减肥过程中可以食用适量包子，减肥成功与否与是否食用包子没有直接关系。影响减肥主要的因素是摄入食物产生的能量，与运动消耗能量之间是否达到负平衡。在减肥过程中，进食适量包子，通常不会引起过多的能量进入体内，有助于维持身体整体能量负平衡，促进脂肪分解和代谢，提高减肥效果。

在减肥过程中，进食包子后应配合积极运动，如跑步、打球、游泳等运动，能够及时将包子中含有的能量进行分解和代谢，避免能量在体内蓄积，维持身体能量负平衡，有助于提高减肥效果。在减肥过程当中，如果不加节制进食过多包子，或者进食包子后没有配合积极运动，可能会使包子中含有的能量积少成多进入体内，此时不利于进行减肥。