每天熬夜有什么危害

刘明勇
主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院西院

神经内科

每天熬夜有什么危害

2021-03-22 16:34播放 :

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视频内容

如果每天都熬夜，甚至凌晨2-3点才能睡觉，会对身体健康会造成很大的影响。睡眠是人体的一个修复机制，在睡眠当中有很多的脏器，都要进行修复工作，比如大脑在深睡眠的状态下，才能够排出脑内的代谢垃圾，肝脏也是在睡眠的状态下，才有很好的解毒作用。

如果长期熬夜，脏器没有得到很好的修复，长期以往这些代谢的废物不能很好地排出去，容易引起细胞受损，脏器功能退化，容易发生疾病，比如植物神经功能紊乱、高血压、糖尿病、肥胖、冠心病等，严重的时候有可能会猝死。所以一定要合理安排自己的工作和生活，不要因为工作而损害健康，也不要为了过度追求娱乐而损害健康。

每天熬夜有什么危害

"熬夜会损害身体健康，因为人体肾上腺皮质激素和生长激素，都是在夜间睡眠时才分泌。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能。后者在入睡后方才产生，能促进青少年生长发育，也能延缓中、老年衰老。如果经常熬夜，会造成免疫力下降。人经常熬夜后遗症就是疲劳、精神不振，人体免疫力也会跟着下降，出现感冒、胃肠道感染和过敏等症状。在熬夜隔天上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至出现头痛现象。长期熬夜还可以对睡眠，以及记忆力出现无形损伤。另外，长期熬夜还可以出现黑眼圈、眼袋。这是因为过度疲劳，造成眼周围血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋。还可以出现皮肤干燥、长斑、青春痘等现象。除此之外，长期熬夜会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑等神经精神状况。熬夜还可以影响生育能力，如果长期熬夜还会造成许多慢性病，比如高血压、糖尿病等。"

语音时长02:08''

吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院

2020/04/01收听(99208)

熬夜的危害

熬夜对于人体是非常不利的，如果不是工作的需要，不建议患者进行长时间的熬夜，长时间的熬夜会使得机体的生物钟紊乱，机体生物钟紊乱后激素的分泌就会发生异常。在熬夜的过程中，肝脏、心脏、肾脏、肠道不能得到有效的休息，使其精力的恢复不完全。次日可造成精神不振、萎靡、注意力不集中。长期如此还可导致机体的免疫力下降，容易发生病毒性感染、细菌性感染以及自身免疫性疾病。生物钟调节紊乱以后对机体的损伤很大，所以建议患者早睡、早起，养成良好的生活习惯，避免各类疾病的发生。

语音时长01:16''

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/04/26收听(33415)

每天熬夜有什么危害

"每天熬夜会对人体造成一定的伤害，具体如下：首先，每天熬夜会引起内分泌系统出现异常，使内分泌功能出现紊乱，经常熬夜的人容易导致出现痤疮严重、脾气暴躁、乏力、面色暗沉等症状。其次，每天熬夜会使人体无法得到正常有效的休息，人体机能由于无法得到休息而出现异常，日常活动效率低下，常会给工作、学习、生活等方面带来不良的影响。最后，经常熬夜还会引起免疫功能低下、抵抗力低下，从而容易受外界某些不良因素的影响，而诱发不良疾病的出现。也不排除部分人每天熬夜会导致肠胃功能出现异常，常会出现食欲上升，摄入食物过多，人体内热量上升从而造成肥胖现象的出现。"

语音时长01:17''

苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院

2020/01/29收听(71059)

02:03

熬夜危害

对于整个生物钟的调节，熬夜是一个很不良的刺激。好的睡眠能使体力、精力得到恢复，使免疫蛋白得到很...

黄世昌│北京大学第一医院

2019/09/29播放(88140)

熬夜有什么危害

"正常人的睡眠就是在11点到夜里2、3点，期间能够深睡眠，是最容易缓解疲劳，改善疲劳的时间，这是正常人的生物钟。当熬夜，这个生物钟就混乱，而且经常可能会出现睡反夜。由于长期的生活紊乱，造成睡眠障碍，出现失眠，可能会整天昏昏沉沉，做事注意力不集中、记忆力下降、长期处于亚健康状态。由于免疫力下降就容易感冒，胃肠道的功能紊乱出现消化不良。由于熬夜可能会出现头晕、耳鸣，甚至于眼睛疲劳、视力下降。再其次，因为熬夜可能病人会出现抑郁、焦虑的症状，也会使皮肤越来越松弛、皱纹增多，出现早老的现象。同时会诱发心脑血管病，因为老处于紧张，得不到放松，血管收缩异常，血压升高，可能导致心脑血管病发生，这些都是熬夜的危害。"

语音时长01:49''

杨秀卿│首都医科大学宣武医院

2019/06/20收听(54622)

熬夜有什么危害?

