睡眠是比较重要的，要有充分的睡眠。睡眠不足导致出现头疼的主要原因是由于睡眠不足，大脑没有充分的休息而出现脑部的缺血、缺氧，从而出现偏头痛。睡眠不足出现头疼，尤其常见于中老年或脑力劳动工作者。

睡眠是人体正常免疫、生理恢复的过程，而且身体脏腑也能恢复，大脑也需要在休息状态下恢复其身体的功能。所以，睡眠不足会导致整个机体没有得到充分休息，处于疲乏状态，患者会出现没有精神、工作效率低。有时，会出现全身酸胀、疼痛，大脑的部分血管缺氧、缺血而出现痉挛，从而会表现为头部剧烈疼痛，而且部分可能会难以忍耐。

所以一定要有充足的睡眠，同时，有必要的情况，可以用部分中药或药物来帮助治疗、恢复睡眠不足，从而避免出现偏头痛。