青少年钙片哪个牌子好长高，实际上补钙主要不是看哪个牌子，而是看钙的元素含量。现在市面上钙很多，如果钙含量比较低可能吃很多钙片也达不到有效的补钙量，现在市面上有碳酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙、葡萄糖酸钙。

相较而言，碳酸钙的含量40％比较高，如果吃碳酸钙1500mg其实有效的钙元素只有600mg。但是其他的如葡萄糖酸钙只有9％，如果想通过葡萄糖酸钙来补钙，吃一瓶子也可能补不了多少。

市面上有乳酸钙、柠檬酸钙、醋酸钙，每一种钙实际上含量都不一样。所以在买钙片的时候一定要看具体的元素钙含量，然后计算孩子如果每天大概需要补充1200mg的元素钙，需要使用哪一种钙，含量足够即可。相较而言碳酸钙的吸收最好而且钙含量最高，市面上的碳酸钙也有很多。