跳绳小腿肌肉酸痛是由于在跳绳的过程中，小腿肌肉不断收缩所导致。可能是跳绳初期感觉到小腿肌肉酸痛，也可能是在逐渐增加跳绳的次数后，小腿肌肉感觉到酸痛。总之，小腿肌肉运动量加大，这时不可避免出现小腿酸痛，是正常现象。

小腿肌肉酸痛可以局部做热敷，有利于促进血液循环，改善小腿肌肉的酸痛。同时应该循序渐进地增加跳绳的次数，不能根据情绪调整，这样既能锻炼身体，也能避免小腿肌肉酸痛。

小腿肌肉酸痛热敷后依然没有缓解，可以局部外涂非甾体类消炎止痛药的药膏，也可以外贴非甾体类消炎止痛药的膏药缓解疼痛，也可以使用传统的中药膏药，贴敷在酸痛部位，活血化瘀、消肿止痛。