小腿往下脚脖子和脚部出现疼痛多由于筋膜炎或韧带损伤导致，也可能和痛风性关节炎有关。由于剧烈运动造成足踝关节损伤，容易导致脚脖子和脚踝出现疼痛，过度负荷造成劳损，从而产生炎症。

出现脚踝和足部疼痛时，通过综合治疗，能够使炎症逐渐消失，恢复足踝关节的正常功能。患者应注意避免受凉和过多运动。可以用40℃的温水浸泡双足，以促进血液循环，降低炎症因子。通过在局部贴敷膏药，可以起到活血化瘀，舒筋通络作用。

必要时可口服布洛芬、双氯芬酸钠或洛索洛芬钠等非甾体抗炎药物缓解疼痛，根据疼痛程度以及是否过敏，选择一种药物饭后口服即可。通过主动功能锻炼，免负重训练，如踝关节的背伸和折曲运动，可以使关节周围韧带肌肉加强，避免进一步肿胀。