郑州市第八人民医院
精神科
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缓解恐惧心情的方法具体如下:
1、对于重大事情,尽量要避免,避免避险,做好安全措施。现在对安全的重视程度较高,从生产安全、个人安全、包括医疗安全等,若对安全重视较高,会避免重大事故出现,可以让个体减少恐惧情绪;
2、从个体心理恐惧敏感度进行调整,如脱敏治疗,将恐惧分为不同类别,一级一级更加严重,从让自己产生恐惧事件开始,逐级让自己看、听、走到这种环境当中,让自己适应恐惧心理、恐惧情绪,适应环境后,在环境下不恐惧,再把恐惧等级升高一级,逐级对恐惧敏感度下降,对恐惧适应能力增强,让心里应对方式、应对模式更加丰富,会有效减少恐惧情绪的发生。
如何处理恐惧情绪,要从恐惧情绪产生来讲,产生恐惧情绪的因素有事情过于恐怖、过于严重或者过于罕见,正常情况下看不到,对人的刺激特别强大,会产生恐惧。还有个体因素,个体对恐惧敏感度比较高、承载力比较差、心理储备能力比较弱、应对事情的方式方法不丰富,这种情况容易产生恐惧。
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一、正确认识疫情 从官方平台获取疫情的信息,学习掌握防控知识,坚定必胜信心,不过分关注负面报道,不轻信谣言,不过分解读。 二、接纳恐惧,焦虑等应激情绪...
宋丽艳│山东省青州荣军医院
2020/12/17阅读(4838)
"出现恐惧胃癌的问题一定要积极调整,要树立自信,尤其是当自己没有胃癌这种疾病的时候不要过分关注,可以适当转移注意力,做可以开心起来的事情,比如看电影、读书或者适当的和朋友聊天、出去聚会、吃美食等,这些活动可以有效转移注意力,同时让生活变得充实,解决因为孤独、寂寞引起来的恐惧胃癌的问题。一定不能沉浸于恐惧胃癌的痛苦体验当中不能自拔,而是努力做应该做的事情,尤其是把工作、人际关系、家庭都维持的特别好,只有这样才能够收获幸福,而不能因为恐惧胃癌损害了日常生活,也让自己没有办法与人沟通和交流,甚至影响前途和事业,有可能会得不偿失。也应该适当运动,尤其是当恐惧胃癌的情绪特别强烈时要及时停止,转而去做自己喜欢的运动,比如跑步、打篮球、打乒乓球、游泳、瑜伽、长跑等,这些运动都能有效缓解焦虑、恐惧、强迫等负面问题,让自己变得自信、阳光、快乐、富有活力,以上所有的方法都是可以的。"
罗国帅│天津市安定医院
2020/03/05收听(60770)
深海恐惧从某种意义上来讲,应该属于恐惧症的一种。既然是恐惧症就具有恐惧症的特点,如患者感到特别... 杨栋│湖南省脑科医院 2019/04/08播放(62552)
深海恐惧从某种意义上来讲,应该属于恐惧症的一种。既然是恐惧症就具有恐惧症的特点,如患者感到特别...
杨栋│湖南省脑科医院
2019/04/08播放(62552)
焦虑、恐惧如果不太重,接受自己的状态,忍受发作时带来的痛苦,积极转移注意力,可以通过加强运动,... 张卫华│北京大学第六医院 2020/04/17播放(73233)
焦虑、恐惧如果不太重,接受自己的状态,忍受发作时带来的痛苦,积极转移注意力,可以通过加强运动,...
张卫华│北京大学第六医院
2020/04/17播放(73233)
社交恐惧通常有两大类建议,具体如下:一、心理治疗:心理治疗通常会以... 曲姗│北京大学人民医院 2021/08/05播放(51753)
社交恐惧通常有两大类建议,具体如下:
一、心理治疗:
心理治疗通常会以...
曲姗│北京大学人民医院
2021/08/05播放(51753)
"有焦虑、恐惧症状应该积极治疗,方法包括心理治疗、药物治疗以及其它综合治疗,常用心理治疗方法有认知治疗、行为治疗、认知行为疗法等,因为焦虑患者常对现实不满意,希望过高,通过认知的调整可以改变这种不良的认知,还有用放松训练,这些行为方面的治疗,也对焦虑、恐惧症状有益,尤其是系统脱敏疗法,能够处理焦虑所引起的躯体症状、不安等。常用药物治疗是传统的苯二氮䓬类药物,这类药应用广泛,但是不提倡长期大量应用,因为这些药物容易成瘾,这些药物里边常用的三唑仑、地西泮、氯硝西泮等都可以用,但应慎重,现在常用SSRl类的药物比较多,具有抗抑郁,也有抗焦虑的作用,还有在突然出现心慌、不适的时候,用心得安也比较有效。"
肖春玲│北京回龙观医院
2021/04/06收听(18472)
社交恐惧是神经症的一种,是对一些特定对象的一种恐怖、恐惧情绪的反应。社交恐惧就表现在对人恐惧,... 谌益华│湖南省脑科医院 2019/04/15播放(99286)
社交恐惧是神经症的一种,是对一些特定对象的一种恐怖、恐惧情绪的反应。社交恐惧就表现在对人恐惧,...
