郑州人民医院
临床营养科
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豆腐是一种很好的食物,日常吃有很多好处。首先豆腐作为豆制品是优质蛋白质的食物来源,它容易消化,其中的蛋白质所含的必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当,易于消化吸收,各个年龄都适合。
常吃豆腐有降低血脂、预防心血管疾病的作用。而且大豆经过处理制作成豆腐以后,除去了大豆中的纤维素、抗营养因子,提高了蛋白质的消化率。
豆腐富含钙质,同时含有预防骨质疏松和延缓女性衰老的异黄酮类物质。再好的东西也并非人人皆适合。急性痛风性关节炎期要禁止大量食用,而且一次不建议食用过多,否则会阻碍人体对铁的吸收,还会出现腹胀、腹泻症状。
所以中国居民膳食指南推荐健康成人每天摄入大豆25g,换算成北豆腐的量是70g,南豆腐的量是140g左右。
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吃豆腐有很多好处,但不加节制的食用过多,也会有坏处,具体分析如下:一、好处: 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/23播放(54689)
吃豆腐有很多好处,但不加节制的食用过多,也会有坏处,具体分析如下:
一、好处:
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/23播放(54689)
常吃山药的第一个好处,能够健脾开胃,增加脾胃的运化能力和促进消化功能的提高。因为从中医食疗的角度上来讲,山药是入脾胃经,进而对于消化系统功能的改善和提高有着明显的好处。常吃山药的第二个好处,能够提高机体的免疫力,因为山药当中含有的多糖类的成分,对于刺激免疫物质的生成有着积极的作用,进而能够提高机体的免疫力,在抵御感染性疾病方面的作用会非常的明显。常吃山药的坏处就是因为山药里面含有一定量的淀粉,也就是糖分,如果吃的过多,可能会引起胰岛素的抵抗,造成一个糖尿病的高发。
2019/12/24收听(34521)
常吃大蒜的好处有以下几点:第一点,抗炎。大蒜是天然的抗生素,对各种细菌所引起的感染,还有病毒所引起的疾病,都有辅助的治疗作用。不仅可以抑制病原体的生长,而且还可以促进人体的免疫力,对其进行杀灭。第二点,可以预防癌症,大蒜能够阻断消化道癌症(亚硝酸盐)的合成,特别是像抑制癌细胞生长,对于亚硝酸盐的合成具有明显的抑制作用。第三点,可以预防心脑血管疾病。大蒜是血管的清道夫,经常吃大蒜,可以使人血脂降低,改善血管的内皮,对人体很有意义。第四点,大蒜可以抗衰老,可以健脑益智,还可以促进毛发的生长。对于大蒜来说,每天吃也有一定的坏处,主要是大蒜具有强刺激性,对于胃肠道具有非常大的刺激性而导致相关疾病,特别是对于肠道会导致其出现腹泻,诱发胃部出现炎症。还会出现口气特别差,严重的会引起视力下降等。
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/06/16收听(97397)
南瓜含有丰富的膳食纤维,便秘人群常推荐食用此种食物。但同时也发现在很多胃食管反流病患者当中,有... 赵迎盼│中国中医科学院西苑医院 2020/01/22播放(53637)
南瓜含有丰富的膳食纤维,便秘人群常推荐食用此种食物。但同时也发现在很多胃食管反流病患者当中,有...
赵迎盼│中国中医科学院西苑医院
2020/01/22播放(53637)
"常吃葡萄干能够很好的缓解我们身体的疲劳感、恢复体力,因为葡萄干当中富含丰富的维生素和矿物质,对于调节我们体内的代谢的好处非常的强。因此,当我们有疲劳感的时候适当吃葡萄干都能够很好的恢复体力、缓解疲劳,常吃葡萄干还能够为机体提供丰富的碳水化合物就是糖分,而糖份对于大脑正常代谢的作用非常的重要。因此,经常用脑的人常吃一些葡萄干能够维持我们大脑的敏捷性,正是因为葡萄干当中富含丰富的糖分,如果吃得过多会引起能量超标进入体内,进而会引起高血糖、超重、肥胖的高发。"
2020/05/12收听(34873)
适当吃花生米的好处如下:1、润肠通便:花生米中富含有一定量的油脂,而油脂能够润滑... 张晓伟│河北省人民医院 2023/03/22播放(76519)
适当吃花生米的好处如下:
1、润肠通便:花生米中富含有一定量的油脂,而油脂能够润滑...
