深圳市罗湖区人民医院
妇科
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盆底肌修复方法，现在最常见或者最常用的只有3个方面：
1、自己运动即凯格尔运动，是通过类似于缩肛运动的方式，长期锻炼盆底的肌肉；
2、通过生物电的电反馈来做治疗，生物电一般在医院里进行，通过探头、电流，刺激阴道里面的肌肉，达到被动的训练阴道的肌肉；
3、手术治疗。
一般康复治疗或者患者自己做得凯格尔运动的这种方式，只要能够坚持，对轻、中度的脱垂，或者张力性尿失禁这类的疾病都有很好的效果，但必须得坚持才能达到效果。
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"盆底肌修复方法建议做提肛运动，建议每次持续5-10分钟，可以在医生指导下做电刺激疗法，可以使受损伤的肌肉、神经得到真正的纠正，也可以去医院在医生指导下进行康复锻炼，以免影响恢复。产后最好去医院行B超检查，一般是产后超过42天，等到子宫恢复好，没有妇科感染等，才可以在医生指导下进行盆底肌修复，如果想通过锻炼，需要循序渐进，不要过度劳累等，以免过度劳累对身体恢复不好，产后最好多喝水，加强饮食营养，最好不要吃辛辣刺激的食物，建议多吃蔬菜水果，合理补充维生素。"
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2019/03/18收听(54560)
盆底功能障碍的治疗分为手术治疗和非手术治疗，非手术治疗主要是盆底肌的锻炼、生物反馈疗法及电刺激... 刘彤│首都医科大学宣武医院 2019/10/11播放(60006)
盆底功能障碍的治疗分为手术治疗和非手术治疗，非手术治疗主要是盆底肌的锻炼、生物反馈疗法及电刺激...
刘彤│首都医科大学宣武医院
2019/10/11播放(60006)
"盆底肌修复的方法有很多，包括运动修复、手术修复、按摩修复、药物修复等方法，同时配合专业的仪器，也能够起到一定的修复盆底肌的效果。女性在产后可以去产后盆底康复中心做盆底肌的评估，根据评估的结果结合自己的临床症状，通过电刺激和生物反馈疗法能够取得非常好的盆底肌的修复效果。根据自己盆底肌松弛的程度和自己想要的治疗方式，来选择适合自己的方法。女性还可以通过规范的kegel运动，来锻炼自己的盆底肌。"
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/05/09收听(25915)
"由于孕期和产时对盆底的压迫，产后很多产妇会有盆底松弛，在产后1-2个月会自动恢复，也有的人会持续不恢复，要给予相应的处理。产后门诊都有相关的仪器做更准确的盆底肌肉检查，可以准确判断哪部分肌肉恢复不好。诊断盆底功能欠佳的要给予治疗，可以通过缩肛运动、盆底哑铃等做物理锻炼，也可以用专门的仪器用电刺激来刺激局部盆底肌肉增生，加快盆底肌肉的恢复。"
赵晓东│北京医院
2019/09/25收听(40919)
"盆底肌的康复训练，主要适用于产后盆底肌肉恢复不良的女性进行盆底肌肉康复，有运动康复和手术康复、徒手盆肌修复等多种方法。对于大多数的女性，通过运动康复就可以达到预期的效果。促进盆底肌肉康复的运动中，常采用提肛运动，又叫凯格尔运动，产妇可以在平躺、站立或者坐着的时候做这项运动，深吸一口气的同时将肛门、尿道、阴道等部位用力向内回缩，类似于在排尿的过程中用力夹尿的感觉，坚持10-15秒左右后放松再重复下一次动作，每次坚持20-30分钟，每天2-3次，就可以有效的增强盆底肌肉的紧张度，预防因盆底肌肉松弛而引起的张力性尿失禁、子宫脱垂等症状。"
2019/07/24收听(65857)
