北京大学人民医院
精神科
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缓解紧张跟焦虑情绪的药比较多，如抗抑郁药、苯二氮卓类镇静药、抗精神病药等，都有缓解紧张情绪的作用。
对于急性焦虑发作，通常使用苯二氮卓类药物，可以较快使紧张情绪获得控制。对于持续、持久的慢性焦虑发作，可能需要吃抗抑郁药，有比较好的效果，可以使紧张度下降，缓解恐惧、担心、紧张、不安的感觉。低剂量的抗精神病药也具备很好的抗焦虑作用，低剂量的情感稳定剂也具备改善紧张的作用，如丙戊酸盐等。因此缓解紧张跟焦虑情绪的药比较多，需要根据患者症状、体质来调整药物的种类和剂量，从而进行个体化治疗。
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"可以缓解紧张情绪的药物有很多，比如可以服用药物谷维素以及维生素B1进行治疗，也可以考虑服用苯二氮卓类的药物，比如劳拉西泮、奥沙西泮、舒乐安定、阿普唑仑等，这些药物效果比较快，而且抗焦虑的作用比较好。如果是比较紧张的情绪，短时间想要控制可以考虑服用这类药物，也可以服用非苯二氮卓类的药物，比如坦度螺酮以及丁螺环酮等。也可以考虑抗焦虑、抑郁的药物，比如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、文拉法辛、艾司西酞普兰等。可以考虑其他的抗焦虑药物，比如老年人以及伴随躯体不适症状的患者，可以用度洛西汀、黛力新进行治疗。如果伴随睡眠问题，也可以考虑服用阿戈美拉汀、米氮平进行治疗。但是所有的药物要听从医嘱安排，因为这些都是处方药物，要具体情况具体分析。"
罗国帅│天津市安定医院
2020/01/22收听(40304)
考试紧张要吃什么药，这取决于医生的判断，因为药品永远是双刃剑，有治疗作用，有帮助的同时可能会有... 曲姗│北京大学人民医院 2023/05/16播放(97611)
考试紧张要吃什么药，这取决于医生的判断，因为药品永远是双刃剑，有治疗作用，有帮助的同时可能会有...
曲姗│北京大学人民医院
2023/05/16播放(97611)
"紧张情绪是很常见的情绪，一般轻度的紧张情绪常常和生活应激事件有密切关联，比如面临比较重要的考试或者是公众演讲等都会有紧张情绪，这是人体正常的生理反应。缓解紧张情绪，可以按摩太阳穴和额头，并且可以应用肌肉反馈法，通过放松身体肌肉尽量使得大脑控制的紧张情绪得到一定程度的缓解。也可以应用意念对话法、宏观微观转化法等来帮助理性分析导致紧张情绪的事件，给予心理暗示并加以鼓励。有时紧张和焦虑是很难区分的，如果出现身体潮热或者持续紧张的状况不能缓解，可能需要去心理科门诊进行咨询及疏导方面的治疗。"
孙雪美│沈阳市中西医结合医院
2019/04/28收听(27224)
紧张情绪很多朋友可能都会遇到，紧张本身实际是一个好事，正常人的精神状况是这样，当需要高度认真，... 陈爱琴│北京大学第六医院 2019/10/24播放(83188)
紧张情绪很多朋友可能都会遇到，紧张本身实际是一个好事，正常人的精神状况是这样，当需要高度认真，...
