法根治，所以降压药物需要长期服用，而药物总有或多或少的副作用，所以采用蔬菜或水果降压作为辅助作用。能降血压的蔬菜不多，比如芹菜和冬瓜，单纯用芹菜降血压用量比较大，一般需要80g以上，且不能用调味品，只能熬水或打汁服用。冬瓜利尿作用比较强，而且可以降血压，达到100g以上就产生利尿作用。直接降血压的水果是没有的，但是很多水果有降血脂的作用，血脂下降可以间接的降低血压，常见的有山楂，可以生吃或熬水，苹果含有大量膳食纤维，可有效降低血脂、软化血管，经常使用可以降低血压、血脂。"

语音时长01:12''

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养胃的水果有哪些

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水果有什么功效

水果的第一个功效，能够为机体补充丰富的维生素，而维生素构成体内很多酶和辅酶的重要的成分，当酶的作用发达的时候，体内的代谢率更加顺畅，进而能够让身体更加健康。水果的第二个功效，能够预防和治疗便秘，因为水果当中都含有丰富的可溶性膳食纤维，和不可溶性膳食纤维，对于机械性的刺激肠道的蠕动和吸水膨胀，促进大便的形成方面的作用会非常的明显，因而会有着积极的预防和治疗便秘的功效。水果的第三个功效，能够刺激食欲，促进消化功能的提高，因为水果当中的有机酸能够很好的促进消化液的分泌，进而让消化功能得到明显的改善。

语音时长01:18''

张晓伟│河北省人民医院

2019/12/26收听(74808)

降糖的水果有哪些

"目前没有发现哪一种水果具有降低血糖的功效，只是水果中的含糖量是不一样的。一般把水果的含糖量分成三类，含糖量在10%以里的称之为低含糖量水果，含糖量在10%-20%的称之为中含糖量水果，含糖量超过20%以上的称之为高含糖量水果。食用水果以后一般都会引起血糖的升高，这是对糖尿病患者，正常人食用水果以后血糖不升高，是因为正常人的胰岛素是按需分泌。糖尿病患者使用水最好是吃一些低含糖量、中含糖量的水果，主要包括苹果、梨、橘子、橙子、柚子、猕猴桃、百香果、火龙果等，少吃那些高含糖量的水果。有些水果含有的果糖成分过多，比如荔枝，一次食用大量的荔枝，使得果糖迅速进入机体，导致胰岛素迅速分泌，产生低血糖。这是一种病理状态，称之为荔枝病，患者不能利用荔枝这种不好的副作用，来达到降低血糖的效果，这是不正确的。"

语音时长01:39''

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/10/21收听(51440)

补肾的水果有哪些

"其实没有任何一种水果专门是补肾的，因为新鲜的水果都含有很多的维生素和微量元素，肾脏病人是都可以吃，包括苹果、鸭梨、桃子等。只是肾脏病人可能会合并水肿、高血压，有时会出现电解质紊乱、高钾血症等。一些水果在使用上受到限制，包括水分和含的钾、钠的含量等，常人所说的补肾的水果，包括桑葚、葡萄、黑加仑、樱桃、猕猴桃等。只是在使用这些水果的过程中，即使有补肾作用，但也不以饮食过多，因为含糖量比较高。同时也会对胃肠道有一定的刺激作用，所以要掌握好饮食的剂量。"

语音时长01:19''

智淑清│内蒙古医科大学附属医院

2020/12/11收听(55550)

化痰的水果有哪些

"化痰，推荐以下几种水果。第一、橘子。橘子具有柠檬挥发油，可以促进呼吸道黏膜的分泌物增加，可以有效地缓解支气管的痉挛，具有祛痰的功效。第二、梨。在《本草纲目》当中曾记载，梨能润肺、凉心，而且清痰降火。在吃梨的过程中，加川贝、冰糖，蒸熟之后效果最好。第三、可以吃杏。因为杏具有苦杏仁的成分，它具有镇咳祛痰、温肺散寒的作用，因此，对咳嗽、咳痰症状的患者，效果不错。"

语音时长01:26''

