6岁孩子保持夜间睡眠时间平均9-11个小时，白天睡眠时间平均1个小时左右为宜。不同孩子存在个体差异，部分孩子可能睡眠时间较长或者较短，但需要尽量保证孩子夜间睡眠得到满足。可以在晚上9点左右入睡，次日早晨7点左右起床，使正常发育得到满足。

夜间时内分泌系统会发生变化，如9-10点生长激素分泌相对比较旺盛，进入深睡眠状态有利于生长激素的分泌，可促进身体发育。睡眠过少可能会影响生长激素或其他激素分泌，进而影响孩子正常生长。但没有必要睡眠过度，仍需保持正常的生活、活动。