深圳市罗湖区人民医院
疼痛科
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足底筋膜炎一般不可以自愈，一定要到专业医院，利用专业方法进行治疗。足底筋膜炎在急性期时，主要采取冰敷或中药敷药，和西药贴剂进行治疗，也有非常好的效果。主要还是要注意休息，不要过度劳累。有些病人觉得脚底痛，筋膜炎犯了，要多走路去锻炼是错误的，应该注意休息。足底筋膜炎急性期时候，注意冷敷、冰敷，和中药敷药进行治疗。 在缓解期治疗期时，有些物理治疗方法，进行详细的治疗。再就是痛点的封闭、打针，局部注入局麻药，也是治疗的好方法。康复训练，训练方法很多，经常可指导病人专业训练，把筋膜拉伸，且足底筋膜炎实际上和小腿后肌群有一定关系，通过小腿后肌群的治疗，对足底筋膜炎也有一定的疗效。所以筋膜炎自己不可自愈，尽量到专业医院，由专业医生指导进行治疗。
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"足底筋膜炎是临床中引起足底以及足跟疼痛常见的因素，足底筋膜又称跖腱膜，是足底一层致密的筋膜层，如果长期走路、跑步或者由于足底筋膜反复、过度牵拉，容易导致局部足底筋膜劳损，反复微损伤可以引起无菌性炎症，表现为足底和足跟部疼痛。足底筋膜如果是完整的，仅仅是有水肿或者炎症性的肿胀、疼痛，大多数经过休息、理疗、热敷，足底筋膜可以完全康复，能够自愈。如果足底筋膜损伤较为严重，一般多见于跑跳的人群，导致足底筋膜有撕裂或者足底筋膜损伤、不完整，由于足底筋膜血供较差，损伤的部位较难以自愈，因此会引起较长时间足底筋膜的疼痛，此时治疗除了休息、理疗以外，可能需要口服非甾体类抗炎镇痛药物，甚至局部封闭治疗才能够获得缓解。"
李宏│北京大学第一医院
2020/04/23收听(91734)
临床一般建议足底筋膜炎患者进行正规治疗，若不进行康复训练或特殊治疗，可能会转变为顽固性足底筋膜... 田建│无锡市第九人民医院 2018/07/25播放(53071)
临床一般建议足底筋膜炎患者进行正规治疗，若不进行康复训练或特殊治疗，可能会转变为顽固性足底筋膜...
田建│无锡市第九人民医院
2018/07/25播放(53071)
"确实很多患者经历或长或短的足跟疼痛，慢慢的就不疼了，也可能认为就好了，其实是足底结构，或者是一个膝盖或者髋等等的结构，来逐渐的代偿了足底的异常结构所产生的力，这个问题是转移到了其它的部位，不是说这个部位好了，而是转移了。也有患者病史长达十几年、几十年，他这个部位不能得到缓解，疼痛持续存在，所以足底筋膜炎理论上是不太容易自我治愈的，除非是改变了足的异常受力或者是有一个更好的治疗。疼痛的出现和消失一定是和异常的结构、异常的力相伴随的，疼痛消失了，不见得是足底筋膜炎就好了，而是足底筋膜的问题转移到了一个膝盖，或者是别的部位来代偿了。"
刘凤岐│首都医科大学附属北京友谊医院
2017/10/18收听(44174)
