睡眠本身是一个正常的生理现象，每个人晚上都要睡眠。而睡眠的时候，恰恰是让人放松的时候，但确实有一些患者会出现睡眠恐惧症，睡觉时特别害怕、恐惧，甚至抗拒睡眠。其中的原因多半是患者罹患了抑郁症、失眠症，对睡眠有过度渴求，出现紧张、害怕和不安的心理。具体的处理包括以下几种办法：

1、要建立一个正确的睡眠观，明白一晚上睡不着或几晚上睡不好，对第二天的影响并没那么大，不要紧张。而睡眠是自然而然的事情，越是刻意，反而适得其反；

2、要尽量自我暗示，要相信自己是能够睡好觉的。这几天睡不好可能是近期工作太忙，压力太大，遇到睡不好觉的时候，要多给自己一些心理安慰或鼓励，这也是非常重要的；

3、切记不要到睡觉的时候在床上翻来覆去，无论是数数还是翻手机。如果睡不好觉，出现恐惧、害怕的情绪，这时不如离开睡眠环境，当感到睡意的时候再上床睡觉，也叫控制疗法。当觉得有恐惧感的时候，干脆出去活动，或者看书、做一些轻度锻炼，比如做体操等，听音乐，让大脑尽量松弛下来，此时也会逐渐解除睡眠的恐惧。当有睡意时再去上床睡觉，睡眠状态就会好很多；

4、家里要备一些改善睡眠的药物，比如右佐匹克隆、阿普唑仑、米氮平，也是一种有助于消除睡眠恐惧感的方法。