饮食是维持人体生命最重要的物质基础，饮食对黄斑变性的恢复同样有一定的帮助，具体如下：

1、忌食辛辣刺激性食物，如辣椒、八角、茴香等，以免眼睛生火，出现炎症和肿痛，对黄斑变性的恢复不利。平时可以清淡饮食，食用带凉性的蔬菜和水果，例如冬瓜、梨、香蕉、西瓜等；

2、不能吃油炸、烧烤类食物，应该多吃柔软易消化的食物；

3、可以多吃一些鱼、虾、瘦肉等，但是不宜过于油腻；

4、注意饮食卫生，不能进食过饱，也不能饿着肚子，时间要有规律。