肠易激综合征是一种胃肠道功能紊乱性疾病，发病因素主要与思想负担沉重、情绪焦虑、愤怒、抑郁等一些精神因素有关，因此避免精神因素刺激、解除紧张的情绪、保持乐观的态度是预防的首要关键因素。其次，饮食调理方面应该少食多餐，腹泻的患者应该多食一些少渣、易消化、低脂肪、高蛋白的食物。便秘的患者应该多食粗纤维的食物，建立良好的排便习惯，避免过生冷、刺激性的食物。另外，肠易激综合征患者一定要劳逸结合，建立良好的生活习惯，最重要的是进行精神方面的调护，解除患者紧张的情绪，鼓励患者多去户外活动、放松心情，有助于预防肠易激综合征。