孕妇可以吃21金维他，因为孕期除要补充碳水化合物、蛋白质、氨基酸，还要补充大量的微量元素和维生素，21金维他的维生素、矿物质含量搭配合理，所以孕产妇在怀孕期间可以补充这些维生素复合制剂。同时孕产妇的饮食要均衡搭配，一般中国的饮食烹调可能对维生素C损失比较大，所以要多吃新鲜的蔬菜、水果，特别是应季的蔬菜、水果，对孕产妇的营养可能提供的更充分。

孕妇要保证优质蛋白的摄入量，每日的蛋白摄入关系到胎儿的生长发育，所以每天要保证鸡蛋、肉、奶的进食，不要偏食、挑食。如果不吃肉、不喝奶，对孕产妇很不利，而且会影响胎儿的生长发育，会造成贫血、缺钙等症状。尽量吃清淡、好消化的食物，不要吃生冷、刺激、油腻、难以消化的食物，这些食物大部分高糖、高热量，会影响孕妇的体重控制。