中南大学湘雅医院
呼吸与危重症医学科
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感冒后通常不建议跑步，此时人体可能存在乏力、心悸等基础症状，为达到机体恢复正常的目的，通常需要休息、静养。若强行进行剧烈运动，会增加心脏的负荷，比如跑步，在病毒感染导致全身性炎症的前提下进行剧烈运动，容易诱发病毒性心肌炎，造成心脏扩大、心功能衰竭。此时需要更长的时间，机体才可以恢复正常。
此外，应注意食用容易消化的食物，同时如果症状较重，可以适当服用辅助药物，比如高热环境下服用退热药物，尽可能补足液体，以免产生感冒的后遗症。
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"患者出现感冒的症状时是否能跑步，取决于患者感冒的轻重程度。如果患者只是出现轻微感冒症状，是可以跑步的，因为跑步有助于增加血液循环，可以增强体质，对感冒症状的恢复是有一定帮助的，但是要注意适合慢跑，不可以进行长跑，不适合快跑，也不适合短距离的赛跑。因为患者在感冒期间免疫力比较低下，如果长跑或快跑，会导致患者出现运动过度，从而使免疫力更加低下，不容易使感冒疾病的恢复。如果感冒的症状比较严重时，最好不要跑步，以免导致患者出现严重的疲劳感，使感冒症状更加严重。患者在感冒期间，建议患者应该进行适当休息，避免出现过度劳累感。"
肖惠珍│广州市中西医结合医院
2020/03/11收听(15927)
"感冒可以跑步，一般来说，感冒以后人的身体偏虚弱一点，一般会出现疲乏无力或者吃饭不好等症状。这个时候大部分人来讲是没有力量去跑步的，很多人都不会在感冒期间去跑步。如果感冒以后还有体力去跑步，说明症状并不严重，感冒非常轻微，当然不会影响什么，说明症状非常容易控制。所以感冒以后跑步是完全可以的，不用担心感冒以后会因为感冒影响跑步，或者跑步影响到感冒的症状。"
原庆│首都医科大学附属北京中医医院
2019/06/23收听(83789)
当有不同程度的上呼吸道感染的临床症状时，最好不要去跑步，理由有以下几点：1、上呼... 宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院 2023/06/06播放(84222)
当有不同程度的上呼吸道感染的临床症状时，最好不要去跑步，理由有以下几点：
1、上呼...
宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/06/06播放(84222)
人体在感冒的时候抵抗力比较弱，机体的免疫系统开始发动对侵入病原体的进攻，包括病毒、细菌、立克次氏体等病原体。而在发动对这些病原体的进攻，不断地杀灭这些病原体，做斗争的时候，机体会将其它的活动减弱，比如人的消化功能下降，人的精神状态可能不如正常时好，会把所有相对的免疫力、精力都集中在杀灭病原体的进行上，所以机体会出现虚弱、胃口不好。不建议跑步，不建议做大量的运动，应该休息，保证良好的睡眠状态。这样机体除了进攻病原体的行为、免疫反应之外，减少机体的损耗，增强机体抗病的能力。
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2018/06/01收听(223)
有点小感冒可不可以跑步需要分情况讨论：1、可以：如果感冒后出现轻度的鼻塞、鼻涕、... 苏远│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/03/27播放(94899)
有点小感冒可不可以跑步需要分情况讨论：
1、可以：如果感冒后出现轻度的鼻塞、鼻涕、...
