不自信怎么办_有来医生

蔡溢
主任医师

湖南省脑科医院

老年及躯体疾病精神科

不自信怎么办

2019-03-29 14:42播放 :

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视频内容

不自信是很常见的一个心理现象，很多人都经历过不自信。最常见的是性格比较内向的人，大部分不自信的人都比较自卑。

在成长过程当中，周围的人对其评价大部分是负性评价，或该部分人自我认识都为负性认知，觉得自己有很多毛病，由于各种原因导致自己不自信以后，在公共场合会出现焦虑、紧张，不会与别人打交道，尤其是要发言时可能会出现心慌、气促、上厕所、口干、甚至说话声音颤抖等现象，以上都是经常经历到的现象。

最主要的原因可能是与成长过程中的教育方式有关，曾接触过一个女孩，大概有17-18岁，特别不自信，问其优点时完全否定自己，觉得自己没有任何优点。该情况经常碰到，抑郁症病人也是如此，其实每个人都有优点，三人行必有我师。在孩子小时候多引导多鼓励，让孩子的优点发扬光大，可能对不自信有帮助。

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孩子不自信怎么办

孩子不自信，首先家长要做调整和改善，因为父母或家长亲密关系是孩子自信的重要基础。父母陪伴和支持...

冯杰│中国人民解放军总医院

2021/05/10播放(65806)

有一种焦虑，正在耗尽你的自信

朋友说，自己是一个很焦虑的人，经常担心这担心那：每次出门后都会想门是否锁好、电源有没有都关了。有一次，到公司后她突然想起自己可能没关卷发棒的电源，于是开始了各...

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2022/12/30阅读(4108)

如何才能在感情上做一个自信的人？

感情的自信源于自爱、自重、自尊、自强。自信心，是一种反映个体对自己是否有能力，成功地完成某项活动的信任程度的心理特性，是一种积极、有效地表达自我价值、自我尊重、...

李奕臻│有来心理诊室

2022/12/29阅读(4801)

这里的失眠者都是自信的，但又是怀疑的

失眠者的自信失眠者潜意识里都有一种信心——虽然觉得周围的人不能理解自己，包括医生和心理咨询师也说不准自己的感受，被失眠折磨痛苦不堪，但我们内心从来没有放弃对正确...

牛健│有来心理诊室

2022/12/26阅读(3635)

颅骨修补术帮小伙重获自信

小东在一场突发的车祸当中不幸当场昏迷，“内壳”受伤严重，颅脑损伤。送往当地的医院救治后，头颅CT检查提示硬膜下血肿、脑挫裂伤，脑疝形成，由于情况危急，医生为他...

幸兵│北京协和医院

2021/05/29阅读(3129)

如何帮助自闭症孩子建立自信、克服社交困难

自闭症是一种常见的儿童神经发育障碍，主要表现为社交沟通障碍、行为刻板、兴趣狭窄等。自闭症儿童在心理健康方面面临着一定的挑战，如自卑、社交困难等。了解如何帮助孩子...

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2023/10/12阅读(4107)

颅骨修补术帮助患者走出颅骨缺损的阴影，重获自信！

颅骨修复手术是神经外科中的一项常规手术，但是要做好并不容易。可能很多地方的稍大型医院都可以开展颅骨修复手术，但是大多使用传统的钛网材料，可能技术也不够十分精到...

朱安林│民航总医院

2021/08/17阅读(3076)

不好意思开口的私密整形，让女人更从容自信的绽放美丽

　　每位女性都追求内在美当代女性对美的追求达到了极致，不但外在美，而内在美更是当下女性所追求的，随着年龄的增长，女性的秘密花园，也就是私密处，不可避免也会出现...

