广东省中医院
骨关节科
手机浏览
脖子酸痛的缓解，主张康复运动，因为康复需要在循序渐进的指导下。酸痛是肌肉力量减弱，再加上局部炎症的潴留，才会导致出现酸痛的症状。首先要提高肌肉的力量，非常好的循序渐进的运动计划，把肌肉本身的力量提高起来，肌肉力量提高之后能抗疲劳，第二个能促进局部血液循环，要给肩膀有非常好的环境就是要保暖，比方很多女孩子夏天穿吊带衣服，在外面晒太阳可以，到了办公室需要盖个围巾，因怕冷，提示肩膀需要保暖，没有好的环境，肌肉退变速度会加快，非常不利，如果觉得还冷，可以给予热疗，在平时日常能做得到的事情。
分享:
在日常生活中，病人出现脖子有酸痛的现象，发病的原因多数是由于病人的颈部在睡觉时，一个姿势保持时间过长，导致颈部的肌肉出现损伤；或者是颈部肌肉长时间的着凉，出现局部气血运行不畅，气滞血瘀，经络受阻，病人在活动时，就会出现脖子酸痛的现象。治疗时，可以嘱咐病人减少颈部的活动或者采用颈托、围领给予固定。同时在颈部可以采用传统中医手法，进行轻柔按摩，也可以配合周林频谱仪烤电、微波仪治疗、红外线治疗仪治疗、生物电治疗等办法，也可以采用局部外敷活血化瘀、消肿止痛的膏药，都可以明显地缓解或者减轻脖子酸痛的现象。所以，病人出现这种情况后，不要自行处置，盲目按摩，以免加重病情。
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/11收听(13708)
"在门诊很多患者是因为颈部也就是脖子不舒服而前来就诊，如果出现了脖子后面酸痛该怎么缓解，其实还是要先分析一下是什么原因导致患者出现了脖子后面酸痛，在明确病因之后，再给予有的放矢的治疗，这样才能彻底的缓解疼痛。比如说我们常见的是因为长期的伏案工作、低头或者低头玩手机，时间久了造成的肌肉劳损，可能会出现脖子后边酸痛，针对肌肉劳损的治疗，在疼痛急性期可能会用一些外用的和口服的非甾体抗炎药，然后配合一些理疗、按摩等等来缓解疼痛，在不疼了以后，其实更建议加强一些颈肩部的肌肉力量锻炼，并且少低头多仰头，让肌肉更强壮，就不容易再发生酸痛。还有的是因为受凉、受累、外伤或者活动过度，造成了肌肉筋膜的无菌性炎症或者肌肉拉伤 ，这种问题在急性期建议一定要注意保暖，注意休息，避免任何会加重疼痛的动作，同时给予一些缓解症状的治疗，包括外用药和口服药等等。如果要是因为颈椎间盘突出造成的，因为神经压迫而产生的放射性酸痛，可能还会有针对椎间盘突出、脊髓损伤而进行的治疗。因此，怎么缓解脖子后面酸痛，还是要结合每个人的病史、临床体格检查，还有必要的辅助检查，综合分析判断，才可以制定一个具体的方案。"
李晔│北京协和医院
2020/04/26收听(37261)
"在临床上，脖子后面经常会出现酸痛。出现这种症状后，首先要分析是什么原因导致的，然后再考虑采取相应的治疗办法。如果是由于病人劳累、劳损、着凉导致脖子后面酸痛，也就是背部出现酸痛，而产生肌筋膜炎。出现这种情况后，可以给予病人卧床休息，嘱咐病人避免劳累、劳损或者背部的着凉，应该给予局部的热敷、理疗仪烤电，再配合针刺、艾灸等治疗。如果经过治疗后，症状得到明显缓解，还应该继续卧床休息。如果治疗无效，应该怀疑颈椎是否有问题，可以拍摄颈椎的CT片，明确是否有颈椎病存在，因为颈椎病也会导致背部出现酸痛。如果有颈椎病存在，可以给予颈围制动、下颌托牵引，还可以口服神经营养药物等治疗。"
2018/12/05收听(93893)
