减肥期间可以适当多摄入肉类食物，减肥方法中饮食减肥包括高蛋白、低能、低脂、平衡膳食、生酮饮食及高能量、低脂肪膳食等，其中容易坚持且效果明显的方法为低能、低脂平衡膳食。
低能、低脂平衡膳食需要摄入较多高蛋白食物，具体的蛋白质摄入量量取决于减肥者的理想体重，一般情况下为(1.2-2.0)g/kg·d。如身高为160cm，理想体重为55kg的女性，每天摄入蛋白质总量可达100g左右，其中一半需要为优质蛋白。优质蛋白来源包括瘦肉、鱼、虾、禽类、蛋类、奶类、奶制品、大豆制品等。减重过程中每天肉类食物的摄入量为200-250g，因此减肥期间可以适当多摄入肉类食物。
