流产以后一般建议当身体没有异常情况下，可以恢复正常饮食。至于要补什么，有以下几种推荐：
1、优质蛋白质的食物：建议适当吃一些优质蛋白质，包括瘦肉、鸡蛋等，优质蛋白质可以帮助女性的身体迅速恢复体力。因为流产，不管是自然流产还是人工流产，对于女性身体都有一定伤害。而且在流产以后，机体的抵抗力比较差，容易发生各种的感染，所以适当补充优质蛋白质，可以减少这些感染的风险，增强机体的抵抗力；
2、含铁丰富的食物：另外可以适当吃一些含铁丰富的食物，比如常吃的猪肉、牛肉等红色的肉类，以及动物内脏，包括猪肝或者猪心等，都是含铁丰富的食物。还有就是动物的一些血制品，鸭血、猪血等，这些含铁丰富的食物可以适当增加血红蛋白的合成，可以起到一定的补血作用；
3、足够的碳水化合物：再有在流产以后，要保证充足的热量供应，有些人减肥不敢吃碳水化合物。在流产以后，要保证有足够的碳水化合物摄入，足够的热量摄入才能帮助身体逐渐恢复到手术之前的状态，避免由于机体抵抗力下降导致流产以后发生的一些相关并发症，所以女性流产以后要照顾好自己的身体。