"在门诊很多患者是因为脖子酸痛而前来就诊，如何缓解脖子酸痛？其实还要分析产生脖子酸痛的原因是什么而进行判断。要是因为长期的低头伏案工作，比如说玩手机、玩游戏、敲键盘等等而引发的肌肉劳损，在缓解疼痛的时候，可能在早期会用一些非甾体的抗炎药，或者放松肌肉的药来加速症状的缓解。在症状缓解之后还会建议患者平时注意少低头、多仰头，多做颈肩的锻炼，让肌肉变得更有力量，就不容易再次产生脖子酸痛。就像感冒一样，感冒有治标和治本，治标就希望感冒好得快一点，治本就希望以后少感冒。对于脖子酸痛也是一个道理，如果要是因为受凉、受累、外伤或者活动过度，造成了一些急性的无菌性炎症，产生了脖子的疼痛，可能就用一些非甾体的抗炎药，外用的、口服的，甚至配合理疗来进行缓解。如果说是因为颈椎病，比如说有一种叫神经根型颈椎病，它会因为椎间盘突出压迫到脊髓，而产生脖子、肩膀甚至串到肢体产生疼痛，这个时候可能就针对于颈椎病而进行一些对症的治疗。因此，缓解脖子酸痛，应该还是根据每个人的病史、客观的查体以及必要的辅助检查进行综合分析和判断。"
2020/04/17收听(24664)
"对于脖子后面酸痛，首先要明确引起脖子酸痛的原因，根据病因进行适当的治疗，才会得到比较好的治疗效果。如果是由于颈部劳累，长时间低头看手机，或者长时间低头工作，导致颈部的肌肉僵硬引起。需要适当休息，局部进行热敷、理疗，以及按摩、针灸等，可以很快缓解症状。如果治疗没有效果，可能是颈椎病引起，需要行颈部的X线或者CT检查，明确是否有颈椎病。如果有颈椎病，可以进行适当的制动、牵引，口服神经营养的药物。"
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2019/08/04收听(30437)
"脖子酸痛的原因是颈背部肌肉的疲劳性损伤，长期看手机、伏案工作时间长、高枕头入睡、长时间一个姿势等引起肌肉的损伤，都会引发脖子酸痛。有时睡觉落枕也会出现急性脖子酸痛。缓解方法主要采用物理治疗和中医治疗，寻找病因对症治疗，少看手机，适当按摩、推拿、微波治疗，康复运动促进脖子周围血液的循环，改变坐姿，定时进行颈操练习。多参加活动，跳健康操、老年舞，适当的体育运动，使紧张僵硬的肌肉得到很好的放松，从而促进肌肉的营养、乳酸排泄，从而减轻疼痛。平时多能加颈部肌肉的练习，疼痛严重的病人，可以口服止痛药快速缓解。"
赵巍│哈尔滨市第一医院
2019/09/06收听(30401)
"脖子酸痛，一般经过以下的综合处理措施，可以得到快速的缓解：颈部适当的制动休息，给予脖子疼痛部位温毛巾热敷、理疗。涂抹具有活血化瘀作用的中成药，如红花油或者正骨水以后，再采用手法轻柔按摩的方式。采用红外线灯，适当距离照射、加热等措施，以促进药物的吸收，从而达到有效改善肌肉处血液循环，利于脖子酸痛症状的快速恢复。可以口服非甾体类消炎药物，如布洛芬、扶他林片或者西乐葆等。这些药物可以通过消除局部无菌性炎症，从而达到快速减轻脖子酸疼的症状。"
赵伟光│邯郸市中心医院
2018/10/11收听(87786)
"脖子两侧酸痛是由于长时间的过度劳累，或者是长时间一个姿势造成的疼痛现象。如果经常下去就会出现颈椎病的情况，严重的还会导致出现脖子部位退行性性病变，可做一下颈部的CT检查，在治疗上可以口服活血化瘀的药物，比如芬必得胶囊进行治疗，也可以使用热毛巾在患处进行热敷，可以有效促进血液循环，能够缓解疼痛的现象，或者使用膏药贴患处，能够活血化瘀、舒筋行气，可采取推拿、按摩进行治疗。在日常要坚持做一些颈椎的运动，需要注意休息，做到劳逸结合，寒冷天气做好颈椎的保暖工作，养成良好的生活习惯，可多参加体育锻炼，从而增强体魄。"
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/12收听(69528)