苏远│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/03/27播放(94899)
"感冒的时候是完全可以跑步的，前提是不是特别的难受，如果说身子特别的难受，不能坚持去跑步，这个也就不行，对于感冒一般体质比较弱，或者是感染了一些病毒、细菌之类的微生物，机体抵抗力比较弱，所以温度稍有一些变化，或者是季节变化的时候会出现一些风热、风寒感冒，对于这种情况，可以通过不断的加强体育锻炼来增强自身的免疫力，增强自身的机体的抵抗病毒的能力，这都是非常好的。"
李恒│济南市中心医院
2018/07/25收听(68741)
"出现了感冒后不建议跑步，跑步属于比较剧烈的运动，尤其是感冒期间身体抵抗力下降，此时若进行剧烈的体育运动，会加重心脏负担，甚至并发病毒性心肌炎。出现感冒后要做的是尽量卧床休息，避免剧烈运动，也不要熬夜，保证充足的睡眠，使体力得到恢复，并加强对症支持处理。感冒绝大多数是由病毒引起，可服用中成药抗病毒治疗，如板蓝根颗粒、连花清瘟胶囊。如果出现了高热，可服用比较温和的退热药物，如布洛芬等。咳嗽、咳痰明显时可服用止咳化痰的药物，如止咳糖浆等。此外，患者应该适当补充水分，多吃富含水分和维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果，水果有苹果、橘子、梨等。同时加强营养，多进食优质高蛋白食物，如牛肉、牛奶、瘦肉等以补充体力，增强身体的抵抗能力，使疾病得到有效控制。"
许鹏│宜春市人民医院
2021/08/02收听(99959)
"感冒期间，身体的免疫力下降，并且感冒本身可能影响消化功能、进食少、体力较差、易疲劳且肌体酸痛，因此是不能进行剧烈运动的，尤其是有发烧的患者，更需要以休息为主。如果进行剧烈运动，不利于体温下降，并且运动时容易出汗，会加重感冒的症状，不利于疾病的恢复，因此感冒期间应注意多休息。但是如果感冒症状较轻，可以进行适当的运动，但不建议跑步，可以进行慢走，行走强度以身体感觉不到累为限。并且运动后注意适当的补充水分，以避免水分缺失加重病情。"
吕培瑾│聊城市第二人民医院
2019/04/15收听(18063)
感冒的患者不建议跑步，跑步可能会导致呼吸道症状进一步加重，例如咳嗽、咳痰症状加重，不利于疾病恢复。感冒的患者要注意休息避免受凉，多饮水，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持充足的睡眠，避免去人群聚集的地方，出门戴口罩，做好防护。可以多吃一些有润肺止咳作用的水果，例如苹果、梨、橘子、橙子、樱桃等等，也可以多喝一些姜糖水、蜂蜜水、柠檬水，可以起到润肺止咳的作用。如果经过上述处理，患者感冒症状无缓解，需要进一步就医，完善相关检查，评估可能感染的致病微生物，并采取相应的治疗。
郭福莹│沈阳医学院附属第二医院
2020/10/24收听(57419)
"感冒以后一般不建议跑步，不建议进行剧烈运动，因为剧烈运动有的时候会使免疫力造成暂时下降，不利于抵抗感冒病毒的感染。感冒以后建议如下：1、注意休息。2、多饮水，多排小便，多排病毒。3、可以适当补充维生素C，增强免疫力。4、可以服用对症药物，如发热、鼻塞、咽痛等，可以服用相应的药物减轻症状。当然，有一种感冒可能是因为汗闭造成的，可能出了很多汗，突然洗冷水澡或者其他原因导致汗腺突然关闭导致的感冒，可以跑步，出一身汗以后症状就会缓解。所以，具体的还是要根据不同的感冒类型进行不同的处理。"
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2019/05/23收听(16425)
"感冒时不可以跑步出汗，因为感冒是机体的免疫力下降受到病毒、细菌这些常见病原体的感染，使上呼吸道黏膜出现炎症反应。这时候机体的免疫力比较低下，而且体质比较虚弱，患者需要适当的卧床休息，所以不能够跑步出汗。另外，感冒炎症反应会使机体出现有体温的波动，甚至有体温持续升高的症状，这时患者会出现发热同时伴随出汗，通过大量的排汗来降低体温达到平衡。如果这时跑步会加重体内电解质丢失，加重脱水的情况发生，而且对疾病的恢复也不利。"
2020/02/28收听(18443)
"感冒患者不能够跑步出汗，原因有以下几点：1、跑步出汗会降低免疫力。2、跑步出汗会导致体内大量的乳酸堆积，感冒患者身体酸重、疼痛会明显加重，使周身不适加重。3、感冒后会吃相关的感冒药物，通过跑步的方式会导致药物疗效不能最大的发挥。感冒患者应该注意休息，多饮水，通过合理的饮食以及不要做剧烈的运动，可以使病情趋于好转，有针对性的应用抗生素、抗病毒药物来控制病原体，也会使病情加速好转。对于感冒患者的运动，可以适当散步，但是不能够进行剧烈运动。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2020/02/25收听(67911)
感冒的患者不能够进行跑步，感冒又称为上呼吸道感染，是病毒、细菌等等对于身体造成的感染，临床上应该注意休息，不要做剧烈的运动。跑步对人体的消耗是很大的，感冒的患者本身体内会有乳酸的大量堆积，运动之后会导致乳酸增加更多，会出现感冒患者浑身疼痛，不能缓解，而且还会诱发免疫力低下，出现更严重的感染症状。发热会增加，而且还会伴有相关的鼻塞、头痛以及患者出现周身乏力等症状。对于感冒的患者应该多饮水，适当的补充新鲜的维生素，像多吃新鲜的水果、蔬菜，保证鼻腔的口腔的清洁，同时应该适当的进行药物治疗。
2019/12/30收听(89727)
感冒后是否可以适合进行锻炼，要根据病情情况来区别对待。具体情况如下：1、重感冒：... 边永君│中国中医科学院广安门医院 2023/05/29播放(72837)
感冒后是否可以适合进行锻炼，要根据病情情况来区别对待。具体情况如下：
1、重感冒：...