张宁│河北省人民医院

2018/05/23收听(30770)

止泻的水果有哪些

"具有止泻作用的水果有石榴、苹果、杨梅，具体如下：1、石榴中不仅含有丰富的鞣质，同时还包含有大量的生物碱和丹宁，这些物质对肠道系统具有收敛的作用。在出现腹泻现象时，适当吃石榴能够达到涩肠止泻的目的，并且石榴还能够杀灭身体中的寄生虫，保护肠道系统的健康。2、出现腹泻时也可以将苹果煮熟了吃，苹果煮熟后含有丰富的果胶和鞣质，这些物质在进入肠道系统中后能够吸收水分，还具有入肠止泻的作用，能够帮助调节腹泻。3、杨梅不仅可以生津止渴，还能够涩肠止泻，出现腹泻现象时可以将杨梅煎水喝，可以在补充水分的同时缓解肠道的蠕动，减轻腹泻。"

语音时长01:11''

周毅│湖北省中医院

2020/01/13收听(20062)

降血脂的水果有哪些

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李帮清│北京大学人民医院

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补锌水果有哪些

"补锌的水果有苹果、枣、梨、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘子等等，这些水果都含有一定的锌元素，可以通过食用水果达到补锌的目的。作为含锌的食物中，水果的含量相对较少，一般肉类、海产品含有的锌元素更多。锌作为人体的必需元素，可以提高细胞活力，如果缺乏会造成生长发育迟缓、食欲不振以及降低免疫力、造成贫血等等。通过补锌可以提高人体的抗病能力，还可以提高男性的性功能。"

语音时长01:16''

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/02/22收听(41911)

润肺水果有哪些

"润肺水果常见的有梨、苹果、橙子、罗汉果、枇杷、无花果等，平常可以做川贝梨汤，有养阴润肺、止咳化痰功效。润肺除了水果以外，还有一些食物能够起到养阴润肺功效，比如百合、枸杞子等，可以做冰糖雪梨，或者百合熬粥、银耳汤等，都有润肺功效。白萝卜雪梨汤以及雪梨枸杞子百合白萝卜汤等，都可以治疗阴虚肺燥型咳嗽，如出现咳嗽痰少或者无痰，以及痰中带有少许血丝，伴有五心烦热、潮热盗汗、两颧发红、午后低热等阴虚肺燥症状，可以用白萝卜、雪梨或者用白萝卜、雪梨、枸杞子、百合一块熬汤，起到养阴润肺、止咳功效。当然，临床上还可以用一些药物进行养阴润肺治疗，常用的有沙参、生地、麦冬、玉竹。当然，百合也是一味药食两用植物，也可以用药起到养阴润肺功效。"

语音时长01:43''

樊茂蓉│中国中医科学院西苑医院

2021/03/29收听(75042)

寒凉的水果有哪些

"寒凉的水果，常见的有圣女果、青枣、柚子、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，这些寒凉的水果对于阳盛的人来说比较合适，比如青年男性，如果阳气旺盛，那么可以吃一些寒凉的水果，但不能过多食用。体质虚寒的人，比如伴有痛经、腰痛的女性，平常就有着肾阳虚或者是脾阳虚的症状，那么寒凉的水果就要谨慎的进行食用。水果分寒热、温凉，在生活当中还是要有选择的来吃。"

语音时长01:12''

陈常云│日照市中医医院

2021/05/30收听(90269)

止咳的水果有哪些

"止咳的水果常见的有枇杷、梨，这些都是对于止咳化痰有一定的作用的。一般梨常用来作为辅助食疗的方法来进行食用。包括可以用梨炖冰糖，做成冰糖雪梨，那就是用梨切块与冰糖一起煎水服用，每天喝上1-2次，坚持3-5天，一定能看到止咳化痰的效果。其次可以用枇杷、川贝一起用来煮水服用，因为枇杷是一种应季的水果，在一般情况下很多时间是没有这种水果的，所以可以把它做成枇杷膏，然后用来治疗咳嗽，化痰效果也是非常好的。"

语音时长01:22''

李恒│济南市中心医院

2018/08/04收听(60930)

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