喝酸奶可以促进身高生长，喝酸奶和牛奶目的主要是补充钙质和维生素D。喝牛奶和酸奶均可以促进身高增长，部分孩子不能喝牛奶，可以喝酸奶，对于身高增长具有积极作用。需要明确年龄段，如果骨骺的干骺端已经闭合，身高增长难度较大，则建议尽可能在幼儿期、儿童期、青少年期补充钙质和维生素D，通过喝牛奶和酸奶补充足够养分，促进生长发育。

青春期是身高快速增长的高峰，需要充分补充钙质，可以通过牛奶、酸奶、钙片，或者相关食物补充钙质和维生素D。酸奶有较多添加成分，具有较高的能量，对于体重较重的孩子需要尽可能喝原味或者无添加剂的酸奶。如果大量、过度摄入添加成分，会使体重增长过快，对孩子的身高发育不利。