既有阴虚又有阳虚，中医叫阴阳两虚，调理时阴阳都需要照顾，既要滋阴又要补阳。古人认为，善补阴者，阳中求阴，善补阳者，阴中求阳。阴阳往往互相依赖，不能分开，分开人体就会出现问题，完全分开人也就导致死亡，即阴阳离决，精气乃绝。

部分食物既有滋阴又补阳的作用，比如羊肉、鸡肉等含有丰富的营养物质，也有温补作用。中医四大经典之一《伤寒杂病论》有一个很经典的药方，即金匮肾气丸，里面有干地黄、吴茱萸等滋阴药，也有桂枝、附子等补阳药，有散热、补阴、健脾、补中等作用。

也有很经典的阴阳双补的好方，不过要在医生的指导下使用。除此之外，在生活上要劳逸结合，起居有常，以避免耗气伤阴进而伤阳。注意适当运动，以增强人体功能，因为运动也可以培养阳气。