王鑫│北京医院

2019/08/26阅读(4083)

一直咳怎么办

"一直咳嗽要找寻一直咳嗽的原因，这样来选择合理的措施来治疗。临床上比较常见的是呼吸系统的疾病，比如慢性支气管炎，尤其是喘息性支气管炎、支气管哮喘以及慢性肺炎、支气管扩张症等。这时主要是对症止咳化痰可以选择止咳药物，比如桃金娘油、羧甲司坦口服液、氨溴索糖浆等。还可以选择雾化吸入，比如布地奈德雾化液、沙丁胺醇雾化液，以及特布他林雾化液，可以达到止咳、平喘的目的。针对于合并有细菌感染，可以选择抗生素比如阿莫西林、头孢哌酮等药物。另外比较少见的就是支气管肺癌以及肺泡细胞癌，这个时候要及时的进行手术治疗，并且给予放疗和化疗。"

语音时长01:26''

李红冬│深圳市宝安区人民医院

2019/07/03收听(43025)

眨眼怎么办

"眨眼睛可以考虑结合病因和症状进行治疗，例如点滋润类型或抗生素类滴眼液，补充维生素A等。另外也可以考虑中医治疗，中医认为眨眼睛与饮食不节、脾胃受损、燥邪犯肺，以及肝肾阴虚等有关。临床上，根据辨证用药，例如脾虚肝旺型，患者会有眼睛轻度干涩、不舒服、烦躁不宁、饮食偏嗜等，考虑健体清热消积。燥邪犯肺型眼睛多干涩、鼻干口燥等，考虑养阴清肺。阴虚火旺型或者肝肾不足型，眼睛干涩较甚，头晕、耳鸣、健忘、失眠、多梦、五心烦热等，可以考虑滋阴降火。"

语音时长01:09''

郝晓楠│黑龙江省中医院

2021/03/20收听(17917)

老是眨眼怎么办

"患者老是眨眼，可以使用物理疗法，也就是热敷，通过热敷改善局部的循环，可以改善眨眼的症状。对于眨眼，一定要寻找出眨眼的原因，可能是眼部不适，像炎症、过敏、倒睫或者视疲劳，都可能会引起眨眼，具体治疗如下：1、视疲劳：如果是视疲劳，晚上休息不好、熬夜，第二天早上可能眼干、眼涩，就会眨眼，甚至可能揉眼。这种情况要注意生活质量，不要熬夜，在热敷的同时，可以滴用人工泪液来缓解症状。2、眼部炎症：出现眼部炎症，像结膜充血、分泌物增多，可以选用合适的抗炎眼药水来对症治疗。3、过敏：可以使用抗过敏的眼药水。4、倒睫：根据倒睫的原因，可以选择电解倒睫治疗。"

语音时长01:32''

汪德海│淮北市人民医院

2021/06/04收听(67697)

小便很红怎么办怎么办

"小便很红，这种情况常见于血尿，血尿酸，泌尿外科十分常见的一种症状。引起血尿的原因很多，所以出现血尿以后，患者通常需要去泌尿外科就诊，做全面的检查来明确具体的疾病。不同原因引起的血尿，通常症状也不完全一样。如果是无痛性的肉眼血尿，通常要考虑泌尿系肿瘤，需要进一步做泌尿系的彩超或者CT检查来帮助诊断。如果血尿伴有尿频、尿急、尿痛，考虑可能存在有泌尿系的炎症，此时可以通过尿液常规检查来明确诊断。血尿伴有低热等全身的症状，不能排除存在有结核的可能性，需要进一步排查是否存在有尿路结核。"

语音时长01:16''

郝晓伟│邯郸市中心医院

2018/10/31收听(280)

便秘肛裂怎么办怎么办

"对于便秘引起的肛裂，需要从两个方面来治疗，一方面要从病因入手以缓解便秘的情况，可以通过调整饮食，例如多食用粗纤维食物，如芹菜、韭菜、竹笋、莴笋、萝卜、红薯、白菜、苹果、梨子、玉米面、高粱米面、糙米、各种豆类等促进排便，还要多饮水来软化大便，并要养成按时排便的好习惯。另一方面是对于肛裂比较轻的患者可以采用药物治疗，例如外涂药物熊胆痔疮膏以及局部热水坐浴，也可以用高锰酸钾溶液坐浴等。对于比较重、病情较长且是久治不愈的患者，可以采用手术治疗。"