边永君│中国中医科学院广安门医院
2023/05/29播放(72837)
人需要锻炼，这样有利于提高抵抗力，但在感冒期间不能急于求成，建议尽量休息。因为感冒时人体可能处... 唐勇军│中南大学湘雅医院 2021/02/05播放(76343)
人需要锻炼，这样有利于提高抵抗力，但在感冒期间不能急于求成，建议尽量休息。因为感冒时人体可能处...
唐勇军│中南大学湘雅医院
2021/02/05播放(76343)
"出现感冒、咳嗽以后最好不要跑步，出现感冒、咳嗽的时候抵抗力下降，这个时候一定要注意休息。跑步的活动量比较大，如果跑步抵抗力会进一步下降，而在跑步的过程当中也会出汗，毛孔开泄，可以发生再次的感冒或感冒加重。因此，出现感冒、咳嗽的时候，不建议跑步。出现感冒、咳嗽的时候，如果想有一定活动量可以慢走，也就是散步，这样的一些活动量比较适合。出现了感冒、咳嗽以后要注意多喝水，但是如果年纪比较大，要注意少量多次的喝水，不要一次饮水量太大，以免引起心衰。注意多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，比如香蕉、苹果、橙子，以及小白菜、菠菜、莴笋叶等等。"
樊茂蓉│中国中医科学院西苑医院
2021/02/18收听(36278)
感冒一般是由于着凉或者细菌、病毒感染导致的上呼吸道感染。感冒的时候通常不建议跑步运动，因为感冒的患者要多休息、多喝水，才能够保存体力，可以预防感染加重，有利于炎症消退。感冒期间外出跑步容易加重着凉，过度运动可能引起本身就虚弱的身体大量出汗，导致脱水以及电解质紊乱。因此，感冒患者不适合进行任何运动，要等感冒完全痊愈之后才可以逐渐增加活动量。病毒性感冒患者如果不注意休息，长时间不能痊愈，甚至会引起病毒性心肌炎等并发症。此时就更要绝对卧床休息，避免加重心肌损伤。
聂志扬│北京医院
2019/08/28收听(75382)
"人在患感冒期间机体的免疫系统是比较活跃，机体的能量消耗就会过多，体力也会比平时要下降，如果再进行跑步锻炼，就有可能会加重体力的消耗，使免疫力更加的减低，从而有可能会导致感冒病情更加的严重。所以，建议感冒期间不要再进行跑步锻炼，而应进行合理的休息，多喝水，避免熬夜、劳累。因感冒也有是自限性的疾病，普通的病程3-5天左右，经过对症的处理，或者病情比较轻微的感冒不进行对症处理，它都能够自行的缓解。一定要保证好休息以及足够的睡眠，避免再次的受寒。"
邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院
2019/08/29收听(44507)
"感冒伴有咳嗽的患者最好不要跑步，也不要从事各种剧烈的体力活动。上呼吸道感染同时，如果患者伴有咳嗽，通常提示下呼吸道也受到了波及。下呼吸道感染同时，如果跑步、剧烈的活动，由于呼吸道气流的增快，可以导致原有的感冒症状进一步加重，还可以导致咳嗽症状进一步加重。除此以外，在跑步的过程中，空气中的细菌、尘埃、颗粒会使原有单纯的病毒感染导致的上下呼吸道感染进一步加重，尤其是混合感染存在。病程延长的过程中，各种并发症也会出现。因此感冒的患者，尤其是伴有咳嗽的患者应尽量避免跑步、剧烈活动，既有益于感冒和咳嗽症状的进一步缓解，也可以缩短病程，减少各种并发症的发生。"
2021/06/24收听(53817)
患者出现感冒、咳嗽的症状时不建议跑步，跑步可能会诱发免疫功能进一步下降，可能会出现咳嗽症状的进一步加重。感冒的患者建议注意休息，避免受凉，多饮水，保持充足的睡眠，避免去人群聚集的地方，出门戴口罩，做好防护，建议多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以提供丰富的矿物质和维生素。而且一些水果还有润肺止咳的作用，可以减轻咳嗽、咳痰的症状，例如苹果、梨、橘子、橙子、枇杷、樱桃等等。经过上述处理，患者临床症状无好转时建议积极就医，进一步完善相关检查明确诊断并进一步治疗。
2020/10/24收听(34308)
哈医大二院 张玉晶
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