2023/03/22播放(76519)
豆腐含有丰富的植物蛋白和维生素、矿物质,利于宝宝的生长发育。但长期大量食用豆腐会因摄入过多物质... 张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院 2021/04/01播放(93302)
豆腐含有丰富的植物蛋白和维生素、矿物质,利于宝宝的生长发育。但长期大量食用豆腐会因摄入过多物质...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/04/01播放(93302)
"维生素C是人体生理和新陈代谢过程中,一种非常重要的维生素,是水溶性的维生素。长吃维生素C对身体健康有一定的有利作用,因为维生素C具有较强的抗氧化性,可以增强人体的免疫力,增强人体对外来病毒或者其他病原菌的防御能力,维生素C有还利于组织创伤口的愈合,可以促进骨胶原的生物合成,因此补充维生素C对于人体的生理功能有非常重要的作用。但是不建议患者长期服用维生素C,特别是对于一些身体比较健康的人群来说,没有必要服用维生素C制品、制剂或者药品。从食物中就可以摄入足量的维生素C。如果食用过量的维生素C,短期可能会产生多尿、腹泻、皮肤起疹子等副作用,长期服用过量的维生素C补充品,可能会导致草酸或者尿酸结石,小儿在生长期过量的补充维生素C,也容易产生一些骨骼性的疾病。另外如果一次性摄入大剂量的维生素C可能还会导致红细胞的破坏,甚至出现溶血等比较严重的副作用。因此虽然维生素C对于人体生理功能都有非常重要的作用,也可以增强抵抗力,但是一般情况下,大多数人可以从日常膳食中获得足够的维生素C,不需要额外的补充维生素C。"
陈頔│北京医院
2020/06/08收听(44760)
"常吃鱼对身体有一些好处有以下几点:1、鱼中含有丰富的动物蛋白质,并且肉质细腻容易吸收,通过吃鱼,为机体补充优质的蛋白质,能够提高机体的免疫力和肌肉的含量和质量;2、能够为机体补充多不饱和脂肪酸,比如DHA、EPA,这些多不饱和脂肪酸能够很好的调节血液中脂肪的代谢,对于预防血脂的升高有很强的好处;3、能够为机体补充微量元素,比如锌、硒、碘,这些微量元素构成体内很多酶的原料,进而能够让体内的生化代谢更加顺畅。"
2020/02/03收听(45753)
"常吃花生有诸多坏处的,首先,花生中的脂肪含量特别高,肠胃不好可能会比较难消化吸收它的营养物质,吃多了容易造成腹胀、腹泻、腹痛。它含有脂类物质较多,常吃会造成血脂升高,也会使皮肤油脂分泌旺盛,易长青春痘的人油脂分泌更多,皮肤更加油腻更易长青春痘。另外,花生可促进胆固醇转化为胆汁,胆囊炎、肝淤积的人吃太多容易造成胆汁淤积。花生含脂类比较多,消化后一部分会转变成嘌呤,会很容易引起痛风病人病情加重,患有痛风的人要少吃花生。花生还有止血作用,能增进血凝,增加血栓形成的风险,所以老年人也不宜食用太多花生。"
2020/11/10收听(60530)
"常吃水果的好处如下:1、能够为机体补充维生素C、维生素B、钾、镁、硒这样的维生素和矿物质,而这样的维生素和矿物质进入到体内之后,能够起到很好的增进酶和辅酶原料,进而能够让酶和辅酶调节代谢的作用会更加强。所以经常吃水果表现出精神会比较焕发,身材会比较匀称,都是常吃水果带来体内各种代谢调节顺畅的好处。2、常吃水果也能够很好的补充体内膳食纤维,进而能够让肠道蠕动增强,减少便秘的发生,对于肠道微生态的维持,提高机体免疫力,好处也是非常大的。"
2019/11/13收听(31326)
"长按足三里有很多的好处,具体来说有以下几点。第一点,可以健脾和胃,针对于人体脾胃功能的相关疾病可以通过足三里进行调按,比如胃炎还有肠梗阻以及肠炎,还有胃肠蠕动减弱、功能下降,都可以通过足三里的按摩进行调养。特别是针对于腹部胀气的患者,可以通过足三里按摩使胃肠道尽快的排气恢复正常功能。第二点,可以通过足三里的按摩活血通络、疏风化湿,针对于人体形成的脂肪肝还有体重脂肪比例过高,都可以进行辅助治疗,可以帮助减肥。第三点,足三里穴位能够抗衰老,对于强壮身体改善人体的免疫力,具有非常大的效果。"
2019/09/17收听(63812)
大家可能都有疑问,总觉得我献了血,特别是中国人有个老观点,觉得血液是很宝贵的,实际上对于我们健康成年人来说,一次献血200ml左右对身体健康是没有什么影响,因为我们机体它造血的功能非常强大,如果你一次献血200ml,基本上很快机体就会代偿性增生,有新的血液成分补充起来,所以总的来说,对身体的健康是没有什么坏处的。献血反而还可以促进机体的造血的这种新陈代谢功能,对机体造血可能还有一定的好处,另外还有一些大家知道,现在很多人就是机体的血液里面的黏稠度比较高,有的人甚至有高血脂这些情况,经常献血还可以防止你出现血液黏度增高的情况,这是它的第二个好处。
肖晖│武汉大学中南医院
2017/10/18收听(74588)
临床证明针灸无任何副作用,属于纯天然物理疗法。扎针时通常感觉酸、麻、胀、沉和轻微疼痛感,其疼痛... 马立新│北京中医药大学东直门医院 2018/06/13播放(72730)
临床证明针灸无任何副作用,属于纯天然物理疗法。扎针时通常感觉酸、麻、胀、沉和轻微疼痛感,其疼痛...
