脚后跟痛多数可以自愈。局部的骨骺炎症，通过休息、减轻体重、采用软鞋垫，少走路，患者可逐渐自愈。如果不能自愈，还要找医生做相应的物理治疗，包括针刀治疗和冲击波治疗等，这些治疗的帮助下，病人会更快地治愈。

如果经过休息不能自愈，可以尽量早点找医生，推荐一些物理治疗方法，比如冲击波、红外线、烤电、热敷、微创手术，都可以进行很完好的治疗。在自愈过程中，如果过早进行治疗干扰，可加快愈合速度，如果在家中等待自愈，治愈的速度较慢。