谌益华│湖南省脑科医院
2019/04/15播放(99286)
"当患者出现心慌、恐惧的时候,可能是焦虑症,也可能是恐惧症。无论是焦虑症还是恐惧症,作为焦虑障碍的疾病,在治疗上都具有相似的地方。第一、药物治疗,两种疾病都需要进行抗焦虑处理,临床上以苯二氮卓类的抗焦虑药物劳拉西泮、阿普唑仑、艾司唑仑为主,或者非苯二氮卓类的抗焦虑药物丁螺环酮、坦度螺酮等药物治疗。具有一线治疗作用的抗抑郁药物,如5-羟色胺再摄取抑制剂,帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等。第二、心理治疗,心理治疗对于焦虑症和恐惧症是非常重要的,主要的内容就是担心事情的后果进行分析,以及焦虑、恐惧是由担心的想法或对担心后果严重性评估导致的,通过认知行为疗法可以改善,主要是改善不合理的认知、不合理的歪曲观念。第三、进行物理治疗,物理治疗主要是应用多参数生物反馈仪进行系统的治疗,改善患者的心慌、恐惧等症状。"
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2019/07/11收听(12086)
"如果出现恐惧死亡的问题,一定要及时进行心理治疗,比如认知行为疗法、森田疗法,以及精神分析疗法、人本主义疗法、家庭疗法等,这些心理治疗的方法可以在心理治疗师的指导之下去做,也可以积极的自我调整或者自己运用这些心理治疗的方法。比如森田疗法,当自己出现死亡恐惧的时候,一定要学会随遇而安,不应该过分的关注自己的死亡恐惧。当出现恐惧死亡的问题的时候,越是关注,越是反复去想,可能会越来越严重。对于恐惧死亡的问题,与其沉浸其中,不如学会关注当下,为所当为,做好自己需要做的事情,让自己的生活变得特别充实,才会获得幸福感以及快乐感。也可以选择药物治疗的方法,常用的就是镇静催眠的药物,比如苯二氮卓类的药物,如劳拉西泮、艾司唑仑、地西泮等,这些药物都有非常好的效果,当自己的恐惧死亡的心态特别严重,无法自控,甚至已经严重影响自己日常的生活的时候,可以考虑服用以上药物进行治疗和干预。"
2020/03/02收听(95269)
"恐惧的心理治疗主要采用认知行为疗法,特别是采用认知行为疗法的暴露治疗。将患者暴露在恐惧场所或者处境中,让患者去体验恐惧带来的情绪、感受,对患者预想的结果和现实结果进行对照。当预想的内容或者严重后果没有发生时,患者的恐惧就会自动减轻,恐惧自动减少的过程就叫做习惯化。通过不断的重复暴露,包括想象重复暴露或者现实重复暴露,恐惧会得到有效改善,在临床上是比较常用的治疗方法。另外也可以采用家庭治疗、精神分析疗法、森田疗法等心理治疗方法。"
2019/11/25收听(70615)
"恐惧是一种负性的情绪体验,克服恐惧情绪的方法非常的多,在临床上,医生会根据恐惧的严重程度,给予不同的处理方案。对轻度或中度恐惧的患者,心理治疗是使用最多的方法,认知行为治疗能够让患者这种病态的情绪体验得到改善。如果经过心理治疗,患者的病态恐惧情绪没有得到改善,必要的时候可以借助药物,如舍曲林、帕罗西汀、艾司西酞普兰等选择性5-羟色胺再摄取抑制剂,可以控制患者的这种恐惧情绪。针对每个患者,究竟使用哪种方法进行干预,需要临床医生根据患者的性别、年龄、伴随疾病、既往用药情况等综合考虑确定。"
卢和丽│南昌大学第二附属医院
2019/03/02收听(39339)
恐惧焦虑症属于焦虑障碍的一类疾病,发作常呈间断性发作,多与患者面临的特定情境相关。根据恐惧内容... 铁常乐│中日友好医院 2020/08/24播放(98329)
恐惧焦虑症属于焦虑障碍的一类疾病,发作常呈间断性发作,多与患者面临的特定情境相关。根据恐惧内容...
