半月板损伤之后不可能得到完全痊愈，如果损伤还不严重，任何会加重半月板损伤的动作，建议尽量要避免，尤其是跑跳和负重动作。如出现了半月板严重损伤，这类人群其实不建议将跑步当作锻炼的方式，也不建议将足球、篮球、羽毛球等球类对抗性运动当作锻炼方式，会提倡做非负重锻炼，如游泳、直腿抬高等股四头肌的锻炼来充分锻炼关节周围的肌肉力量，减少关节负重造成的半月板损伤。另外，还要注意控制体重，因为有人体重比较大，对于关节软骨，对于半月板势必会增加负担，把体重降下来也是对于半月板的一种保护。