坐着腰疼是一个很复杂的问题，影响到很多人的健康生活，尤其很多上班族因为坐着腰痛，甚至要长期请病假。坐着腰疼70%是肌肉的问题，但是如果连三分钟都坐不住，很可能由持续的工作压力导致焦虑引起。人的肌肉分成两层，深层的肌肉围绕着脊柱周围，尤其是腰椎周围的称之为核心肌肉，这些肌肉当人站立起来的时候，就收紧维持姿势、保护脊柱。另外一些肌肉是外层肌肉，这些肌肉是在人弯腰搬东西、运动的时候来发力的。大部分坐着腰疼的人核心肌肉能力下降了，不能够很好地控制姿势，所以坐的时间就会疼。但是一般来讲通常都是坐半个小时以后明显的腰痛觉得坐不住，如果坐三分钟都坐不住，我的经验看是最近工作压力大，建议这些患者去看心理科医生，排除一下焦虑症，包括其他的心理的问题。既要做康复训练，也要做一些心理上的管控。