将足贴贴在穴位上可以起到促进循环，改善新陈代谢的作用，但足贴不能起到直接的减肥目的。减肥主要是管住嘴和迈开腿，吃进去的热量一定要低于消耗热量，这样才可以达到减肥目的。足贴和穴位敷贴可能具有辅助作用，帮助机体新陈代谢，降低食欲，因此，只有在控制饮食和加强运动的基础上，才可以达到减肥作用。

在饮食上可以多吃蛋白质比较丰富、油脂含量比较少的食物。在运动上要选择有氧运动，包括跳舞、游泳、跑步、快走和慢跑等，都可以起到减肥的作用。