语音时长01:22''

栾伟│哈尔滨市传染病医院

2019/03/12收听(68044)

痔疮破了怎么办怎么办

痔疮破了后病人会有明显的肛门疼痛以及排便带血，甚至也容易诱发局部软组织感染，最有效的治疗办法是选择手术。对于单纯的外痔表面的破裂，可以在局部麻醉下将痔核切开、切除，修整创缘，术后间断换药。内痔可以选择局部结扎或者在硬膜外麻醉下应用吻合器，将内痔黏膜进行局部切除。在手术以后也应该抗感染治疗，尤其是在急性期叮嘱患者以全流质饮食为主，避免形成干质粪便对创面的刺激，影响到创面愈合。另外，也可以在每天睡前用温盐水坐浴，能够改善肛周的静脉血液循环，起到缓解疼痛以及肿胀的作用。可以外用痔疮栓剂或者痔疮膏剂。

语音时长01:08''

黄坤│阜新矿业集团总医院

2019/03/16收听(52180)

天天心情不好怎么办怎么办

"天天心情不好要试着用以下方法积极调整：1、无论自己心情怎么样都要学会关注当下、为所当为，做好自己应该做的事情，比如维护好人际关系、做好日常生活或者完成工作任务等，只有将日常生活和工作任务都完成的非常好才能尽量降低心情不好对自己的影响，只有自己有非常完整的社会功能才能有效降低心情不好的负面影响，甚至对工作的损害，有效战胜各种负面情绪问题一定要保持足够的社交以及工作能力。2、积极调整生活和心情，做感兴趣的事情，比如和好朋友吃美食、出去旅游、看风景、呼吸新鲜空气，或者打球、游泳、做瑜伽、跑步等，这些活动和运动都能够让自己变得富有活力，有效缓解心情不好等负面情绪问题，同时变得快乐和充实。3、积极的与人沟通，当心情特别不好、很是郁闷的时候要及时与人沟通、倾诉，将负面情绪问题及时发泄出去，而不是在心底一直压抑、憋着、独自面对，寻求家人和朋友的理解和帮助能够更快的解决心情不好的问题，以上方法都可以试一试。"

语音时长02:33''

罗国帅│天津市安定医院

2020/03/06收听(32781)

怎么办两个牙齿有中间有个洞怎么办

"两个牙齿中间有个洞可进行以下治疗：1、前牙产生邻面龋坏时，可使用车针自舌面磨除腐坏牙体组织，保留唇侧结构，后牙邻面发生龋坏，可以自颌面垂直向下磨除腐质，制备洞形。在充填时，邻间隙要放置成型片，使用玻璃离子水门汀或复合树脂分别充填两侧窝洞，去除多余材料，形成良好的邻接关系。2、龋洞较深，暴露牙髓时，可以在局麻下摘除牙髓，完成根管治疗后，分别制作嵌体或全冠修复，也可以设计联冠修复，关闭缝隙。"

语音时长01:12''

王惠│济南市中医医院

2020/10/15收听(58386)

失眠怎么办？

失眠很常见，许多人对失眠比较困惑，也比较担心。实际上失眠是一种最自然的生理和心理现象，每个人都会出现这种症状，关键怎么样去认识它。很多人感觉一睡睡到大天亮，有些人睡到半夜就醒来了，有些人怎么睡都睡不着，实际上睡眠是最自然的生理和心理现象，不要太在意。为什么对睡眠感觉到特别困惑？是因为现在社会发展比较快，科普知识也比较多，睡眠不好会影响到抵抗力、免疫力，甚至影响到寿命种种，心理比较紧张。

语音时长00:53''

徐欣│中国中医科学院广安门医院

2017/06/20收听(53912)