足底肌膜炎是运动引起的慢性损伤，最常见的原因很可能是长时间的逛商场，或者没有热身的登山健身，长期的徒步旅行，就很容易引起足底的慢性损伤导致足底的筋膜炎。尤其在长时间走路过程中，还穿一双不是很舒服，或者很硬，或者高跟鞋，这种情况容易出现。足底筋膜炎这种无菌性的炎症。如果得筋膜炎，建议采用以下几种方式进行缓解：第一、就应该适当的减少运动，同时更换掉高跟鞋，采用比较舒适的运动鞋。第二、晚上睡觉之前，或者看电视时，进行足底急性按摩15分钟左右。第三、如果疼痛严重，可以睡觉之前用止痛贴。第四、还有比较关键的一点，在晚上睡觉之前一定要拉伸脚板。这种情况下就是使脚足弓有一定的张力，如果不拉伸足部的肌肉会容易引起粘连，如果粘连严重，一经运动又会粘连，导致治疗无明显效果。如果能坚持以上的几点，足底筋膜炎大多可以在1-2个月之内愈合，如果长时间的足底筋膜炎没有愈合，就需要去医院进行针对性的治疗以及康复训练。
张广东│滕州市中心人民医院
2018/06/12收听(26892)
"足底的筋膜炎如果病人症状比较轻，多数病人通过注意休息保护就可以自愈。但是足底的筋膜炎如果疼痛非常剧烈，多数需要配合治疗干预才可使病人恢复。通常治疗的办法为需要尽量少走路，减少对局部刺激，尽量穿比较软的鞋，并且坚持每天进行局部烫洗，烫洗时可以外用活血化瘀的中草药，熬开后先熏后洗，每次半小时以上，一天2次的效果会更明显，通常应用伸筋草、透骨草、川芎、红花、当归、桃仁、甘草进行烫洗。另外此类病人还可以口服消炎镇痛的药物进行治疗，比如消炎痛、尼美舒利胶囊、布洛芬缓释胶囊都可以，多数病人通过以下的积极治疗，就会逐渐康复。"
程斌│济南市中西医结合医院
2019/08/05收听(14279)
"足底筋膜炎，一般如果症状较轻微的，在日常生活中，工作时、站立下，足下垫足跟垫或泡沫垫子等，可穿上合适的足弓支持垫鞋子，注意休息3-4天，避免所有不必要的负重活动，症状能够减轻或消失。如果症状较重的，且伴有足内翻和关节炎的患者，可以使用冰敷治疗，同时限制所有不必要的行走，并站立保护踝关节3-4周，症状可以减轻或消失。3-4周后如果患者疼痛症状均缓解的，可以进行被动拉伸跟腱的练习。如果症状超过6周的患者，疼痛仍不能自愈的，可以结合封闭治疗，封闭治疗以后严格制动4周，症状能够减轻或消失。"
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2019/03/14收听(59431)
足底筋膜炎需要一个月左右的时间才能够自愈。足底筋膜炎是由于走路或跑跳过多、或者鞋子不合脚，造成的足底筋膜慢性无菌性炎症，由于筋膜反复牵拉造成的慢性劳损。患...
徐海林│北京大学人民医院
2020/04/27阅读(3427)
足底筋膜炎属于日常生活中比较常见的疾病，病变程度较轻，通常体育锻炼、长距离走路或用力不当的患者... 高嵩涛│河南省人民医院 2021/08/23播放(74120)
足底筋膜炎属于日常生活中比较常见的疾病，病变程度较轻，通常体育锻炼、长距离走路或用力不当的患者...
