肩关节是全身最大活动度的关节，非常灵活，能360°旋转，能够做上举、前举、旋转运动，是高活动关节。最大的缺陷是骨头的包裹非常薄弱，靠圆盘似的相当于棍子放在盘子上面，所以才能旋转运动、抬举运动，都非常好，但是骨头的支持力度弱，靠周围的韧带、关节囊、肌肉去保护，稳定机制只有两个，一个是韧带，一个是动力就是肌肉。肩膀酸痛的原因包括：

1、劳损病例：最多见就是平时不干活，突然间去搬重东西、抬重物，抬完之后几天肩膀酸痛非常厉害；

2、长期做肩部活动，特别像厨师，整天要拎着个锅，非常重的锅，对肩膀的部分肌肉损伤非常严重，就是肩膀疾病；

3、没有注意保养，因为关节需要保暖是首要的，经常有些受寒的病人说肩膀露出来太多，特别冬天的时候肩膀露的太多就会血液循环不好，导致肌肉没恢复好，导致肩膀的酸痛。