湖南省妇幼保健院
妇女保健科
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孕妇补血可进食以下水果：
1、含铁较丰富的水果：包括樱桃、草莓、红枣、葡萄干等；
2、含维生素C较丰富的水果：包括沙棘、猕猴桃、新鲜枣、橘子、橙子、草莓、西红柿等，维生素C可促进铁吸收，并且可以将蔬菜、水果中的三价铁还原成二价铁，从而有利于铁的吸收。
此外，建议孕妇多食用动物血、肝脏、肉类及其它优质蛋白，如果食物补血或补铁效果较差，建议在医生指导下补充铁剂。
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"孕妇可以吃像桂圆、橙子等富含铁元素补血的水果，桂圆中含有丰富的维生素，还含有铁元素，能够起到很好的补血作用。橙子中含有大量的维生素C，它可以增强孕妇的身体抵抗力，还能够促进铁的吸收，起到补血的作用。另外像甘蔗、草莓也是可以补血的，想要补血也不是只吃水果就好的，平时也可以多吃富含铁的食物，多吃些新鲜的蔬菜，平时注意有充足的休息，可以适当的进行运动，能够加快体内血液循环，促进铁元素的吸收，平时要注意有良好的心态。"
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/05/14收听(59482)
水果补血的功用是非常弱的，要想造出足够多的红细胞，主要是靠铁元素、叶酸、维生素B12，水果当中... 范芸│北京医院 2019/10/21播放(91579)
水果补血的功用是非常弱的，要想造出足够多的红细胞，主要是靠铁元素、叶酸、维生素B12，水果当中...
范芸│北京医院
2019/10/21播放(91579)
"孕妇补血可以吃：一、葡萄。葡萄有丰富的维生素、氨基酸、铁、钙等营养成分，具有滋补的功效，对于怀孕的准妈妈而言，益处也非常多。常吃葡萄可以使准妈妈的脸色红润有光泽，补血安神。葡萄口感美味，也可以作为孕妇日常的小零食食用。二、胡萝卜。胡萝卜有丰富的胡萝卜素，是准妈妈们补血的良品。三、南瓜。南瓜含有维生素、胡萝卜素、铁、钴等营养元素，而铁、钴等微量元素对于孕妇自身有很大的补血功效。四、红枣。红枣具有补血美容养颜的功效，准妈妈们可以经常食用。"
范阿童│盘锦市中心医院
2018/08/31收听(84568)
"孕妇在怀孕期间如果出现了缺铁性的贫血，可能是营养不良，从食物当中获取的铁剂不足，就需要通过补充，获取铁元素含量比较高的食物，比如吃猪肝或者瘦肉，这些都有益于补血，还有些通过药物，因为单纯食物获取量是不足的，而通过药片就可以补充铁剂，比如速力菲、力蜚能或者中成药有血宁颗粒也是可以补血的。此外，在怀孕期间也需要适当的运动，充分的营养补充，也要兼顾着多种营养的获取，比如蛋类、鱼类、肉类以及新鲜蔬菜、水果，就包括维生素和微量元素均衡营养，适量的活动，这种健康的生活方式有利于均衡获取各方面的营养。"
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/06/01收听(60812)
"由于女性怀孕以后，宝宝会从母亲的身体里索取营养和血液，所以孕妇在怀孕的过程中一定要注意，否则很有可能会造成贫血的现象，如果孕妇出现贫血以后，很有可能会影响到孩子的发育。在日常生活中，可以食用动物的内脏、瘦肉、动物血、蛋黄等含铁量高的食物，因为这些食物都是非常容易被人体所吸收的。还有常见的大豆、豆腐、赤豆，如果长期吃这样的食物，对贫血也是很有帮助的。但是相比之下，植物的铁元素跟动物的铁元素相比要低很多。还可以吃新鲜的瓜果蔬菜，因为新鲜的瓜果蔬菜富含维生素比较多，也有利于铁元素的吸收。"
苏玉凤│滁州市第一人民医院
2018/09/18收听(23340)
"在妊娠期孕妇常见的临床的现象是贫血，贫血在妊娠期大约有80%以上都是缺铁性贫血。缺铁性贫血主要由于妊娠期血容量的增加，血浆的容量多于红细胞容量的增加，造成稀释性贫血。妊娠中晚期由于胎儿对铁元素的利用逐渐的需要增多，因此也会造成铁的摄入不足，或胎儿利用过多引起的贫血。贫血补血的药、食物以动物性的食物为主，植物性的食物含铁含量较少。建议要吃红色的肉类，牛肉、羊肉等等的红色肉类，动物的内脏、猪肝等等是含铁比较丰富的食物，动物的血制品可以吃鸭血，这些食物是补铁，也就是含铁较为丰富的食物。植物性的食物可以吃新鲜的蔬菜和水果，但是是促进铁剂吸收的，补血的效果不是很好。"
毛滢│北京医院
2019/09/23收听(92576)
"对于孕妇，无论是为了自己还是胎儿，及时补血都是非常重要的，这就需要孕妇在平时保证食物品种的多样化，尽量做到不挑食、不偏食，吃蔬菜也要注意，多吃含维生素较多的深色蔬菜，特别是含叶酸、维生素B12，及维生素C较高的蔬菜，如青菜、青椒、卷心菜等。清代名医陈修园曾称赞南瓜为补血之妙品，南瓜含有蛋白质、胡萝卜素、维生素，和人体必需的8种氨基酸、钙等成分。南瓜中还含有锌和铁，铁则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都对补血很有益处，所以孕妇想要补血，南瓜是很好的选择。"
王刚│河北省中医院
2018/08/05收听(69469)
妊娠以后，有一部分孕妇会出现轻度的贫血，叫做生理性的贫血。生理性贫血是比较轻微的贫血，主要原因... 王永清│北京大学第三医院 2020/04/16播放(62478)
妊娠以后，有一部分孕妇会出现轻度的贫血，叫做生理性的贫血。生理性贫血是比较轻微的贫血，主要原因...