"开车出现脖子酸痛，多考虑是长期开车一个姿势造成，由于脖子长期得不到适当的活动，造成局部的无菌性筋膜炎，如果出现症状，建议适当的活动脖子，避免长期一个姿势，一个姿势容易引起肌肉、筋膜的紧张性疲劳，产生酸痛。适当活动脖子之后，可以进行热敷、理疗放松肌肉或者筋膜，热敷可以用暖水袋或者烤灯持续热敷，热敷的时间一定要长，不要单纯的烤软组织或者皮肤，要让热量穿透皮肤，进入深筋膜或者肌肉中才能得到更好的效果。脖子的地方可以做推拿、按摩，也有助于放松肌肉及筋膜的紧张，缓解疼痛。"
石建民│聊城市人民医院
2020/02/17收听(94175)
"抬头的时候脖子酸痛,一般有两种可能性：第一是存在肌肉拉伤的可能性，这种情况下再抬头的时候，因为肌肉需要收缩，对侧的肌肉需要拉伸，所以再抬头抬脖子的时候,出现酸痛。第二就是人们经常说的落枕，有可能是小关节错位造成的，这种情况下关节处于错位状态，在关节运动的时候，容易产生头脖子酸痛不适的情况。这种多见于颈椎、小关节突的错位，治疗可以去康复科进行小关节手法复位，或者对酸痛的肌肉进行按摩，促进复位。"
张华山│聊城市第二人民医院
2018/05/09收听(83621)
"脖子酸痛快速缓解的办法：1、在生活当中避免长时间的低头或者伏案工作，通过局部热敷按摩的方法促进血液循环，有助于改善疼痛。2、如果情况比较严重，可以采取针灸、理疗的方法做进一步的治疗，根据具体病因进行具体的分析。3、可以适当的多做颈椎操以及对颈椎周围的肌肉进行自我的牵拉，有助于改善肌肉的弹性，维持颈椎的稳定性，配合运动康复，提高颈椎周围核心肌群稳定能力，防止后期产生颈椎稳定性下降，导致颈椎病的出现。所以，脖子酸痛如果短期之内没有缓解，一定要及时的去正规医院就诊。"
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/07/20收听(90701)
"脖子酸痛可以佩戴颈围，同时口服乐松和妙纳，这两种药物有放松肌肉和消炎镇痛的作用。佩戴颈围能够使肌肉组织完全放松下来，肌肉组织在放松的状态下，就不会产生疼痛。平时尽量避免长久的低头、长时间的弯腰或伏案工作，注意局部不要着凉，晚上睡眠不要太晚，睡眠太晚了容易发生沉睡，容易着凉。平时还要加强颈背肌的功能锻炼，比如小燕飞、平板支撑、三点支撑和五点支撑。前两组动作比较适合于刚开始锻炼的人，比较容易，后两组动作适合于熟练者。平时生活当中有比较宽裕的时间可以进行每周2-3次游泳锻炼，对颈椎和腰椎都非常有好处。"
孙英飞│中日友好医院
2021/01/25收听(44167)
"睡醒之后出现肩膀和脖子酸痛，这种情况叫落枕。如果要缓解的话，可以做以下的处理：第一、可以给予局部的推拿、按摩，一般必须要找专门的推拿科的医生来处理是最好的，当放松肌肉然后再运用一些复位的手法，治疗效果会更好。第二、可以局部热敷，因为一般睡觉的时候，局部的一些肌肉会长期的出现收缩，从而导致一些肌肉的痉挛，局部热敷可以缓解肌肉的痉挛从而缓解疼痛。第三、可以做些物理治疗，例如红外线治疗、中频脉冲电治疗，或者是微波治疗等，都能够促进局部血液循环，加快其炎症、疼痛的吸收。另外也可以口服一些非甾体类抗炎药，能够消除局部炎症的同时，也能够有缓解疼痛的作用。一般经过以上的处理，经过3-5天症状自然会慢慢的消失。"
罗兆雄│广东省中西医结合医院
2019/08/14收听(86141)
"病人脖子、肩膀有酸痛的现象，在具体缓解方法上要明确具体病因，采取对症治疗。如果是由于肩颈部位的劳损导致的，可以告诉病人减少活动，多注意休息，在肩颈部位可以给予热敷、理疗或者采用推拿手法进行按摩，也可以配合局部的中药熏洗缓解局部肌肉痉挛，促进酸性物质排泄，可以使疼痛现象逐步缓解。如果是由于患有颈椎病导致的这种现象，需要颈椎部位采取固定，同时配合牵引而且还要口服活血类的药物，可以口服三七粉、大活络丹或者口服神经营养药物，可以口服弥可保、甲钴胺片等给予治疗。"
