股骨髁骨折发生以后，锻炼的主要方法有：
1、膝关节的伸屈运动，保持膝关节每天要做必要的伸和屈运动，防止膝关节出现僵硬；
2、肌肉力量锻炼，因为人的器官都是用进废退，长期不下地走路，长期卧床膝关节肌肉会出现萎缩，肌肉力量下降等，所以每天都要做缓慢低频的抬腿甚至轻度的负重运动；
3、髌骨关节和周围皮肤，每天要做适当的推拿、按摩，防止局部皮肤瘢痕化、粘连，皮肤瘢痕化对后期关节运动也有很大的影响。
总结起来就是膝关节的活动度锻炼如伸、屈，肌肉锻炼，在骨折后期接近愈合时还要做完全伸直和完全屈曲这些极限运动，适当扩展膝关节的活动度。