高嵩涛│河南省人民医院
2021/08/23播放(74120)
"人的脚是由26块骨头组成的一个复杂的结构，这26块骨头是由各种各样的韧带、筋膜连接在一起，而形成了一个立体的结构。而足底筋膜是脚底一个重要的筋膜，它是连接脚掌与脚后跟之间一个很宽大的腱性组织，它非常强大，可以承受正常人体重的两倍的力量，是维持足弓的一个重要结构，也是一个减震和蹬地推进时一个重要的发力组织。足底筋膜是如何出现问题，如何发炎的呢？从力学的角度来分析，主要是咱们26块骨头的空间结构在站立或行走过程中出现了空间结构的偏差，导致束缚骨头和连接骨头的筋膜、韧带的慢性损伤，多数是慢性牵拉性损伤而导致的发炎，这个炎症是无菌性炎症，并不是由细菌感染所造成的炎症。"
2017/10/18收听(68440)
足底筋膜炎跟跟痛症有相交叉的部分，足底筋膜炎包含的就是除了脚跟，还包括脚掌底下的韧带。人的脚有足弓，走的脚印都不是完全实心的，是偏心的。足底的筋膜炎就是足底韧带发炎，足底筋膜炎是脚底下韧带发炎，它的原因就是跟过度使用脚，过度走路，过度负重。门诊看到很多患者表现的是足底韧带发炎，足底筋膜炎是因为穿鞋不当导致的。实际上，宣传的那些足底特别软的鞋，其实对脚不是很健康，在走路过程当中，脚底过度屈曲，实际上对脚底韧带是没有保护作用的。这样的患者到门诊，首先要检查他的鞋，是不是脚底特别的软，建议他穿脚底的弹性不能太软，有一定的限度的软的、厚的，这样对韧带有一定的保护作用，这样他脚底的韧带，不会说进一步炎症的加重。在得到适当的休息，换了一双适当的鞋之后，症状会明显缓解，但如果症状不缓解，就应该做局部的外用消炎止疼药、贴膏药，再口服消炎止疼药，做进一步的处理。当然，适当的每天温水足浴、泡脚，也有一定的效果。
张道俭│北京大学第一医院
2017/07/10收听(42672)
脚后跟疼是足底筋膜炎的一种表现，足底筋膜炎还包括足底韧带的发炎，其原因与过度走路，过度负重有关... 张道俭│北京大学第一医院 2017/02/27播放(68194)
脚后跟疼是足底筋膜炎的一种表现，足底筋膜炎还包括足底韧带的发炎，其原因与过度走路，过度负重有关...
2017/02/27播放(68194)
"足底筋膜炎首先得明确足底筋膜是一个什么结构，足底筋膜又叫跖筋膜，是位于足底的一层坚强的韧带结构，就是类似于维持足弓的一个，就像弓弦一样，把脚部的压应力转化为一个张应力。随着年纪的增大或者是长时间的运动、行走会造成跖筋膜的退化或慢性损伤，在这种情况下跖筋膜就可能出现无菌性炎症，主要表现为刚开始负重着地的时候就会出现剧烈的疼痛，行走一段时间以后疼痛能得到缓解，再行走时间再长可能疼痛才会出现加剧，而且表现为时断时续也就是时好时坏，有时候持续时间会很长，长可能可以达到1-2天。所以一旦出现跖筋膜炎以后，建议是尽量少负重，减少活动，然后局部可以用外用膏药或者扶他林之类的外用药，可以口服非甾体类消炎药，每天用热水泡脚。严重的也可以局部进行封闭治疗，而部分病历对冲击波治疗有效。"
申剑│北京医院
2020/03/31收听(53828)
"足底筋膜炎多长时间能够自愈，主要是看局部的炎症多长时间能够消散。如果进行相应的制动休息，局部没有促进炎症进一步加重的原因，一般需要经过1-2周的时间炎症才能够逐步的消散。如果患者在产生的筋膜炎以后继续活动干活，也不进行相应的治疗，局部的炎症也可以出现迁延不愈的情况，局部会出现长久的炎性刺激产生疼痛，时间长了会导致局部出现不可逆的损害，产生不良的后遗症。滑膜炎是指关节内的滑膜由于免疫因素造成的无菌性炎症，会出现滑膜内的血管增生，滑膜的增生、肥厚以及炎性渗出，从而导致关节腔的积液，出现关节的肿胀和疼痛。如果炎症进一步进展，会刺激关节的骨质和关节软骨，造成相应的破坏，从而导致出现关节的变形、关节明显的功能障碍等等严重的情况。所以针对于滑膜炎也要进行早期诊断、早期治疗。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/05/13收听(35444)
