腰背肌筋膜炎是腰背肌软组织发炎的统称，为腰肌劳损的医学名称，临床症状主要表现为疼痛。腰肌劳损的病因主要是是腰背肌不稳定、长期伏案工作、久坐、或开长时间开车、颠簸等造成脊柱受力不当，导致纤维软组织发炎。

提示竖脊肌力即骶棘肌的力量下降，强度已经发生改变，不能有效的保护腰椎。

腰背肌筋膜炎的治疗非常重要，要减少久坐的时间，去除不利因，注意保暖，不要受凉、吹空调，可以贴膏药，也可以外用抗炎、镇痛的药物。

同时可做小燕飞的动作，增加肌肉力量的强度，从而增加关节稳定性，避免关节进一步退变，加重椎间盘突出的发生。