陈爱琴│北京大学第六医院
2019/10/24播放(83188)
"在紧张情绪处于这种状态的时候，最有效的办法就是活动，让自己动起来，这种活动可以是自己平常喜欢的娱乐休闲活动，也可以是运动，让自己做适当的运动，强度达到一定的疲劳，这种对减轻当时的焦虑可以起到一个比较立竿见影的效果。如果紧张情绪增加，因此就医并处方过药物，食用过有效治疗的药物，这个情况下也可以通过食用药物来缓解紧张情绪。更持久的要解决紧张情绪问题，还是要进一步分析自己紧张情绪发生的状态，每次持续的时间，是在什么样情况下容易发生，对什么样的环境或者什么样的事情，容易让自己发生。通过分析这些情况，对自己的心态做一些调整，必要的时候接受一些专业的心理咨询和帮助。如果新近出现的这种紧张情绪，程度比较严重，可能是处于一种焦虑发作的这种状态，要及时去就医，接受专业的诊断和治疗。"
张卫华│北京大学第六医院
2020/03/23收听(19588)
"有效的缓解紧张的情绪，可以使用多种方法：1、做自己感兴趣的事情，比如读一读书，听一听音乐，和人聊一聊天，逛一逛街，吃美食等。这些活动可以有效的让自己遗忘紧张的情绪，转移注意力。只有将自己的精力关注到自己感兴趣和更有价值的事情上面，才能够让自己获得幸福和快乐。无论任何时候只要紧张就一定要学会关注当下，为所当为，对于紧张的事情也要随遇而安。2、适当与人沟通，尤其是要学会和自己的家人、同学、朋友、同事等有效的沟通。尤其是找可以聊一聊私人话题的朋友，好好的将自己的负面情绪宣泄出去，只有这样才能够有效缓解紧张、压抑的问题。也要学会寻求家人的理解、鼓励和帮助，只有家人的包容才能够让我们获得支持感和安全感。3、对于自己性格的缺陷，比如内向、自卑、容易紧张，一定要好好的调整，无论任何时候都要树立强大的自信，不断的给予自己好的暗示，尤其是正面的鼓励，只有这样才能够改善和缓解紧张情绪问题。以上所有的方法都可以，可以选择适合自己的努力去做。"
2020/03/03收听(23072)
"如果紧张情绪非常强烈，比较有效的急性办法是可以用药物缓解，像平常使用的苯二氮卓类药物是常用的抗焦虑药，其优点是可以比较快速的减轻部分紧张情绪所带来痛苦。但是这些药物是处方药，要在医生的处方指导下使用，不要自行使用。如果以前有过医生处方的经历，使用很安全，是可以常备这些药在必要的时候服用的。紧张、焦虑情绪非药物治疗最好的办法就是动起来、活动起来，既可以是自己的爱好性活动，也可以是运动，运动当然更好。而且运动要达到一定的强度，持续一定的时间，这些方式对缓解当时紧张情绪都会有比较好的帮助。"
2020/03/26收听(51965)
缓解紧张的方法因人而异，以个人性格而定。缓解方法很多，可以做放松疗法，也可以通过听轻音乐，也可... 王永龙│山西省人民医院 2020/02/12播放(51250)
缓解紧张的方法因人而异，以个人性格而定。缓解方法很多，可以做放松疗法，也可以通过听轻音乐，也可...
王永龙│山西省人民医院
2020/02/12播放(51250)
情绪紧张焦虑在生活中处处可见，如果想要缓解这种情绪，可以通过做感兴趣的事情、情感宣泄、学习知识、适当运动等方法进行自我调节，能达到一个较好的效果。做感兴趣的事情...