腰肌劳损怎么办？

腰肌劳损是非常常见的一种腰部的疾病，它表现为慢性的下腰背部的疼痛，学名叫腰背的肌筋膜炎，慢性的腰扭伤，还有就是腰肌劳损。这样的腰肌劳损一般的情况下有3种原因：第一、是职业原因，有些职业的因素会导致慢性的腰肌劳损，比如搬运工人，还比如司机需要坐的时间比较长，开车的时候也会导致慢性腰肌劳损。第二、一些人在生活当中会出现生活姿势的不良，比如坐的时间比较长，比较有名的叫北京瘫，这个动作就会引起来腰肌的劳损。还比如穿高跟鞋或者站的时间比较长，比如售货员需要长期的站立位，还有经常搬重物、提重物，这些都会引起来慢性的腰肌劳损。第三、有些人会出现一过性的、急性的腰扭伤，往往是在搬重物或者运动损伤导致的突然发生的急性腰背部疼痛。如果急性腰扭伤，在急性期的时候没有得到很好的治疗，往往会转型转为慢性腰背部疼痛，就会转为慢性的腰肌劳损。所以针对这种不同的原因，我们所需要采取不同的治疗方法。针对第一种职业因素，我们一定要减少这种职业因素对于我们腰背部肌肉的影响，比如如果你需要长期搬运东西，那就一定要注意腰部的受力，尽量减少弯腰前倾搬重物的动作。司机则要适当的停下来，下车活动一下，减少职业因素对腰肌的损伤。对于第二种长期姿势不良的人来说，在生活当中保持良好的生活习惯是非常重要的因素。对于第三个原因，对急性腰扭伤的患者来说，在急性期一定要进行彻底治疗，让腰部的肌肉彻底放松，然后进行相应的治疗，一定让它彻底治愈，然后再开始进行运动锻炼和日常的生活，避免留下慢性腰肌劳损的隐患。这些就是针对不同的病因，采取不同的防范和治疗的措施。

语音时长02:55''

孙浩林│北京大学第一医院

2017/06/20收听(65367)

便秘怎么办？

普通的便秘是比较好办的，而且要必须及时的给他纠正和解决，以免最后成为习惯性便秘，治疗起来就非常困难。普通便秘，我自己也遇到说便秘，有可能由于上火，或者说由于你像出去玩，可能生活规律都打破了。这时候如果形成便秘，首先可以吃点通便药物，这时候通便药物是可以，但是不要长期吃，临时性吃都可以。如果口服药物还不行，还可以采用开塞露，这个大家都非常熟悉的药物，可以很快的把这种临时性的普通便秘就解决了。但是千万不能长期的使用这些刺激性药物和开塞露，这些都不能长期用的，如果长期用，它都是有依赖性，一旦依赖了，你就很难戒除掉了。临床上的病人，有的有20年用开塞露的历史，有的30年，最长的有50年的，都用这种灌肠的这种方法来排便的。这时候你自己就没有自主排便的意识了，你只能靠这些辅助的手段来帮助你排便，很难摆脱。所以这一点，我希望大家能够记住的，就是刺激性的这些药物，包括咱们口服的，原来老百姓老吃的番泻叶、果导片等等这些都不要长期使用。一旦临时的便秘解决不了，建议咱们去医院在医生指导下，用一些比较合理的帮助排便药物，然后及时解决便秘。

语音时长01:48''

郑丽华│中日友好医院

2017/07/10收听(10915)

肚子疼怎么办？

如果出现了腹痛，首先先休息，平坐，可以采用热敷，然后观察腹痛的进展，因为有一些功能性的腹痛，通过一般的保守治疗，可能慢慢的会得到缓解，腹痛如果越来越重，比如疼痛的频率越来越快，疼痛的程度越来越重，或者出现持续性的疼痛的情况，还是建议大家来医院就诊，因为这种情况多提示是器质性的病变，如果这种疼痛通过简单的治疗以后，能够慢慢的缓解，或者疼痛出现间歇的情况，多数是一种功能性的腹痛，就不用太着急来医院处理。

语音时长00:55''

沈凯│北京大学人民医院

2017/07/10收听(67681)

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