坐姿矫正的方法

2020-03-30 00:46播放 :

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坐姿不良会造成背部肌肉劳损,严重会出现颈椎病、腰椎间盘突出等。实际上现在因为坐姿不良导致的颈肩肌的慢性劳损性疾病,以及腰背肌的慢性劳损性疾病较多,因此矫正坐姿很有必要。矫正坐姿需要向后仰,如靠沙发坐是让背部竖脊肌放松的姿势。

总的要求是让每个人坐时尽可能像靠沙发这样坐,尽可能坐有背的椅子,背部轻微后仰,约105°左右的角度。这样可以使背部所有肌肉处于放松状态,可以减少很多因为坐姿不良造成的问题。

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