经常熬夜对机体的损伤很大，正常生物钟的调节是白天工作，晚上休息。在晚上休息的过程中，肝脏、肾脏、心脏、胃肠道都得到充分的休息，才能发挥正常的代谢功能。如果长期熬夜使生物钟调节紊乱，肝脏、肾脏得不到很好的休息，影响其功能状态，所以熬夜的人脸色晦暗，多是由于肝脏代谢不好所导致。经常熬夜的人也容易发生压力型肥胖，还可导致神经衰弱、注意力不集中、头疼、头晕等。建议患者养成良好的作息时间，戒烟、戒酒，早睡、早起，这样机体的各个脏器才能发挥正常的功能。

语音时长01:19''

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/04/23收听(24773)

01:56

熬夜有什么危害

长期熬夜会令人免疫能力下降，出现失眠、健忘、易怒、焦虑、注意力不集中等等症状，并且容易增加心血...

赵莲花│天津市泰达医院

2018/12/11播放(51616)

02:02

熬夜的危害

熬夜可对人体身体健康产生较多危害，具体如下：

1、长期熬夜可出现超负荷的用眼，导致...

杨赟│江西省人民医院

2019/02/14播放(98010)

01:50

熬夜的危害

熬夜的危害具体如下：

1、对心脑血管的危害：熬夜会引起血压增高、心脏负担增加、心跳...

刘文娴│首都医科大学附属北京安贞医院

2021/08/17播放(78961)

经常熬夜的危害有哪些

熬夜会使肠胃、心脏、大脑等器官工作超负荷，长期超负荷工作会对其内部结构及功能造成一定损害，比如肠胃功能、夜晚熬夜会使肠胃及周围组织出现缺血，长时间缺血可以导致肠胃出现胃穿孔、胃溃疡、慢性胃炎等疾病，肠胃的消化、吸收和功能紊乱。长期熬夜会使大脑长期保持兴奋的状态导致大脑缺血、缺氧，比如头晕眼花、耳鸣、头痛等症状过度的缺血、缺氧会增加猝死几率，长期熬夜会使血压升高，加快脑血管疾病的脚步。熬夜会增加心脏的负荷，心脏为了满足人体的需求增加射血量，加快血液的循环，心率变快，心跳增快会引起很多心脏病，比如房早、房颤、室性早搏等。

语音时长01:13''

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/10/18收听(82859)

02:01

熬夜的危害

熬夜不是正常的生活规律，对于思维、记忆力以及皮肤、视力、心脑血管均有不好的影响。例如临床中遇到...

刘美贞│北京大学人民医院

2018/09/19播放(99833)

熬夜有什么危害

"熬夜不管是对男生还是女生都有很大的危害，熬夜特别耗精神、耗体力，如果长期的熬夜会感到疲倦、乏力，有时候还可以引起失眠、做梦多等，总的来说都是对人体力、精力的很大消耗。单纯的提出对男生有什么危害，主要考虑男生的精子生成方面，如果长期的熬夜有可能造成危害，男生、女生都不应该熬夜。"

语音时长01:13''

赵鹏程│北京中医药大学第三附属医院

2019/10/23收听(40869)

经常熬夜的危害

"经常熬夜对机体来说损失比较大，经常熬夜使体内的生物钟容易发生紊乱。在生物钟紊乱以后，机体的自身免疫性就会下降，抵抗力下降容易发生很多自身免疫性疾病。熬夜可以导致压力性肥胖，熬夜的过程中可能进食量就会增多。由于精神压力过大，也容易导致肥胖。同时还容易发生次日的头晕、乏力、饮食不振。所以，如果不是工作的需要，不建议患者经常熬夜，应该养成良好的作息时间。晚上11点上下开始睡觉，早晨7点左右开始起床。正常的饮食习惯和作息时间对提高机体抗力是非常重要的，常年熬夜会使抵抗力下降，会发生很多其他的疾病。"

语音时长01:17''

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/04/23收听(26440)

01:49

熬夜有什么危害

熬夜没有明确的定义，需要根据个人睡眠的生物钟来决定是不是熬夜，长期熬夜是有危害的。人有睡眠周期...

