盆底肌做10次能恢复吗

王少为
主任医师

北京医院

妇产科

盆底肌做10次能恢复吗

2023-05-12 18:17播放 :

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视频内容

盆底肌做10次是不能够达到康复的目的。正常情况下，盆底肌康复需要依据盆底损伤的程度和个性化的个体差异，选择电刺激、凯格尔运动、生物反馈治疗等康复训练。盆底肌刺激10次，通常是通过电刺激、生物反馈的方式，达到康复盆底肌肉的目的。

通常治疗需要10个疗程，每个疗程需要做10-20次的电刺激，同时在刺激治疗的过程中，要学会收缩盆底肌肉，每天要有针对性地做康复训练，而且需要相对时间比较长的、科学的、规律性的训练过程。

通过盆底肌的康复训练以及生物反馈、凯格尔运动、提肛等综合训练方式，达到盆底功能康复的目的。一般最少做3个疗程，每个疗程10-20次。所以10次的盆底肌训练，不能够达到康复的目的。

盆底肌做10次治疗能恢复吗

　　盆底肌做10次康复治疗，不一定能恢复。如果只做10次盆底肌的康复治疗，能够促进肌肉韧带循环，在一定程度上改善盆底肌肉松弛的状态，但却不能完全恢复。对于盆底...

张佐峰│哈尔滨市第一医院

2019/12/20阅读(84097)

盆底肌做10次治疗能恢复吗

"盆底肌做10次是否能恢复，关键还是看盆底功能的评估情况。如果盆底肌功能评估疲劳度和肌力相对较好，做10次盆底肌康复治疗，通过平时的锻炼，10次应该可以恢复。但是如果盆底肌功能相对较差，要做到15次左右。做完之后建议女性再次做一下盆底功能的评估，通过评估来确定治疗的效果，在治疗效果好的情况下，可以停止治疗，通过平时自身锻炼巩固疗效。如果治疗效果不好，应该改进治疗方案，继续下一疗程的治疗。"

语音时长01:06''

芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院

2021/02/02收听(88374)

如何恢复盆底肌

"盆底肌肉松弛通常是由于产伤，或者是卵巢功能衰竭引起雌激素过低，导致阴道局部的弹力纤维失去正常的生理功能和盆底肌肉群松弛，导致的盆底功能障碍，会引发阴道壁的膨出、脏器的脱垂等等病理现象。如何恢复盆底肌？对于产后盆底肌的恢复通常会建议在产褥期结束，也就是产后42天，阴道的分泌物停止以后，来做康复训练，通常建议做提肛运动或者是孕妇瑜珈、产后瑜珈来恢复盆底的肌肉。通常对于轻度的盆底肌松弛，会在产后的三个月到半年得到很好的恢复。如果是重度的阴道松弛，盆底功能不良，通常会借助于盆底的康复仪做电刺激，或者是功能训练来康复。严重的盆底功能障碍，如果出现了尿失禁、盆壁脱垂或者是阴道前后壁的膨出、子宫脱垂等等现象，通常会借助手术的方式做修复。所以盆底肌的恢复通常分为三步，也叫盆底肌康复三步曲。第一、自我康复训练，包括提肛训练、屏气憋尿的训练，如果是正常情况下通常会在产后三个月到半年完全恢复正常；第二、如果没有恢复或者是比较严重，会借助于产后的盆底康复仪做电刺激等等，做康复训练；第三、再严重会借助于手术的方式做盆底肌的康复。"

语音时长02:44''

王少为│北京医院

2020/04/27收听(59124)

盆底肌怎么恢复

"盆骨底肌的修复有手法修复、仪器修复，以及手术修复。现在常用的修复方法是通过手法加仪器进行盆底肌的修复。盆底肌非常容易发生损伤，特别是女性怀孕和分娩的过程当中，容易造成盆底肌松弛、盆底肌力下降、疲劳度增加等情况。通过仪器可以刺激盆底肌细胞，使细胞唤醒，进行相应的对症刺激，引发盆底肌收缩，帮助其恢复收缩力和弹性，通过手法治疗可以进一步巩固和提高治疗的效果。"

语音时长01:07''

芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院

2021/01/11收听(43692)

02:03

怎样做盆底肌恢复

盆底肌恢复一般有两种途径，具体如下：
1、凯格尔运动：凯格尔运动是在1948年，由一名...

程娇影│中日友好医院

2023/07/11播放(34045)

02:20

怎样做盆底肌恢复

怀孕生产对盆底肌的损伤已经被大家有所重视，因为损伤提早进行预防，会减少很多后期问题。所以生完孩...

刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/09/12播放(35532)

盆底肌可以自己恢复吗

"盆底肌具备一定的自身恢复能力，但并不是所有的盆底肌依靠自身恢复能力都能达到健康状态。当盆底肌破坏比较严重，自身没有办法使恢复到原来的状态，需要借助外界力量来帮助盆底肌恢复。最常用的是通过盆底康复治疗来使盆底肌恢复到正常状态，可以通过电刺激使盆底肌的张力有所恢复，并且逐渐达到正常状态，这是比较可靠的治疗方法。在日常生活中多做提肛运动，也会使盆底肌得到一定恢复。所以建议女性在阴道分娩后经常做提肛运动，对改善盆底肌张力下降会起到一定作用。"

语音时长01:18''

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2019/11/25收听(68048)

盆底肌自己能恢复吗

女性在产后盆底肌有一定的自我恢复的能力，但是大多数女性在产后通过自我恢复并不能完全的恢复正常功能。如果想要恢复的彻底，还是需要通过产后盆底康复来评估和治疗，也就是通过电刺激和生物反馈疗法促进产后盆底肌的恢复。女性在怀孕的时候，由于子宫的增大压迫到周围的组织，分娩的时候又会产生阴道和会阴的撕裂，容易导致盆底肌功能障碍。女性在分娩之后可以通过多做缩阴运动来促进恢复，最好到产后盆底康复中心做评估，根据评估结果需要治疗的听从医生建议做治疗。

语音时长01:17''

鹿志霞│济南市中西医结合医院

2019/05/09收听(54336)

02:11

盆底肌自己能恢复吗

盆底肌肉损伤，通过自我的一些锻炼，能够得到一定程度恢复，尤其是特别提倡在经过阴道顺娩或者经过剖...

