不容易瘦的人减肥应该靠着更加坚强的毅力，养成良好起居习惯，将不容易瘦的状况逐渐改变，良好的生活方式在减肥当中是重要的基础作用。不容易瘦的人要做到饮食有节，吃饭7-8分饱，避免一顿饭进食过饱，避免过多能量进入体内。通过饮食有节制，吃饭7-8分饱，能很容易通过饮食作用，达到维持机体能量负平衡，进而促进脂肪分解。

不容易瘦的人在饮食方面要做到饮食有节律，即定时吃好早餐、中餐和晚餐。除此之外避免再吃夜宵或者两餐之间的零食加餐。正是因为不容易瘦，则要养成良好饮食习惯，避免过多能量进入体内，由此能较好维持机体能量负平衡，对于提高减肥效果较为重要。