2020/01/13收听(78081)
"脖子的地方经常出现酸痛不舒服，可能是长期使用手机、伏案工作、玩耍电脑等引起颈部的肌肉酸痛，有轻微的颈椎病表现，注意观察有无上肢麻木、无力等现象。对于单纯的脖子酸痛，局部的地方可以热敷，另外就是配合按摩，还可以选择一些膏药比如氟比洛芬巴布膏治疗有助于缓解，平时注意尽量的避免长期固定脖子不活动，这样有助于缓解。如果是持续的脖子酸痛不舒服，还是需要及时到骨科找医生面诊，医生结合查体初步的分析，必要时完善颈椎的X片，或者是磁共振检查有助于准确判断病情。"
陈安富│内江市第一人民医院
2019/07/19收听(48511)
脖子酸痛在生活中非常常见，一般来说脖子酸痛是因为颈部的肌肉出现疲劳导致的。颈部的肌肉为什么容易出现疲劳？我们必须了解一些基本的常识，正常的颈椎有七个椎体构成，它们有一定的生理曲度，就是正常的颈椎生理曲度应该是先前有自然的生理弯曲。但是，随着工作习惯、生活习惯不正确，导致颈椎的生理曲度出现变直，甚至反弓，颈部的肌肉就非常容易疲劳，导致颈部的肌肉劳损，出现颈部的脖子酸痛、不舒服。所以一般来说，老是颈部脖子酸痛，首先要考虑颈椎的生理曲度丢失的问题，这是最常见的原因。还有一些原因就是颈椎本身的疾病，比如颈椎病、颈椎肿瘤、颈椎感染，也会引起脖子酸疼。所以脖子酸疼的原因，总的来说就是以上几种，如果长期不好，建议到医院就诊，进行相关的检查，进行明确，从而指导正确的治疗。
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2018/04/10收听(45917)
脖子酸痛较常见颈型颈椎病、落枕、局部肌肉劳损，按摩最主要选择软组织类手法，如滚法、一指禅、按揉... 应晓明│浙江中医药大学附属第三医院 2021/03/18播放(84741)
脖子酸痛较常见颈型颈椎病、落枕、局部肌肉劳损，按摩最主要选择软组织类手法，如滚法、一指禅、按揉...
应晓明│浙江中医药大学附属第三医院
2021/03/18播放(84741)
脖子酸疼有很多复杂原因，具体如下：1、伤风、感冒、受凉，会导致脖子酸疼，还有全身... 黄世昌│北京大学第一医院 2021/03/29播放(62563)
脖子酸疼有很多复杂原因，具体如下：
1、伤风、感冒、受凉，会导致脖子酸疼，还有全身...
黄世昌│北京大学第一医院
2021/03/29播放(62563)
脖子一直酸痛，一般常见的原因主要有以下几种情况：一、颈椎病，多由于颈椎间盘突出，压迫到局部的神经而引起脖子的酸痛症状。患者可通过局部的手法按摩、艾灸条熏蒸改善局部的血液循环，缓解脖子酸痛的症状，症状严重者必要时需要行手术治疗，解除局部的神经压迫，改善脖子不适症状；二、患者因夜间睡眠姿势不当造成落枕，晨起可表现为脖子的酸痛，同时伴有活动受限，此时是由于颈部肌肉持续性痉挛收缩而造成局部乳酸代谢，出现了疼痛。建议患者采用热奄包外敷、活血化瘀膏外涂、改善睡眠姿势等方法，可促进脖子酸痛症状较快缓解。
温暖│湖北省中西医结合医院
2019/08/09收听(77636)
脖子酸痛在临床上非常常见，所有人群当中，没有脖子酸痛的人非常少。比较常见的原因，如受凉、姿势不... 朱瑜琪│中国中医科学院眼科医院 2019/01/10播放(69155)
脖子酸痛在临床上非常常见，所有人群当中，没有脖子酸痛的人非常少。比较常见的原因，如受凉、姿势不...
朱瑜琪│中国中医科学院眼科医院
2019/01/10播放(69155)
武汉协和医院 吴斌
播放次数：1.5万
播放次数：9.07万
中日医院 高珊
播放次数：7.63万
播放次数：5.81万