程娇影│中日友好医院

2023/06/29播放(35376)

盆底肌自己能恢复吗

　　盆底肌自己可以恢复部分功能，但不能完全恢复，需要借助专业的康复训练或理疗，促进盆底肌功能恢复。女性在怀孕期间可能会出现盆底肌韧带松弛，再加上分娩过程会又会...

张佐峰│哈尔滨市第一医院

2019/12/20阅读(34797)

01:35

盆底肌自己能恢复吗

孕妇产后8周一般可自行恢复盆底肌，但较多患者由于年龄较大、孕前盆底肌力不佳，或由于孕期阴道分娩...

郑萍│首都医科大学北京妇产医院

2023/04/14播放(74892)

01:12

盆底肌自己能恢复吗

盆底肌无法自己恢复，患者产后应进行盆底肌康复训练。产妇自妊娠至怀孕再至分娩，盆底肌均处于拉伸状...

张占薪│郑州人民医院

2023/08/31播放(53862)

盆底肌自己能恢复吗

"盆底肌自己是否能恢复，关键看盆底肌受损的严重程度。如果在怀孕和分娩的过程当中，盆底肌只是轻微的受损，这种情况下通过坐月子休息，以及产后身体逐渐恢复，还有平时日常的盆底锻炼，就可以将盆底肌功能完全康复。有的女性在妊娠期间因为怀的是巨大儿，或者羊水过多、双胎妊娠等等，会加重盆底肌承受力，导致盆底肌损伤严重，或者在分娩的过程当中用力过猛，没有做好盆底肌的保护，而出现盆底功能损伤明显的情况下，就只能到医院去做盆底康复治疗。"

语音时长01:09''

芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院

2021/01/08收听(10690)

盆底肌做十次能恢复吗

"盆底肌肉松弛建议做盆底的康复治疗，十次只是一个疗程，绝大部分还不能恢复。建议做20次，这样恢复的可能性就更大一些。另外，除了做盆底的康复治疗还需要平时做提肛运动，锻炼盆底肌肉。提肛运动一定要坚持做，最好是每天二次，一次30下且坚持半年以上，这样可以辅助性的是盆地肌肉的张力恢复。另外，做提肛运动也能避免阴道壁的松弛，还能预防子宫脱垂的可能性。所以建议阴道分娩的女性最好是坚持做提肛运动，对身体健康以及在预防子宫脱垂上都会有比较好的效果。"

语音时长01:14''

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2019/04/17收听(81256)

盆底肌修复10次一般多久做完

　　盆底肌修复10次要多久做完，与患者做修复的频率有关，需要具体情况具体分析，无法一概而论。在分娩过程中，由于胎儿对产道及周围组织的挤压，以及一些手术操作等影...

张毅│北京医院

2020/04/29阅读(3899)

盆底肌恢复训练方法

"盆底肌最常用的训练方法是凯格尔运动，也就是缩肛运动，这种方法比较简单、方便，没有时间、地点的限制，具体方法是屏气时收缩肛门，每次收缩1-3s，然后放松，每次连续做15-30min，一天可以任选时间做150-200次。一个疗程6-8周。做缩肛运动时，方法要正确，注意臀部肌肉和腹部肌肉需放松，应当是阴道及肛门周围肌肉收缩。通过锻炼可以找到适合本人最容易的操作姿势，如躺着、站着或坐着，要坚持锻炼，不要症状稍有改善就停止锻炼，如果做凯格尔运动无效、有漏尿，或阴道口有膨出或下坠感，需要到医院做盆底的康复治疗。"

语音时长01:22''

胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院

2019/08/27收听(17712)

盆底肌恢复治疗有哪些

"盆底肌恢复治疗，目前临床上常用的有以下几种：1、电刺激加生物反馈疗法；2、磁刺激；3、盆底肌康复训练，比如凯格尔运动、缩阴运动等；4、康复手法治疗；5、中医针灸艾灸、中药等治疗。目前临床上很少单用一种方法进行治疗，常用的是联合治疗，目前最常用的是电刺激加生物反馈疗法联合盆底肌康复训练，通过电刺激能够唤醒盆底肌细胞，通过生物反馈训练和盆底肌康复训练，起到帮助增加盆底血运循环，恢复肌力的作用。"

语音时长01:12''

芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院

2021/03/15收听(54678)

01:58

盆底肌下垂怎么恢复

盆底肌下垂是指盆底肌松弛或者盆底肌力异常，盆底肌主要功能是衬托或者支撑位于盆底肌的三大系统，包...

文伟│上海市第一人民医院

2023/04/17播放(96422)

01:11

怎么知道盆底肌有没有恢复

盆底肌是否得到恢复，有以下几种判断的方式：

1、力量状态：在训练肛提肌时，刚开始处...

李凤梅│郑州大学附属郑州中心医院

2023/12/26播放(42820)

02:58

做盆底肌需要多长时间

做盆底肌的康复治疗，需要多长时间，人跟人的情况是不一样，有的人脱垂较重，有的人较轻。有的人盆底...

李凤梅│郑州大学附属郑州中心医院

2023/09/28播放(30357)

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