女性盆底肌的修复，包括非手术疗法和手术疗法。非手术疗法主要以盆底肌肉锻炼和物理疗法为主，可增加盆底肌肉群的张力，嘱咐患者行收缩肛门运动，用力收缩盆底肌肉3秒以上后放松，每次10-15分钟，每日2-3次。还有辅助的生物反馈，治疗效果优于自身锻炼。另外还可以采用中药和针灸，比如补中益气汤，有促进盆底肌张力恢复、缓解局部症状的作用。手术治疗是针对脱垂超出处女膜却有症状的，可以考虑手术治疗，根据患者的年龄生育要求及全身健康状况个体化治疗。手术的目的主要是缓解症状，恢复正常的解剖位置和脏器功能，有满意的新功能，并能维持效果。
李青│沈阳市红十字会医院
2018/06/12收听(33327)
"盆底肌修复的方法主要是通过凯格尔运动的原理，这个是在很多年前就已经流行的一种运动方法，有点类似于锻炼胸肌、腹肌、肱二头肌，都是通过运动来使骨骼肌更强壮。剖宫产没有会阴部的伤口，如果是阴道分娩有一些明确的侧切、撕裂、肌肉的直接断裂，那么如何修复？其实肌肉有愈合能力，就像伤口会长上，肌肉也可以长上，通过运动，通过增加血供，包括盆底康复的疗法，比如电刺激，可以增加神经肌肉接头的电信号来增强修复，通过多种方法达到修复的效果。"
安方│北京大学人民医院
2019/06/05收听(46092)
产后盆底修复在临床上主要有以下几种方法：1、盆底的康复治疗，建议在产后42天，阴道、盆腔没有炎症的情况下，可以做盆底的康复治疗，主要是通过电刺激使盆底的肌肉张力恢复到之前状态，这样就会使盆底肌肉达到修复的作用。2、坚持做提肛运动，是非常简单又有效的治疗盆底肌肉松弛的方法，建议每天坚持做，1天做2次，每次做30下，这样有利于盆底肌肉张力的恢复，并且建议一直坚持到绝经，不仅能修复盆底肌肉，还能预防子宫脱垂的情况，使阴道恢复到紧致的状态。
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/07/10收听(28382)
盆底康复治疗方法，主要有以下几种：1、盆底肌锻炼，即凯格尔运动，是自主锻炼盆底肌... 魏淑奇│长春市妇产医院 2020/01/03播放(51980)
盆底康复治疗方法，主要有以下几种：
1、盆底肌锻炼，即凯格尔运动，是自主锻炼盆底肌...
魏淑奇│长春市妇产医院
2020/01/03播放(51980)
盆底修复有下面几种办法：1、运动修复：如压腿、跳绳、仰卧起坐，都可以促使盆底肌的... 张正茂│河北医科大学第四医院 2021/01/05播放(95905)
盆底修复有下面几种办法：
1、运动修复：如压腿、跳绳、仰卧起坐，都可以促使盆底肌的...
张正茂│河北医科大学第四医院
2021/01/05播放(95905)
盆底修复是针对生完孩子以后的产妇做的一种康复治疗。盆底康复的主要目的就是为了促进盆底肌肉紧张度的恢复，预防产后发生张力性尿失禁、子宫脱垂、阴道壁脱垂等现象。大部分产妇在生产以后身体都能够自行康复，一般不需要进行特殊处理。个别产妇在产后复诊的时候，可能会存在盆底肌肉恢复不良的现象，这种情况就需要进行适当的盆底康复治疗，康复最常使用的方法是提肛运动，通过提肛运动能够有效的锻炼盆底肌肉的紧张度，促进盆底康复。同时也可以进行一些专业的康复治疗，一般适用于盆底损伤比较严重的患者。
2019/06/26收听(35900)
"产后女性容易出现盆底肌松弛，如会出现压力性尿失禁、打喷嚏、咳嗽、跑步、跳跃等都可能会出现漏尿，盆底肌松弛可能会造成阴道松弛影响性生活质量，甚至会影响夫妻感情。产后42天做盆底肌筛查发现盆底肌功能异常需要进行盆底肌修复，通过用仪器学会收缩放松盆底肌肉，经常练习可以达到修复的目的，女性在产后一定要注意休息，不能过度劳累，避免受凉，产后42天及时去医院复查，平时注意保持心情舒畅，保证充足睡眠，保持会阴部卫生。"
周学勤│哈尔滨市第一医院
2019/10/18收听(70771)
盆底肌损伤很大一部分的损伤来自于妊娠和分娩，就是怀孕和生孩子，换个想法，几十斤的东西兜在腹部几... 肖斌梅│郴州市第一人民医院 2018/11/23播放(52723)
盆底肌损伤很大一部分的损伤来自于妊娠和分娩，就是怀孕和生孩子，换个想法，几十斤的东西兜在腹部几...
