脑萎缩是一种神经系统退化的疾病，通常导致认知功能、运动协调性，还有情绪等方面的问题。针对于脑萎缩最佳的锻炼方法，应该结合有氧运动、平衡训练、精细动作的训练，还有语言训练以及日常保健活动多方面进行。具体如下：

1、有氧运动：目的是促进心血管健康，增强氧气供应，有助于改善认知功能。可以选择慢跑、游泳、骑自行车，这些运动可以根据患者的身体状况和兴趣来选择，但是要注意避免过度劳累；

2、平衡训练：目的就是提高身体的稳定性和协调性，预防跌倒和受伤。可以选择站立，单脚走在不同的表面上，如平衡木或者是草地，前后移动重心，这些练习可以逐步增加难度，以提高患者的平衡能力；

3、精细动作的训练：主要是加强手指、手腕的小关节灵活性和协调性，刺激小脑功能，可以选择扣扣子、缝衣服、梳头、系鞋带、画画、写字等。这些活动可以在日常生活中进行，既实用又能达到锻炼的效果；

4、语言训练：目的就是提高语言表达能力，预防语言功能出现退化，可以选择读书、背诗、唱歌、练绕口令等这些活动，可以刺激大脑的语言中枢，保持语言的流畅性和准确性；

5、日常保健活动：可以选择头面部按摩，如梳头、面部按摩，可以改善脑部的血液循环，给予脑部充足的供血。还有关节、肌肉穴位的按摩，每天按揉肩膀，梳理上肢运动关节，屈肘、摇腕、抖手等，此外还可以经常地按摩委中、风池，四白、印堂等穴位，来舒缓疲劳和促进血液循环；活动脚趾，经常活动2、3脚趾可以疏通胃经经络，刺激脚趾上相应的穴位，从而增强胃功能；活动手指，手指活动可以刺激大脑的神经元，促进协调性和手指运动的精确度，如一只手帮助另一只手的各个手指向内弯曲，再向后扳的屈伸动作，2个手可以交替进行；活动舌头，经常活动舌头可以刺激大脑，有益大脑的萎缩，还可以加强内脏的功能，有助于消化吸收。比如用舌尖舔磨内侧的齿龈左右摆动36次，再舔磨上下唇颊侧36次。