禹华良│浙江大学医学院附属第二医院
2023/03/06阅读(3880)
"缓解紧张情绪临床中可以采用药物治疗、心理治疗等方法，一、药物治疗可以应用心得安、抗焦虑和抗抑郁药物，心得安作为β肾上腺素受体阻滞剂可以缓解因紧张引起的心跳过快、心慌、心悸、胸闷、出汗等症状可以缓解这种紧张情绪；抗焦虑药物临床中主要应用苯二氮卓类抗焦虑药，如劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑；抗抑郁药以应用5-羟色胺再摄取抑制剂如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等药物；二、心理治疗，心理治疗在临床上主要采用放松训练，如深呼吸放松训练其主要要义是呼吸要慢、呼吸间停，其具体解释就是要将注意力引导到呼吸上，呼吸速度要缓慢而且在呼吸之间要间停一到两秒，可以让患者深而慢的呼吸起到放松情绪、解除焦虑的作用。"
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2019/07/26收听(19305)
"缓解紧张情绪的方法有很多，以下是常用的方法：1、学会自我调整，比如学会放松训练，常用的放松训练的方法有呼吸的方法，让自己深呼气，再深吸气，几分钟之内可能就会让自己的紧张情绪缓解下来。2、也可以用小的动作缓解紧张，比如搓手、搓脸，这些也有效果。3、也可以选择听音乐的方式，比如可以听轻音乐舒缓身心，放松紧张、焦虑的心情。以上的方法都可以，其中特别推荐的就是运动疗法，每天适当的做运动，比如跑步、散步等，每周做两次以上的有氧运动，以让自己出汗为目标，就能有效的缓解紧张、焦虑、不自信等问题。其它的治疗方法主要有心理治疗的方法或者药物治疗的方法，药物治疗的方法中对于缓解紧张情绪有很好效果的有服用苯二氮卓类的药物，比如劳拉西泮、奥沙西泮、阿普唑仑等，或者服用黛力新治疗，也可以服用中药九味镇心颗粒、安神补脑液等进行治疗，也可以选择谷维素、维生素B1进行治疗。以上的方法都可以选择，但一定要选择合适自己的方法。"
2020/01/31收听(34174)
常见缓解紧张情绪方法如下：1、提高抗压能力：勇于挑战，常从事有挑战、有压力的紧张... 陈云春│西安交通大学第一附属医院 2021/09/09播放(68780)
常见缓解紧张情绪方法如下：
1、提高抗压能力：勇于挑战，常从事有挑战、有压力的紧张...
陈云春│西安交通大学第一附属医院
2021/09/09播放(68780)
"在紧张急性发作比较偏重的状态，能够快速缓解紧张的药，最常用的就是苯二氮䓬类，常用的药有劳拉西泮、阿普唑仑、奥沙西泮、氯硝西泮，还有地西泮这几种药。但是，这几种药都属于处方药，而且是国家管理的精神二类药品，所以它的使用，特别是初期使用，要在医生的诊断和处方下使用。如果经过使用以后，对自己的紧张病情缓解效果明显，服用后也没有明显的不良反应，这个药可以作为自己的备用药，在出现明显紧张发作的时候，临时按需使用。如果紧张是持续性的、慢性的，或者发作得特别频繁，稍微生活中有点风吹草动，就会出现明显紧张不安的状态。如果这样情况下，还需要进一步进行其他的药物治疗，比如使用抗抑郁药。因为临床常用的多种抗抑郁药，也有治疗焦虑症的适应症，这类药物对慢性的、持久的焦虑症治疗效果更好，也更适合长期使用。总之，对紧张焦虑的治疗都是处方药，需要在医生的诊断和医嘱下来使用，大家不要试图自己寻找药物来解决。"
2020/05/27收听(93072)
紧张从字面上讲就是表现的紧张不安，是一种情绪。实际上从医学的角度上讲应该是焦虑情绪，所以在治疗方法上，在药物治疗方面要首选抗焦虑药，抗焦虑药最常用的是苯二氮卓类药物，这类药物有许多种类型，比如普通老百姓所说的安定。也有其他的如长效、短效的药物等，阿普唑仑、艾司唑仑等，还有其他的比如心得安也叫普萘洛尔，是肾上腺素阻滞剂也有一定效果。还有其他的药物比如抗抑郁剂，还有新型的抗焦虑药物，比如丁螺环酮等，这些药物都可以起到缓解焦虑、紧张情绪的作用。