肖斌梅│郴州市第一人民医院
2018/11/23播放(52723)
盆底肌康复最佳时期为产后半年。患者产后42天，即可进行盆底康复训练，训练包括瑜伽、体操、盆底康... 张占薪│郑州人民医院 2018/06/20播放(59160)
盆底肌康复最佳时期为产后半年。患者产后42天，即可进行盆底康复训练，训练包括瑜伽、体操、盆底康...
张占薪│郑州人民医院
2018/06/20播放(59160)
盆底肌修复包括非常多的含义，非常标准的含义是指盆底肌物理治疗或者物理修复。目前通过国际流行病学... 文伟│上海市第一人民医院 2020/03/18播放(97109)
盆底肌修复包括非常多的含义，非常标准的含义是指盆底肌物理治疗或者物理修复。目前通过国际流行病学...
文伟│上海市第一人民医院
2020/03/18播放(97109)
"盆底肌修复的最佳时机，其实更多的也就是在产后，如果一个人没有经过生育，多半盆底肌没有明确的损伤，所以开始的时间是产后恶露干净，大概是生完孩子6周的时间。通过检查，如果盆底肌损伤比较严重，无法自主的收缩，不能很标准的做凯格尔运动，就像运动的时候动作做不到，比如胳膊抬不起来，肱二头肌肯定就锻炼不到，这种情况只要恶露干净，在产后6周以后就及时开始治疗。如果有各种原因产后6周做不到，3个月左右也是可以的，一般超过半年效果就会打折扣，但任何时候只要做盆底康复治疗，都比不做会强一些。"
2019/06/06收听(97755)
盆底肌修复的方法如下：1、物理治疗：损伤的肌细胞调动储备细胞，加快其修复；目前国... 赵烨│山西医科大学第一医院 2021/01/18播放(88441)
盆底肌修复的方法如下：
1、物理治疗：损伤的肌细胞调动储备细胞，加快其修复；目前国...
赵烨│山西医科大学第一医院
2021/01/18播放(88441)
每次妊娠都会对盆底肌造成一定程度损伤，所以目前产后盆底肌修复课题如火如荼。产后盆底功能康复即凭... 陈丽融│达州市中西医结合医院 2020/05/29播放(72821)
每次妊娠都会对盆底肌造成一定程度损伤，所以目前产后盆底肌修复课题如火如荼。产后盆底功能康复即凭...
陈丽融│达州市中西医结合医院
2020/05/29播放(72821)
盆底一般产后42天要进行盆底评估，评估完后决定是不是盆底受损伤，来进行盆底修复。... 夏松云│中国人民解放军总医院第六医学中心 2019/08/06播放(79091)
盆底一般产后42天要进行盆底评估，评估完后决定是不是盆底受损伤，来进行盆底修复。
...
夏松云│中国人民解放军总医院第六医学中心
2019/08/06播放(79091)
盆底肌松弛以后表现为盆底肌的功能障碍，主要有漏尿的表现，常见于老年人和产后妇女。锻炼方法有很多，包括主动运动、电刺激治疗、磁刺激治疗。电刺激治疗主要采用盆底肌电子生物反馈训练系统，这需要在医院里进行。盆底的磁刺激治疗，这是一种无创的、非侵入性的治疗，效果非常好。还有主动的盆底肌训练，包括凯格尔运动和阴道哑铃训练。凯格尔运动就是主动收缩盆底肌，每次收缩10秒，然后放松10秒。在做凯格尔运动的时候需要放松臀部、腰部、腹部、大腿的肌肉，减少代偿，以着重训练盆底的肌群。
陈海萍│华润武钢总医院
2020/04/20收听(30603)
北京同仁医院 王伟
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北京医院 张耀光
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