骨关节炎适合的运动

2020-06-24 15:23播放 :

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骨关节炎根据时期不同,适合运动不同,具体如下:

1、早期,推荐运动主要包括游泳、骑车、慢跑和行走。一些适度微量运动可以保护膝关节,而且可以防止退变加重;

2、对于晚期膝关节,行走运动都可产生困难,但患者又不愿意做手术。此时要继续保持锻炼,因为牵扯到身体其它脏器机能,如果不锻炼,其它脏器机能可能会衰退很快。此时可以做瑜伽或者太极,甚至做静态伸直腿抬高动作,保持肌肉力量,缓解膝关节疼痛症状。

膝关节退行性变和滑膜炎以后,要避免暴走、爬山,长期爬山运动也对膝关节损伤很大。

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