马立新│北京中医药大学东直门医院
2018/06/13播放(72730)
一般包皮过长或包茎的男性需要割包皮,包茎患者一定要做手术,而包皮过长如果反复出现炎症也需要行手... 顾红勇│宜春市人民医院 2021/01/18播放(68004)
一般包皮过长或包茎的男性需要割包皮,包茎患者一定要做手术,而包皮过长如果反复出现炎症也需要行手...
顾红勇│宜春市人民医院
2021/01/18播放(68004)
"长期大量饮酒,对人的身体健康会带来很多坏处,因此建议戒酒。戒酒的好处,会改善人的肝脏功能,大家都知道肝脏是解毒的器官,大量饮酒会使肝脏功能下降,长此以往会引起酒精肝,甚至肝硬化、肝癌等疾病。戒酒会改善人的肝脏功能,还会改善大脑神经。研究已经表明,长期大量饮酒会降低脑细胞的数量,因此很多大量饮酒的人、嗜酒的人,都会出现神志和精神状态的异常,戒酒会改善人的脑细胞和神经功能。少量饮酒,喝一些葡萄酒,会对身体健康有一定的好处。研究发现,定期饮用少量的红葡萄酒,可以降低胆固醇,预防糖尿病,预防肿瘤,并能强化骨骼,所以饮酒要注意适可而止。如果大量饮酒、嗜酒,就有很多坏处。注意戒酒可能会出现戒断症状,尤其是长期大量饮酒的患者,已经形成了习惯,如果突然戒酒,可能会出现躁狂、精神异常等症状。需要循序渐进,必要时可以辅助药物戒酒。"
郭莹│锦州医科大学附属第一医院
2019/08/20收听(36834)
男性结扎手术后可以起到较好的避孕效果,通常不影响性功能。正常男性在完成生育任务或超生后,计划生... 杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院 2021/03/09播放(56377)
男性结扎手术后可以起到较好的避孕效果,通常不影响性功能。正常男性在完成生育任务或超生后,计划生...
杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院
2021/03/09播放(56377)
"刮痧是以中医理论为指导,以铜钱、勺柄或特制刮痧板辅以相应手法,蘸取香油、植物精油或特制刮痧油等介质。沿经络、经筋循行,以皮部为作用部位,行反复刮动、摩擦,使皮肤局部呈现红色粟粒状或暗红色出血点等“出痧”的变化。从而达到活血、散瘀、驱邪、透痧的作用。刮痧多用于外感风热病邪所致的发热、咳嗽、流感等病症的治疗,对气血瘀滞出现的肌肉酸痛也有一定治疗作用。目前,由于商业利益的驱动,刮痧的适用范围有人为扩大的趋势。但是,刮痧适用不当,同样有害于身体健康。如体质虚弱者、凝血功能障碍者、严重器质性疾病患者。误用刮痧疗法,不但不利于疾病治疗,反而有损身体健康。"
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/04/04收听(92665)
女人绝经以后的好处就是每个月不受月经的困扰。因为每个月有月经,无论春夏秋冬,来月经的时候都要带着卫生巾。这样就会给生活带来诸多的不便,尤其是参加活动的时候或者外出开会的时候,或多或少都会带来麻烦和影响。那么还有的人,在来月经的时候会出现下腹部的疼痛,这样就会带来更多的痛苦。绝经以后,这些麻烦和痛苦,通通就不见了,这是绝经以后的好处。那么绝经的坏处,显而易见的就是人从生育年龄到了绝经年龄,也就是步入老年。步入老年之后,就会有很多的症状出现。卵巢功能衰竭了,雌激素下降了,就会出现相应的临床症状,比如失眠、多梦、烦躁、比较敏感,而且脾气容易暴躁,这些就是绝经带来的坏处。绝经以后,还可能会诱发心血管疾病以及骨质疏松。所以,在绝经之后,要注意饮食上补充新鲜豆浆或者蜂王浆等等。
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2018/08/25收听(85374)
喝啤酒是有一定好处的,但是饮酒量绝对不可以多,如果饮酒量增多,对身体副作用是相当大的。喝啤酒的好处:1、可以起到暂时充饥的作用效果,啤酒有一种麦芽糖,可以迅速分解出血糖释放入血,因此可以短暂性起到充饥的作用效果。2、能够促进血液循环、改善微循环、加速血流量。3、能够补充人体的营养,尤其是补充葡萄糖。但是喝啤酒的坏处相对更多:1、喝啤酒容易上瘾,经常饮酒者会存在酒精性的依赖,而会导致酗酒的情况。2、经常喝啤酒时会容易让人不自觉地摄入食量过多,长此以往会导致肥胖。3、饮酒过量会伤肝对干燥,会产生酒精肝甚至肝硬化的情况出现。4、还会造成酒精性脑病,长期酒精上瘾时会导致大脑萎缩和小脑失去平衡的作用。5、饮酒过量还会导致痛风和酒精过敏的情况出现。
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/10/24收听(47146)
北京天坛医院 张贵丽
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北京中医医院 朱培一
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