乌龙茶是一种健康的茶叶饮品，在中国有着悠久的历史，乌龙茶对健康有利，但是乌龙茶到底影不影响睡眠，个体差异比较大。部分人喝了乌龙茶之后，对于睡眠没有任何影响，正常工作、生活、学习、睡眠都不受影响，甚至还觉得身体比较舒服。但部分人喝乌龙茶之后，就觉得失眠。

乌龙茶里面含有茶多酚，茶多酚具有一定的兴奋性，部分比较敏感的人喝乌龙茶之后，就变得比较精神。白天精神不是坏事，可以有效地提高工作效率，让人精神比较振奋。但是如果喝了比较多，又或者晚上喝了乌龙茶，确实有失眠的现象。

这个时候要看每个人喝乌龙茶之后的反应，如果喝了之后若无其事，则不影响睡眠。如果喝了之后，感觉晚上睡不好，这时候需要注意，可以把乌龙茶放在白天喝，晚上尽量不要喝。如果白天喝仍然失眠，这时则不喝乌龙茶。

同时也要注意，自身有无焦虑、抑郁情绪，是否因为最近工作压力特别大，以及其他的原因导致失眠。