临床上肯定不建议憋尿，无论男性或者女性，憋尿都会造成损害，常见的损害有以下几种：

1、造成泌尿系感染：女性憋尿之后，由于膀胱里充盈的尿液停留时间比较长，容易导致泌尿系的感染，因为只有多喝水，不要憋尿，让膀胱里的尿液处在冲刷的状态，才能有效预防感染的效果。但是反过来，喝水少又憋尿，冲刷自净的作用削弱了，就容易有泌尿系的感染；

2、造成肾脏积水：长时间的憋尿，膀胱里的尿液处在高压的状态，肾脏分泌的尿液排到膀胱，因为压力的原因排出就会受阻，时间长了可能会造成肾脏的积水，进一步影响肾脏的功能；

3、造成膀胱的损伤：膀胱处在充盈的状态，时间长了之后也会对膀胱的黏膜、肌层造成一定的损害，造成膀胱黏膜的屏障功能损害，造成膀胱逼尿肌的慢性损伤，可能会导致患者出现慢性的盆腔疼痛，或者膀胱的逼尿肌无力。

所以憋尿对身体非常不利，是非常不好的习惯，日常生活中要尽量避免憋尿。