王永清│北京大学第三医院
2020/04/16播放(62478)
"怀孕后可以补血的食物有很多，富含铁的食物有黑木耳、鸭血、猪肝、鸡肝、桂圆肉、樱桃、鸡血、黑芝麻等食物，动物肝脏里面也富含铁且属于造血的原料之一。在怀孕后应当多吃高蛋白的食物，比如鸡蛋、大虾、排骨鱼等，另类以及豆制品也需要多吃，怀孕中期后对铁以及钙的需求大大增加，应当多吃富含钙的食物，比如虾皮、黑大豆、酸奶、牛奶、豆腐豆浆等食物。如果贫血比较严重低于100g以下，应当考虑用多糖铁或者右旋糖酐铁药物。"
周学勤│哈尔滨市第一医院
2019/10/10收听(38662)
"确诊孕妇贫血以后，首先要去医院检查确诊一下看什么原因导致的贫血，因为孕妇贫血一般不是营养缺乏引起，大多数孕妇是由于对铁吸收不良而引起。动物肝脏和血液是补铁补血的佳品，所以如果有缺铁性贫血可以多吃，需要加上补铁补血的药物，比如硫酸亚铁口服液之类。除了补铁以外，也要积极补充叶酸和维生素B12。维生素B12缺乏大部分是由于食物缺乏而引起，所以建议多吃维生素较多的深色蔬菜，比如黑木耳，或者其他的黑色蔬菜，如青菜、青椒、南瓜、胡萝卜等。据清代名医陈修园记载，南瓜是补血的佳品，现代医学研究，南瓜中含有丰富的蛋白质、维生素、胡萝卜素和人体必需的八种氨基酸，以及钙、铁、锌等成分，对补铁、补血非常有益处。"
石晶│黑龙江省中医院
2020/07/30收听(65570)
"孕妇可以多吃大枣、黑豆、木耳、红豆、鸡肝等食物，可以起到补血的作用。孕妇时期的贫血属于生理性贫血，是由于体内需求量增多导致，根据具体的血红蛋白的含量选择治疗方法。如果血红蛋白轻微减少，可以通过食补来纠正贫血的症状，在饮食上可以多吃高热量、高蛋白质、高营养类的食物，可以多吃肉类、蛋类。饮食上要有营养，也可以经常的用大枣、红豆来煲汤饮用。如果贫血比较严重，血红蛋白减少比较严重，可以服用含有铁剂的药物来纠正，比如硫酸亚铁口服液或者硫酸亚铁片治疗。在孕期要按时做围产保健、营养均衡，以及心情要愉快，发生异常情况要及时干预治疗。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/29收听(99208)
一般来讲很多孕妇都会有一点轻度的贫血，因为胎儿在用母体的铁成分，所以孕妇随着孕周的增加可能会有一点贫血，会有点缺铁。一开始建议孕妇通过食补，每天保证充足的营养，比如要吃瘦肉、煮鸡蛋，然后吃一些铁含量高的蔬菜或者是肉类，比如说肝脏器，如猪肝或者是鸭血之类的，但是这些只是食补。如果贫血到一定程度，是必须要吃铁剂的，光靠饮食是补不起来的。所以说如果是轻微的贫血，通过食物，主要是高蛋白、含铁量高的食物就可以。如果不是轻度贫血，血色素低于10g以下了，就建议要吃铁剂了，可以去医院开铁剂。
山丹│首都医科大学北京妇产医院
2020/04/16收听(71429)
怀孕后孕妇可以吃一些红肉，即猪、牛、羊类的动物蛋白，以补充血容量。另外，肝脏含铁也较高，但肝脏... 魏俊│北京大学人民医院 2021/03/16播放(94996)
怀孕后孕妇可以吃一些红肉，即猪、牛、羊类的动物蛋白，以补充血容量。另外，肝脏含铁也较高，但肝脏...