"足部不正确的力是造成足底筋膜慢性劳损的主要原因。可以理解成什么？咱们这个足是个三条腿的凳子，脚后跟、大拇趾、小拇趾，这三个点着地，这三个点就好比凳子的三条腿，这三条腿是靠什么呢？是靠一个足底筋膜来维持它们相对的位置。如果这三条腿，也就是三个部位任何部位出现了一个偏移，都会导致连接这三条腿的足底筋膜出现一个异常的牵拉而损伤，比如最常见的拇外翻、平足等等，或者是跟骨的内、外翻，都有可能导致这三个点，也就是大拇趾、小拇趾跟足跟这三个点的平衡失去。平衡一旦失去就会导致足底筋膜的一个慢性的牵拉性损伤，慢性牵拉性损伤继而出现了一个无菌性炎症，这个炎症是无菌的，是损伤的，而不是像细菌感染一样有别的外在的原因。"
2017/10/18收听(91135)
" 足底筋膜炎引起的主要原因就是日积月累的劳累、劳损，比如长时间下地走路、跑步或者体育运动员训练量比较大，有剧烈运动，甚至长时间站着都可以引起。在这些过程中足底部筋膜都处在长时间的紧张状态下，此时会导致筋膜部位出现无菌性渗出性的炎症，进而出现疼痛。 一般是在中青年出现的比较多，而老年人该部位疼痛常见的就是脚后跟的骨刺、骨质增生，有足底筋膜炎应该尽可能多卧床休息，避免过多下地走路，多用热水泡泡脚，在疼痛部位外用扶他林的膏药或者氟比洛芬巴布膏，甚至在局部进行封闭注射治疗。"
赵军│珠海市第二人民医院
2019/12/18收听(29660)
足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致。最常见症状是脚跟的疼痛与不适，压痛点常在足底... 王建军│北京中医药大学东直门医院 2017/03/30播放(55640)
足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致。最常见症状是脚跟的疼痛与不适，压痛点常在足底...
王建军│北京中医药大学东直门医院
2017/03/30播放(55640)
很多就诊的患者比较疑问的是：我足底痛是不是因为我足底有骨刺啊？跟骨骨刺看着就让人觉着疼，所以“骨刺”在大家心目中被妖魔化成了足跟痛的罪魁祸首。但其实足跟骨刺并...
张奉琪│河北医科大学第三医院
2018/05/17阅读(50567)
足底筋膜炎是在脚下边，有个跖筋膜，这个跖筋膜是从跟部一直到脚前部整个连续的筋膜，这个筋膜非常肥厚，但是因为人要走路，就要牵拉刺激这个跖筋膜，所以足底筋膜炎指的是跖筋膜炎，在医学上叫跖筋膜炎，也是一个常见的筋膜炎。如跖筋膜导致因素来讲，如竞走的、长跑的，跖筋膜反复受力刺激，慢性劳损，就容易导致炎症，或者整体光着脚或者穿得比较薄，在寒冷的环境中呆时间长，受凉、寒冷刺激，也可以导致足底的筋膜炎。
2017/07/10收听(41084)
"足底筋膜炎自愈以后又反复发作，这由疾病的特点决定，当足底的筋膜遭受外伤、劳损、衰老、退变、受凉、受潮以及不良的行走、站立的习惯，鞋子不舒适，都容易导致筋膜出现无菌性的炎症。无论是复发，还是首发，都可以采取相应的治疗，比如去除病因、支持对症、功能训练、防止复发。去除病因就是避免上述提到的诱发因素的出现，支持对症治疗包括消炎镇痛、活血化瘀的治疗，常用的有非甾体类的抗炎镇痛药，如芬必得，外用可以采用扶他林乳胶剂，也可以外用一些云南白药气雾剂或者中药金黄膏，这些都可以起到消炎镇痛的作用。另外物理治疗包括热疗、烤电、频谱照射等等，可以促进局部的血液循环，有利于炎症消散。在症状缓解以后，也要对足部进行相应的功能训练，增强足底筋膜的功能，防止出现筋膜炎症的复发。"
2020/07/30收听(54915)
足底筋膜炎不是非常严重的疾病，疼痛原因主要是因为足底滑囊炎症、筋膜炎症导致。足弓角度不好时，尤... 纪泉│北京医院 2021/05/31播放(88562)
足底筋膜炎不是非常严重的疾病，疼痛原因主要是因为足底滑囊炎症、筋膜炎症导致。足弓角度不好时，尤...
纪泉│北京医院
2021/05/31播放(88562)
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