肖春玲│北京回龙观医院
2019/10/18收听(60885)
"考试紧张吃什么药可以缓解，针对这个问题，首先要发现自己的诱发因素，也就是对于考试紧张，内心当中的想法是什么，担心的内容又是什么，是因为对于考试过于在乎，或者是考前准备不充分，或者是考试之前情绪的变化原因导致的。针对不同的方式，例如对考试过于在乎，有更多的期待，首先要正确的认识考试在生活中的意义，考试是为了什么，是为了获取知识、得到名次、获得荣誉等等。要放低期许，以轻松地状态认识到自己，才会取得更好的成绩。另一点就是对于考试前服用药物的问题，在临床当中一般的情况下是通过心理调整的方式来进行有效缓解。如果是特别紧张，程度比较严重，已经无法进行有效的考试，可以服用镇静、催眠类的药物，可以使情绪得到有效的缓解，例如苯二氮卓类药物。比如心率比较快、心跳比较快的情况下，可以服用心得安、β受体阻断剂一类的药物进行有效的调控。针对心理调整，更多的采用认知疗法，科学认识考试紧张的内容，通过不断模拟考试场景，来提高对考试的行为调整，尽快进入考试场景，能够得到有效的放松。"
2018/07/20收听(64635)
神经紧张要考虑是不是焦虑症，如果与现实状态不相符合的过度的紧张、担心、害怕，有些人甚至坐卧不安。另外还有植物神经功能亢进的表现，心悸、胸闷、憋气、身上忽冷忽热、出汗、手抖、肌肉颤动，这种情况持续存在超过两个星期以上就需要考虑是焦虑症。焦虑症的治疗主要是可以选择苯二氮卓类的镇静安眠药，也可以选择一些抗焦虑的药，丁螺环酮这一类的药物来进行治疗。可以选择具有抗焦虑作用的抗抑郁药来进行治疗，比如帕罗西汀、托莫西汀这一类的药物。
国红│北京医院
2020/05/28收听(36113)
神经紧张，主要可以通过以下几种药物缓解：1、调节神经药物：可以用谷维素调节植物神... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2021/08/11播放(62013)
神经紧张，主要可以通过以下几种药物缓解：
1、调节神经药物：可以用谷维素调节植物神...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/08/11播放(62013)
心慌紧张时需看心率是否存在真正意义上的增快，若心率超过80次/分以上或100次/分以上，此时可... 张妮│北京医院 2023/04/14播放(70410)
心慌紧张时需看心率是否存在真正意义上的增快，若心率超过80次/分以上或100次/分以上，此时可...
张妮│北京医院
2023/04/14播放(70410)
紧张可以服用药物进行治疗，主要分为中药治疗和西药治疗，中药方面常用缓解紧张、焦虑的药物有九味镇心颗粒、安神补脑液等。这一些都是非常好的，尤其是可以缓解焦虑、紧张、压力比较大等问题。西药方面主要有苯二氮卓类药物，常用的有劳拉西泮、阿普唑仑、氯硝西泮等，这一些药物效果非常好，而且起效相对比较快，但是不能长期大量使用，因为有一定的依赖性，长期使用有可能会有成瘾的副作用。另外抗焦虑药物主要是SSRI类，比如舍曲林等不仅可以缓解焦虑问题，也可以缓解焦虑引起来的心情压抑、不开心之类的抑郁情绪。同时也有其他药物可以缓解紧张，比如美托洛尔或者心得安等，这一些药物可以有效缓解焦虑引起来心慌之类的反应，从而有效缓解紧张的情绪。以上所有的药物具体要吃什么，或者是具体的剂量，一定要听医生当面的安排。
2020/01/20收听(83035)
考试紧张的患者，常可服用以下药物缓解症状：1、抗焦虑药物：如出现心慌、出汗等交感... 崔界峰│北京回龙观医院 2022/04/26播放(53135)
考试紧张的患者，常可服用以下药物缓解症状：
1、抗焦虑药物：如出现心慌、出汗等交感...
崔界峰│北京回龙观医院
2022/04/26播放(53135)
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