要补气血并且迅速恢复，需要注意以下几点：

1、情绪调节：改变自己的情绪，保持舒畅的情绪对身体康复和脏腑功能非常有利。抑郁和不开心的情绪会影响免疫系统和脏腑功能；

2、保证良好的睡眠和休息：充足的优质睡眠和充分的休息。充分休息可以保证身体和脏腑弛张有度，是第二天脏腑工作好的基础，所以不熬夜，按时入睡是非常重要的；

3、饮食调节：在补气血的过程中，饮食调节是基础。饮食要有足够的淀粉类食物、新鲜的水果蔬菜和蛋白质。如果有气滞和脾胃虚弱的情况，可以通过煲汤的方式让蛋白质水解，水解成氨基酸，可以减轻脾胃的负担，并且营养吸收更快；

4、使用对症调理的药物：以根据具体情况使用对症调理的药物，但需要先让医生评估整体情况。

在自己能控制的范围内，要调控精神，保证睡好、吃好。