股骨头坏死自我检测，首先要排除有没有诱发股骨头坏死的不良习惯：

1、有没有长期的饮酒、吸烟等好发因素；

2、有没有长期服用来源不明的药物，某些来源不明的保健品，其中就有可能含有激素。不知情的情况下长期服用，可能产生股骨头坏死，这样的病例屡见不鲜；

3、患有自身免疫性疾病，需要大量的激素来治疗。如果采用了激素大量的冲击治疗，或者是长期的慢性皮肤红斑狼疮、牛皮癣、银屑病，用激素治疗，也要警惕股骨头坏死。

如果没有髋关节不适和膝关节不适，还没有这些诱因大可以放心。