肩膀酸胀怎么缓解

2023-05-12 10:16播放 :

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肩膀酸胀常见于伏案工作者,主要原因是肌肉劳损和肌肉筋膜炎,针对这两种疾病的治疗方法如下:

1、适当休息:每次工作时间不宜太长,建议45-60分钟就起来站一站、走一走,向远处看,可以缓解肩膀部、颈部酸痛,以及眼部疲劳;

2、服用非甾体消炎药:如果疼痛比较重,休息效果不明显,建议服用非甾体消炎药,如扶他林、芬必得等;

3、使用外用药:如果患者对口服药有不良反应,如胃疼、反酸,建议使用外用药,如扶他林软膏或外用膏药;

4、康复治疗:如果不能缓解,建议到医院进行明确诊断,做核磁、B超等把病因查清楚,进行针对性治疗。如果诊断明确是局部肌肉劳损和筋膜炎,可以进行康复治疗。康复治疗方法很多,如局部的肌肉力量练习、理疗,包括微波、红外线、超短波、蜡疗等方法,还可以进行针灸联合治疗,疾病能得到比较满意的解决。

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