肩膀酸胀常见于伏案工作者，主要原因是肌肉劳损和肌肉筋膜炎，针对这两种疾病的治疗方法如下：

1、适当休息：每次工作时间不宜太长，建议45-60分钟就起来站一站、走一走，向远处看，可以缓解肩膀部、颈部酸痛，以及眼部疲劳；

2、服用非甾体消炎药：如果疼痛比较重，休息效果不明显，建议服用非甾体消炎药，如扶他林、芬必得等；

3、使用外用药：如果患者对口服药有不良反应，如胃疼、反酸，建议使用外用药，如扶他林软膏或外用膏药；

4、康复治疗：如果不能缓解，建议到医院进行明确诊断，做核磁、B超等把病因查清楚，进行针对性治疗。如果诊断明确是局部肌肉劳损和筋膜炎，可以进行康复治疗。康复治疗方法很多，如局部的肌肉力量练习、理疗，包括微波、红外线、超短波、蜡疗等方法，还可以进行针灸联合治疗，疾病能得到比较满意的解决。