食疗治失眠的方法

2020-09-10 14:01播放 :

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因为失眠原因复杂,多数失眠患者的食疗效果不明显,如果仅用某种食疗方法治疗失眠,较难解决失眠问题。但中医分析认为,大部分失眠患者属于湿气、湿浊聚于体内,此时推荐的食疗方法是小米粥,晚上可煮小米粥服用。

如果患者同时感觉自身气血不足、血亏,有贫血症状,或者觉得有时心慌、指甲颜色淡,缺乏红血色,脸色缺乏血色,推荐小米粥里加百合和大枣。如果感觉自身有火,可加莲子。但如果失眠原因复杂,或者失眠时间较长,一般食疗效果较差。

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