洪道俊│北京大学人民医院

2020/01/03播放(67025)

熬夜危害有哪些

熬夜危害有以下几点：1、造成胃肠功能紊乱，晚上正常休息的时候注意力特别集中，会造成胃肠道功能紊乱，出现胃炎、胃溃疡等疾病，使胃得不到休息。2、容易导致心脑血管疾病，甚至引起人猝死，比较常见的是患者有基础疾病，比如高血压、心脏病等，通过熬夜可以增加血管紧张度，升高血压，对于心脏、脑部血管都是冲击，容易出现危险。3、熬夜可以让患者更容易患恶性疾病，比如癌症等。4、熬夜会损伤人体神经，特别是植物神经，容易造成晚上特别兴奋，白天又出现注意力不集中、头昏脑胀、记忆力下降等神经症状。

语音时长01:25''

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/04/30收听(76459)

熬夜的危害

"熬夜的危害是非常多的，主要体现在以下几方面：一、熬夜夺走好视力，熬夜等于超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成黑眼圈，更重要的是长期熬夜超负荷用眼，导致视力功能性减退。二、失眠、抑郁，熬夜伤身、伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。三、熬夜损害皮肤，不规律的睡眠及压力会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现，皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重，尤其是上完妆后情况会更糟，因此尽量不要熬夜。"

语音时长01:13''

陈小波│赣南医学院第一附属医院

2018/09/26收听(24619)

熬夜危害

"正常人最好不要熬夜，除非工作需要必须要熬夜，否则生物钟容易紊乱。生物钟紊乱时机体抵抗力就会下降，可以引起许多其他的疾病，比如自身免疫性疾病、肿瘤等等，所以最好是早睡、早起，一般晚上11点钟左右睡觉，次日6-7点起床是非常健康的生活习惯。如果是由于工作原因必须要熬夜，在次日一定注意补觉。长时间的熬夜可以引起以下症状：1、头晕、头疼、记忆力损害、心慌气短。2、精力和体力不容易恢复到正常状态。3、机体抵抗力下降，容易患其它的自身免疫性疾病以及肿瘤。4、经常熬夜还可导致压力性肥胖，尤其对于爱美的女士来说，肥胖还不容易减，所以要养成良好的生活习惯，尽量少熬夜。"

语音时长01:20''

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/04/08收听(90027)

熬夜有什么危害

"熬夜对于人体来说损伤比较大，如果不是工作需要，不建议患者进行熬夜。最好是早睡早起，养成良好的作息时间。经常熬夜的患者，可以使生物钟紊乱。生物钟是指体内自动调节的一个生物钟，可以是在白天工作、晚上休息。如果生物钟调节紊乱以后，机体的抵抗力下降，患者容易发生各类的感染，如病毒性感染、支原体感染，还容易发生自身免疫性疾病。经常熬夜的人容易头疼、头晕、皮肤灰暗，这是由于肝脏没有得到很好地休息。经常熬夜的患者可以食用清淡的饮食，比如蔬菜、水果，多食用这样的食物。当然最好的解决方法是少熬夜，尽量不熬夜，以免产生不良的后果。"

语音时长01:19''

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/04/23收听(41595)

01:44

来大姨妈熬夜危害

女性有几个特殊的时期，月经期、怀孕期、哺乳期，女性各种小、中、大手术后。这些特殊时期女性免疫力...

吕讷男│首都医科大学北京妇产医院

2019/12/05播放(92185)

长期熬夜的危害

"长期熬夜会损害身体健康，这是因为人体肾上腺皮质激素和生长激素，都是在夜间睡眠时才分泌。前者在黎明前分泌，促进人类糖代谢，保证肌肉发育功能。后者在入睡后方才产生，能促进青少年生长发育，也能延缓中、老年衰老。经常疲劳会使人免疫力下降，人经常熬夜造成后遗症就是严重疲劳、精神不振，人体免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等情况都会出现。头痛熬夜隔天上班或上课，经常会出现头痛、脑胀、无法集中注意力，甚至会对记忆力造成损伤。另外，还可以出现黑眼圈、眼袋等等。夜晚是人体休息时间，没有休息而造成过度疲劳，可以造成眼睛周围血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋，甚至巩膜出现血丝。另外，长期熬夜还会损害皮肤，造成衰老。"

语音时长01:32''

吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院

2020/04/01收听(89378)

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