魏俊│北京大学人民医院
2021/03/16播放(94996)
"对于孕妇，无论是为了自己还是胎儿，及时补血都是非常重要的，孕期营养增加，胎儿的营养也需增加，这时需要孕妇在平时保证食物品种的多样化，尽量做到不挑食、不偏食，吃蔬菜也要注意多吃含维生素较多的深色蔬菜，特别是含叶酸、维生素B12及维生素C较高的蔬菜，如黑木耳（黑色蔬菜）、青菜、青椒、卷心菜等。清代名医陈修园曾称赞南瓜为补血之妙品，南瓜含有蛋白质、胡萝卜素、维生素，和人体必需的8种氨基酸、钙等成分。南瓜中还含有锌和铁，铁则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都对补血很有益处，所以孕妇想要补血，南瓜是很好的选择。"
张富斌│宁波市第一医院
2019/02/18收听(15274)
孕妇补血可以多吃一些含铁高的食物，因为孕妇在怀孕的中晚期很容易发生缺铁性贫血，大约妊娠期贫血中80%以上都是缺铁性贫血，所以怀孕到中晚期，通过补充铁剂是非常重要的。在补铁的过程当中除了药物，还可以适当的进行一些食补，比如多吃动物的肝脏、血制品以及植物的豆制品，深色的肉类等等都含有铁。在孕期吃铁，可以预防缺铁性贫血的发生，起到补血的作用。另外孕妇到妊娠中晚期很缺钙，在补钙的同时，要和铁分开吃，补钙、补铁同时吃会影响到两者的吸收。
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2020/09/15收听(72098)
"血虚是血液濡养功能减弱引起的症状。血虚的形成，跟禀赋不足或脾胃虚弱生化不足有关，也跟咳血、吐血久治不愈，或思虑过度、暗耗心血或淤血阻滞，新血不生或肠道寄生虫有关。血虚可见面色无华或嘴唇淡白，指甲苍白，心悸失眠，手足发麻，妇女可见月经量少，色淡，例假推迟或闭经。水果里有补血作用的不多，葡萄有一定补血作用，但是性凉且作用微弱，需要大量食用才能有效。桂圆是补血食药两用之品，平时可以选择。补血药吃多了会出现舌苔厚腻，平时可以用藿香泡水喝化湿。"
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/05/19收听(36739)
"食物中只要含有铁元素，含有一些多糖成分，都能够提高人的免疫力，中医认为有补益气血的作用，最经典的比如说红枣，也就是我们说的大枣，大枣富含维生素C、铁以及多糖，它性是暖的，可以养血、改善血液循环、补益气血。再就是桑葚，桑葚是一个含有丰富的铁元素的食物，它可以防止贫血。再就是樱桃，樱桃里面也含有大量的铁元素，它可以预防缺铁性的贫血，而且樱桃性味比较干、比较平，还可以润泽肌肤。再就是菠萝、桃子，这些水果都有补血、补铁的作用。"
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/05/19收听(67653)
"怀孕期间孕妇容易出现贫血，最常见的是缺铁性贫血，建议孕妇补充铁剂，升高血红蛋白较快。出现巨幼红细胞性贫血可以补充叶酸和维生素B12，这两种物质是生成血红蛋白的关键。同时要注意合理饮食，在日常饮食中要适当补充含铁丰富的食物，比如猪肝、猪血、木耳、豆类、菠菜等。怀孕期间出现缺铁性贫血，是由于胎儿的生长发育对铁元素需求增加，同时，由于孕妇血液被稀释而导致的。为预防贫血的发生，建议注意合理饮食，不要偏食，食物要含有丰富的蛋白质，注意补充维生素和矿物质。"
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/27收听(85109)
孕妇大出血后较常见的并发症是贫血，可能有轻度贫血、中度贫血、重度贫血等，还会有其它并发症，如感... 王利权│浙江大学医学院附属第二医院 2020/10/26播放(92970)
孕妇大出血后较常见的并发症是贫血，可能有轻度贫血、中度贫血、重度贫血等，还会有其它并发症，如感...
王利权│浙江大学医学院附属第二医院
2020/10/26播放(92970)
"孕期补血的食品非常多，女性孕期需要的营养很充分，若是营养不足，就很容易造成缺铁性贫血，对于后期分娩会形成影响，所以要多吃补血食品。最直接的补血食物就是动物肝脏、猪血、羊血等，可以适当吃一点红枣，红枣本身就具有补血安神的功效，既可以补血，又可以提高孕妇的身体抵抗能力。贫血严重的人群可以适当吃些黑木耳、桂圆、龙眼、牛肉、羊肉、海参等，在吃了含铁丰富的食品之后可以服用维生素C片，或者吃些含维生素C丰富的水果、蔬菜，可以促进身体对于铁元素的吸收。"
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/05/27收听(73148)
浙医二院 戴国亮
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