铁常乐│中日友好医院
2020/08/24播放(98329)
"克服心理恐惧,临床上主要选择药物治疗、心理治疗和物理治疗。药物治疗主要是通过苯二氮卓类抗焦虑药物,或者抗抑郁药物来减轻紧张、焦虑、恐惧。例如应用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、帕罗西汀、舍曲林、氟西汀,或者劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑等抗焦虑药物,可以改善心理恐惧症状。心理治疗主要应用的是认知行为治疗的方法,认知行为治疗主要是通过改善患者不合理认知,达到认知重建。也就是心理产生恐惧,主要是因为对于场景、物体、事物有不合理的认知,这种不合理的认知本身就会引起不合理的情绪,改善认知来改善情绪是非常重要的一条途径。另外,物理治疗主要采用的是多参数生物反馈,改善恐惧引发的焦虑等起到重要的治疗作用。"
2019/08/13收听(58490)
克服恐惧的最终途径其实是面对恐惧,如采取系统脱敏的疗法等,但系统脱敏疗法需要一定过程,另外还可... 崔界峰│北京回龙观医院 2022/04/26播放(55988)
克服恐惧的最终途径其实是面对恐惧,如采取系统脱敏的疗法等,但系统脱敏疗法需要一定过程,另外还可...
崔界峰│北京回龙观医院
2022/04/26播放(55988)
总是焦虑、恐惧、害怕,应前往医院就诊,判断是否处于病态。人类这种恐惧、焦虑、害怕的反应,通常是... 曲姗│北京大学人民医院 2023/05/30播放(62748)
总是焦虑、恐惧、害怕,应前往医院就诊,判断是否处于病态。人类这种恐惧、焦虑、害怕的反应,通常是...
2023/05/30播放(62748)
"总是焦虑、恐惧、害怕可以使用以下方法进行治疗和处理:1、心理治疗的方法,比如人本主义疗法、认知行为疗法、系统脱敏疗法,这些方法都可以很好的缓解恐惧、害怕等情绪问题,让自己变得自信,从而解决恐惧、害怕的问题。2、药物治疗,恐惧、害怕的心理让自己难以自控,影响了日常生活可以考虑服用劳拉西泮、奥沙西泮等苯二氮卓类药物进行治疗,也可以考虑维生素B1及谷维素来缓解恐惧、害怕的情绪问题,以上方法都可以。"
2020/03/11收听(62325)
"心里总是害怕、恐惧、心慌要做普通心电图和动态心电图检查,明确是否有心律失常。如果患者由于心律失常引起的恐惧、心慌,要进行药物治疗,如果由于阵发性心房颤动或频发室性早搏,引起的恐惧、心慌,可以用倍他乐克、稳心颗粒控制心室率,减少心慌、心悸,同时如果存在血栓高危因素,要给华法林等抗凝治疗。如果患者心电图正常,排除心律失常引起的害怕、心慌,进一步做心脏彩超检查,排除心脏结构性病变,如果经过相关检查,都没有发现器质性病变,考虑神经官能症,可给予黛力新、谷维素等治疗,改善症状。"
郑桂安│漳州市医院
2020/05/12收听(25527)
"如果开车的时候出现恐惧、害怕的情绪问题,可以使用以下的方法进行调整:第一、增加训练,可以在训练场多一些训练,增加自己开车的经验,同时培养自己开车的自信,越来越多的经验和自信就会让自己战胜恐惧、害怕、担心的问题。第二、自我调整,无论什么时候,一定要给予自己积极的鼓励,而不是在开车时沉浸于恐惧、害怕的心情当中不能自拔,甚至因为恐惧、害怕的原因引起焦虑、心慌、手抖、脚抖的问题,甚至有的时候大脑一片空白,这些反应肯定会很严重的影响开车的能力,所以要适当的转移注意力,给予自己强大、良好的自信,就会缓慢的解决恐惧、害怕的问题,最终战胜负面情绪。第三、如果以上的调整、训练都没有很好的效果,最好寻求心理咨询师的帮助,可以选择适合自己的心理治疗的方法,比如认知行为疗法、系统脱敏疗法,以及精神分析疗法等。如果自己开车恐惧、害怕是因为童年期的不良经历或者以前有一些压抑的负面情绪,可以推荐精神分析的治疗方法。无论是哪一种方法,一定要选择合适自己的积极、努力的去做。"
2020/03/02收听(63312)
克服恐惧主要有以下几种方法:1、恐惧往往因为自己过于清闲,大脑中想象出来的。如果... 陈琴│宜昌市第二人民医院 2019/01/24播放(55908)
克服恐惧主要有以下几种方法:
1、恐惧往往因为自己过于清闲,大脑中想象出来的。如果...
陈琴│宜昌市第二人民医院
2019/01/24播放(55908)
恐惧是人类生而有之的一种心理现象,包括很多高等动物都会有恐惧的发生,很多时候并不一定要去克服它... 曲姗│北京大学人民医院 2019/09/29播放(63106)
恐惧是人类生而有之的一种心理现象,包括很多高等动物都会有恐惧的发生,很多时候并不一定要去克服它...
2019/09/29播放(63106)
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